Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Táplálkozás és a mentális egészség
  2020-11-08 15:06:58, vasárnap
 
   
 



A testünket és az agyunkat is táplálnunk kell, hogy megfelelően működjenek. De nem jó akármilyen étrend, egészséges táplálkozásra van szükség ahhoz, hogy az agyunk még idősebb korunkban is jól működjön, és hogy ne legyenek gondjaink a memóriánkkal.

Az elfogyasztott tápláléknak kiemelkedő hatása van az agy és a test működésére, és még a hangulatunkat is befolyásolja, hogy mit eszünk. Ma már bizonyított tény, hogy a mentális betegségek és a nem megfelelő táplálkozás között szoros összefüggés van. Ezért érdemes megvizsgálni az adott személy étrendjét, hogy bevisz-e elegendő vitamint, ásványi anyagot, valamint omega-3 zsírsavat a szervezetébe.

A zöld leveles zöldségek nagyon egészségesek. Nemcsak azért, mert eredményesen csökkentik a szervezetben a gyulladást, hanem azért is, mert tele vannak fontos tápanyagokkal. Sok ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak, így védelmet jelentenek a sejtek számára az oxidatív stresszel szemben. Mindemellett rostban is gazdagok, így segítenek a méreganyagokat is eltávolítani a szervezetből.

A zöld tea szintén hasznos a szervezetünk számára, hiszen értékes antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek jól csökkentik a szorongást, pozitívan hatnak a memóriára és serkentő hatással vannak az agy működésére. Az L-teanin pedig még a hangulatunkat is javíthatja.

Ha szeretnénk, hogy kiegyensúlyozottak legyünk, akkor fogyasszunk rendszeresen dióféléket és magvakat, hiszen ezek a táplálékok tele vannak omega-3 zsírsavval, B-vitaminokkal, és olyan ásványi anyagokkal, mint a réz, a cink, a szelén, a mangán és a magnézium. Ezek a tápanyagok javítják a hangulatot, részt vesznek az energiatermelésben, és még a szorongást is csökkentik. Mindemellett kiemelt szerepük van az agy egészségének fenntartásában, hiszen megvédik az oxidatív károsodástól.

