|
|
|
2020-10-28 20:53:12, szerda
|
| |
| |
A stressz megkeserítheti az életünket. A túl sok munka, a betegségektől való félelem, a konkrét problémák, nehézségek, a családban történt események és sok egyéb kiválthatja a stresszt. Leginkább a tartósan fennálló stresszhelyzet lehet veszélyes, hiszen hosszú távon ez károsíthatja legjobban az egészséget. Mit tehetünk ebben a helyzetben?
Az önismeret nagyon hasznos, hiszen ha ismerjük lelkünk működését, azzal is tisztában lehetünk, hogy mire vagyunk érzékenyebbek, mi az, ami stresszt vált ki bennünk. Ezek után már könnyebben fogjuk tudni, hogyan kerüljünk el, illetve hogyan kezeljük ezeket a helyzeteket. Mutatjuk is, mit tegyünk, hogy a stressz ne keserítse meg az életünket.
A stressz kikerülése, illetve oldása érdekében már azzal is sokat teszünk, ha kimegyünk a természetbe, ha kirándulunk, ha hallgatjuk a madarak énekét és gyönyörködünk a tájban. A pihenés, a kellemes környezet segítséget nyújt az izmaink ellazításában, lelkileg is lecsendesedünk, és még az idegrendszerünk is megnyugszik, ha kicsit lazítunk, pihenünk.
Szervezze meg az életét, hiszen a stressz akkor is kialakulhat az életünkben, ha rendszer nélkül élünk. Fontos, hogy megtervezzük a napjainkat, így nem alakul ki káosz, és máris kevesebb problémás helyzet áll elő.
Tartson pihenőnapokat, hiszen a túl sok munka is oka lehet a feszültségnek. A stresszt legjobban azzal tudjuk megállítani, ha kipihenjük magunkat. Mert bizony akkor is lehetünk feszültek, idegesek, ha egyfolytában csak dolgozunk, és nem állunk meg kicsit pihenni, kikapcsolódni.
Mit tegyünk? Menjünk szabadságra, teremtsünk rendszeresen úgynevezett énidőket, amikor magunkkal foglalkozunk. De semmiképpen se azzal töltsük ezt az időt, hogy naphosszat csak takarítunk. Próbáljunk inkább ellazulni, elolvasni egy izgalmas könyvet, elmerülni egy kád forró vízben, egyszóval lazítsunk, amennyit csak tudunk.
Fontos az is, hogy eleget mozogjunk, hiszen ez segíthet a stressz oldásában. A testmozgás ugyanis endorfin hormonokat szabadít fel a szervezetünkben, amely semlegesíti a stressz következtében elszaporodott stresszhormonokat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: szervezetünkben, idegrendszerünk, lecsendesedünk, stresszhelyzet, megkeserítheti, gyönyörködünk, következtében, feszültségnek, pihenőnapokat, érzékenyebbek, ellazításában, elszaporodott, kikapcsolódni, betegségektől, megtervezzük, foglalkozunk, rendszeresen, károsíthatja, egyfolytában, megállítani, semmiképpen, úgynevezett, helyzeteket, kirándulunk, kialakulhat, megnyugszik, szabadságra, kiválthatja, semlegesíti, természetbe, hallgatjuk, naphosszat, helyzetben, könnyebben, hormonokat, életünkben, stressz megkeserítheti, betegségektől való, konkrét problémák, családban történt, tartósan fennálló, önismeret nagyon, stressz kikerülése, madarak énekét, kellemes környezet, izmaink ellazításában, stressz akkor, stresszt legjobban, izgalmas könyvet, stressz oldásában, testmozgás ugyanis, stressz következtében,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Szép estét Segítsük barátainkat, hogy meg... Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam Akarat Miért kiabálunk amikor dühösek... Fekete-erdő desszert Akarat Alázat Alázat Facebookon kaptam Popper Péter szavai Hogyan lehet Jézust szenvedély... Jó éjszakát Tavaszi kép Paul David Tripp Április 21 Minden harmadik... Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Nem tudhatod Facebookon kaptam 210 éve született a SZÓZAT meg... Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Radikális szeretet Szép estét kedves látogatóimna... A televizió nem a kultúrát kép... Gonosz démon-álarc Kerüld el az evangélium örömén... Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Nagyi telefonál Png ház Még csak most kezdődik a nap A másik dolog, Bounty krémes Jó éjszakát Szívem Facebookon kaptam Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Segítsük barátainkat, hogy meg... Erdőn Hiányzik Illyés Gyula - Milyen hamar. Erdőn Png kutya 69 éve hunyt el Albert Einstei... Png csokor Az a nap, amelyik nevetés nélk... Neked tudnod kell Próbálj meg ... Nagyon különös Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Alvó cicák Facebookon kaptam Png rózsa csokor Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Miért kiabálunk amikor dühösek... Fehér virág Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, Elköszönt Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam A másik dolog, Szép estét Facebookon kaptam Egy lelki imádság Facebookon kaptam Krisztinától képre írva Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Bounty krémes Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 21 Az a nap, amelyik nevetés nélk... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Tanuld meg ezt a versemet Bertolt Brecht -től idézet A másik dolog, Nagyi telefonál Mit beszél, nem értem, hogy m... Nevem Facebookon kaptam Rátalálsz George Gordon Lord Byron: Inez... Erdőn Rátalálsz A kételkedés kezelése Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Akarat
|
|
|
|
|
|
| stressz megkeserítheti, betegségektől való, konkrét problémák, családban történt, tartósan fennálló, önismeret nagyon, stressz kikerülése, madarak énekét, kellemes környezet, izmaink ellazításában, stressz akkor, stresszt legjobban, izgalmas könyvet, stressz oldásában, testmozgás ugyanis, stressz következtében, szervezetünkben, idegrendszerünk, lecsendesedünk, stresszhelyzet, megkeserítheti, gyönyörködünk, következtében, feszültségnek, pihenőnapokat, érzékenyebbek, ellazításában, elszaporodott, kikapcsolódni, betegségektől, megtervezzük, foglalkozunk, rendszeresen, károsíthatja, egyfolytában, megállítani, semmiképpen, úgynevezett, helyzeteket, kirándulunk, kialakulhat, megnyugszik, szabadságra, kiválthatja, semlegesíti, természetbe, hallgatjuk, naphosszat, helyzetben, könnyebben, hormonokat, életünkben, kikerülése, takarítunk, testmozgás, próbáljunk, segítséget, napjainkat, nehézségek, teremtsünk, kipihenjük, egészséget, környezet, mozogjunk, problémák, családban, egyszóval, események, elmerülni, keserítse, kerüljünk, kimegyünk, érdekében, életünket, magunkkal, lazítsunk, oldásában, dolgozunk, feszültek, tisztában, legjobban, leginkább, működését, veszélyes, szervezze, önismeret, elolvasni, problémás, ellazulni, kevesebb, stresszt, rendszer, énidőket, pihenünk, idegesek, izgalmas, lelkileg, magunkat, kellemes, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 667
- e Hét: 9449
- e Hónap: 40935
- e Év: 245636
|
|
|
Offline
