Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az E vitamin jó hatásairól
  2020-10-29 21:58:53, csütörtök
 
   
 



A nélkülözhetetlen antioxidáns E-vitamin előnyei és hatásai:
Az E-vitamin egy antioxidáns vitamin. Hasonlóan az A- és a C-vitaminhoz nagyon fontos szerepet játszik az egészségünk megőrzésében, hiszen eredményesen harcol a káros hatású szabad gyökökkel szemben, melyek akár még rákos megbetegedést, illetve érelmeszesedést és cukorbetegséget is okozhatnak ha nagyon elszaporodnak a szervezetünkben. Az E-vitamint tartalmazó táplálékok rendszeres fogyasztása tehát kulcsfontosságú az egészségünkre nézve.

Az E-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, több fajtája, formája létezik, például az alfa-tokoferol, amely kitűnő antioxidánsként működik a szervezetben, így segít a különféle betegségek elleni védekezésben.

Az E-vitaminban gazdag táplálékok rendszeres fogyasztása még a szívbetegségek kialakulásának kockázatát is csökkenti. Mivel gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, így nemcsak a szívünk, hanem az érrendszerünk egészségére is jótékony hatással lehet.

Amennyiben rendszeresen fogyasztunk E-vitaminban gazdag táplálékokat, úgy a kognitív funkcióink is javulhatnak, és jelentősen csökkenhet az olyan betegségek kialakulásának a kockázata, mint az Alzheimer-kór vagy a Parkinson-kór.

A szemünk egészsége attól is függ, hogy mennyi és milyen tápanyagot viszünk be a szervezetünkbe. A makuladegeneráció elleni védekezésben nagyon fontos az E-vitamin, de a cink, a béta-karotin és a C-vitamin is segíthet ebben.

Milyen táplálékokban található bőségesen az E-vitamin? Elsősorban magvakban, illetve a belőlük nyert olajokban, de sok zöldségben is előfordul, például brokkoliban, spenótban, zöldpaprikában, mángoldban és avokádóban is. A magvak közül leginkább a napraforgómagot érdemes kiemelni, de a mandulában, a pisztáciában, a fenyőmagban és a mogyoróban is bőven van ebből a vitaminból.

A legkönnyebben talán a napraforgómaghoz jutunk hozzá, hiszen ez nagyon népszerű hazánkban. Már egy maréknyi fedezheti a napi E-vitamin-szükséglet 40 százalékát. Érdemes rendszeresen fogyasztanunk, hiszen olyan kulcsfontosságú ásványi anyagokban is gazdag, mint a magnézium vagy a szelén.

Az E-vitamin nagy mennyiségben található növényi olajokban, leginkább a napraforgómag- és a búzacsíraolaj tartalmazza. Ezeket az olajokat használhatjuk főzés és sütés során, de salátákra dresszingként is locsolhatunk belőlük.