Az erjesztett ételek is nagyon hasznosak, hiszen probiotikus táplálékoknak számítanak, amelyek a bél egészségét szolgálják, támogatják az emésztést, segítenek fenntartani a bélflóra egyensúlyát. Mindezek pedig jól szolgálják a mentális egészséget is, hiszen az agy működése és az emésztés között szoros összefüggés áll fenn. Az erjesztett táplálékok közül az egyik legegészségesebb a savanyú káposzta.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: legegészségesebb, antioxidánsokkal, méreganyagokat, fenntartásában, táplálkozásra, táplálékoknak, tápanyagokkal, elfogyasztott, hangulatunkat, befolyásolja, szervezetébe, antioxidánst, mindemellett, egészségének, szervezetben, memóriánkkal, vitaminokkal, szervezetből, rendszeresen, eredményesen, eltávolítani, egészségesek, szervezetünk, károsodástól, megvizsgálni, tartalmaznak, bizonyított, tápláléknak, probiotikus, fenntartani, táplálkozás, megfelelően, fogyasszunk, egyensúlyát, összefüggés, rendelkezik, elfogyasztott tápláléknak, test működésére, mentális betegségek, adott személy, zöld leveles, sejtek számára, oxidatív stresszel, szervezetünk számára, táplálékok tele, tápanyagok javítják, oxidatív károsodástól, erjesztett ételek, bélflóra egyensúlyát, mentális egészséget, emésztés között, erjesztett táplálékok,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Amíg az ember táncol  Szép kristály  Kellemes napot kívánok  Elizabeth Barrett Browning ver...  Kereszt  Astra Zeneca és a vérrögösödés  Spirulina alga tabletta  Lámpa  Szép jó éjszakát kívánok !  Kórusban  Mindenkinek más módja van  Kellemes napot kívánok  Amíg az ember táncol  Facebookon kaptam  Elmélkedés  Facebookon kaptam  Mi lesz az emberiséggel . . ...  Vágyakozás  Spirulina alga tabletta  Harmónia......  Kereszt  Megváltó  A szerencse  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Krisztus követése  Facebookon kaptam  Idézet Petőfi Sándortól  Zöld turmalinkristály  A szerencse  Elvetettség és szenvedés  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Tulipànok  Lila fluoritkristály  "A vendégek miatt..."  Aki először kér bocsánatot, az...  Képes idézet !  Sóhegyek Iránban  Kereszthalál  Galambom  Neked tudnod kell  Hinni valamiben  Mi lesz az emberiséggel . . ...  Helyettesítés  Png nő  Mindent, amit adtál.....  Koronavírus és az immunrendsze...  Szükségszerű  Gyertya  Tavaszi kép  Kereszt  Tulipànok  Mindenkinek más módja van  Szép estét, jó éjszakát ! .......  Facebookon kaptam  Mindig lesz valaki  Png csokor  Mindazt...  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Szép kristály  Narancskristály  A víz még a fogyásban is segít  Chlorella alga: 7 lenyűgöző eg...  Aratás  Kereszt  Facebookon kaptam  Galambom  Kereszt  Az élet rövid, élj!  Chlorella alga: 7 lenyűgöző eg...  Padlizsánkrémrecept Hozzávaló...  Elmélyedni Jézus életében  Png csokor  Png virág  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Facebookon kaptam  Szép kristály  Facebookon kaptam Krisztinától  Tavaszi kép  Ábrándozás.....  Zöld turmalinkristály  Kék fluoritkristály  A vashiányos vérszegénység ot...  Megkérdeztem az egyik  Szép estét kedves látogatóimna...  Helyettesítés  Harmónia......  Bonyolult világunkban nem könn...  Elizabeth Barrett Browning ver...  Facebookon kaptam  A szerencse  Facebookon kaptam  Png rózsa csokor  Jézus  Kereszt  Padlizsánkrémrecept Hozzávaló...  Elmélkedés  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
elfogyasztott tápláléknak, test működésére, mentális betegségek, adott személy, zöld leveles, sejtek számára, oxidatív stresszel, szervezetünk számára, táplálékok tele, tápanyagok javítják, oxidatív károsodástól, erjesztett ételek, bélflóra egyensúlyát, mentális egészséget, emésztés között, erjesztett táplálékok, egyik legegészségesebb, savanyú káposzta, legegészségesebb, antioxidánsokkal, méreganyagokat, fenntartásában, táplálkozásra, táplálékoknak, tápanyagokkal, elfogyasztott, hangulatunkat, befolyásolja, szervezetébe, antioxidánst, mindemellett, egészségének, szervezetben, memóriánkkal, vitaminokkal, szervezetből, rendszeresen, eredményesen, eltávolítani, egészségesek, szervezetünk, károsodástól, megvizsgálni, tartalmaznak, bizonyított, tápláléknak, probiotikus, fenntartani, táplálkozás, megfelelően, fogyasszunk, egyensúlyát, összefüggés, rendelkezik, táplálékok, zsírsavval, anyagokkal, szorongást, csökkentik, betegségek, szeretnénk, javíthatja, működésére, dióféléket, szolgálják, egészséges, számítanak, egészséget, erjesztett, akármilyen, egészségét, működjenek, támogatják, jelentenek, táplálnunk, gyulladást, hangulatot, tápanyagok, kiemelkedő, zsírsavat, étrendjét, segítenek, pozitívan, zöldségek, testünket, emésztést, hasznosak, gondjaink, magnézium, memóriára, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 125 db bejegyzés
e év: 1286 db bejegyzés
Összes: 42244 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3135
  • e Hét: 14181
  • e Hónap: 31228
  • e Év: 265752
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.