Igaz, hogy a magvak és diófélék egészségesek, de nagyobb mennyiséget ezekből se együnk. Elegendő egy-egy alkalommal csak egy kisebb maréknyit elfogyasztani belőlük, hogy a pozitív hatásait élvezzük.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: napraforgómaghoz, nélkülözhetetlen, kulcsfontosságú, szervezetünkben, érelmeszesedést, cukorbetegséget, napraforgómagot, antioxidánsként, kialakulásának, zöldpaprikában, szívbetegségek, szervezetünkbe, használhatjuk, érrendszerünk, egészségünkre, elfogyasztani, dresszingként, legkönnyebben, elszaporodnak, napraforgómag, megbetegedést, fogyasztanunk, búzacsíraolaj, táplálékokban, rendszeresen, locsolhatunk, egészségesek, védekezésben, táplálékokat, szervezetben, pisztáciában, megőrzésében, eredményesen, mennyiségben, fenyőmagban, egészségünk, nélkülözhetetlen antioxidáns, antioxidáns vitamin, egészségünk megőrzésében, káros hatású, egészségünkre nézve, zsírban oldódó, különféle betegségek, szívbetegségek kialakulásának, érrendszerünk egészségére, kognitív funkcióink, olyan betegségek, szemünk egészsége, makuladegeneráció elleni, belőlük nyert, magvak közül, napraforgómagot érdemes,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Mert Te,.....  Harmónia......  Boldogságos Szűz Mária bemutat...  Gyümölcs csendélet  Őszi kép  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Kellemes teázást  Hideg van  Jó reggelt szépséges Mátra  Igen bizony . már a kertek ala...  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Szép álmokat ! ......  Facebookon kaptam  Ne fejeltsük el ...  Mai napi mosoly Nektek :).....  Virágok vázában  Fehér madársisak virág  Poser tube  És járjatok szeretetben ...  Hull a pelyhes fehér hó  Őszi kép  Napraforgó csokor  Lány cicusokkal......  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Christmas Song - My Favourite ...  Png nő  Szép estét  Facebookon kaptam  Nő őszi levelekkel  A gyömbérlé gyógyhatásairól  Kellemes kávézást  Magyarország Története 25. rés...  Nagyon szép.......  Évközi 34. vasárnap – Kr...  1 Hour of Christmas Music | In...  A dió jótékony hatásairól  Menyecske ruha.......  Téli bőrápolási tipp nőknek  Virágok vázában  Facebookon kaptam  Kicsit zavarba ejtő . . .  Várakozás........  Feleségem születésnapjára  Áldjátok az Urat...  Png nő  D vitamin és a koronavírus  Ősz a menedékház ablakából  Teázó maci  Jó éjszakát, szép álmokat ! .....  Igen bizony . már a kertek ala...  Csaba Testvér gyógyulásáért  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Vadásztak...  Ősz a menedékház ablakából  Facebookon kaptam  Vízi gondolák........  Ősz......  Áldott szép napot ! .......  Kellemes kávézást  Png kislány  Áldjátok az Urat...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Őszi levelek  Deres levelek  Áldott vasárnapot ...  Nem látod, de hallod  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Png esernyő  Facebookon kaptam  Mikor azt gondoltam....  „Hagyjad az Úrra utadat!...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az a furcsa  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Él az Isten! 1981-ben voltam u...  Virágok vázában  Lator László : Kígyó légy és s...  Jó éjszakát!  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Vicces !  Vízi gondolák........  Napraforgó csokor  Kislány.......  Facebookon kaptam  Csontpótlás  ...az Úr legyen Veled....  Szép álmokat ! ......  Png virág  Kék kendős  Gyümölcs csendélet  Pinterest 9.  Png nő 
Bejegyzés Címkék
nélkülözhetetlen antioxidáns, antioxidáns vitamin, egészségünk megőrzésében, káros hatású, egészségünkre nézve, zsírban oldódó, különféle betegségek, szívbetegségek kialakulásának, érrendszerünk egészségére, kognitív funkcióink, olyan betegségek, szemünk egészsége, makuladegeneráció elleni, belőlük nyert, magvak közül, napraforgómagot érdemes, legkönnyebben talán, napraforgómaghoz jutunk, maréknyi fedezheti, magnézium vagy, búzacsíraolaj tartalmazza, olajokat használhatjuk, kisebb maréknyit, pozitív hatásait, napraforgómaghoz, nélkülözhetetlen, kulcsfontosságú, szervezetünkben, érelmeszesedést, cukorbetegséget, napraforgómagot, antioxidánsként, kialakulásának, zöldpaprikában, szívbetegségek, szervezetünkbe, használhatjuk, érrendszerünk, egészségünkre, elfogyasztani, dresszingként, legkönnyebben, elszaporodnak, napraforgómag, megbetegedést, fogyasztanunk, búzacsíraolaj, táplálékokban, rendszeresen, locsolhatunk, egészségesek, védekezésben, táplálékokat, szervezetben, pisztáciában, megőrzésében, eredményesen, mennyiségben, fenyőmagban, egészségünk, fogyasztása, javulhatnak, antioxidáns, fogyasztunk, rendelkezik, mennyiséget, tartalmazza, brokkoliban, egészségére, vitaminból, vitaminban, zöldségben, mángoldban, jelentősen, avokádóban, rendszeres, mogyoróban, kockázatát, amennyiben, betegségek, mandulában, táplálékok, alkalommal, csökkenhet, funkcióink, százalékát, anyagokban, szükséglet, okozhatnak, vitaminhoz, tápanyagot, elsősorban, , ,
2020.10 2020. November 2020.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 452 db bejegyzés
e év: 2602 db bejegyzés
Összes: 39954 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2187
  • e Hét: 5422
  • e Hónap: 72185
  • e Év: 874443
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.