Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Téli immunrendszer-erősítés egyszerűen, szakszerűen
  2020-11-09 22:53:05, hétfő
 
   
  Igazából már ősszel hangsúlyt kell helyeznünk az immunrendszerünk erősítésére, hiszen ha csak a hideg téli hónapokban kezdjük el, akkor nagy az esélye, hogy elkapunk különféle fertőzéseket és betegségeket. Amikor ősszel már csak keveset süt a nap, akkor nem igazán számíthatunk a napfény gyógyító erejére, és nem remélhetjük, hogy elegendő D-vitamin termelődik a szervezetünkben. Pedig nagy szükségünk van rá, hiszen ez a vitamin köztudottan támogatja és erősíti a védekezőképességünket.

Az immunrendszernek az a feladata, hogy felismerje a betegségeket és a fertőzéseket okozó kórokozókat. Ezt a feladatát azonban csak akkor képes ellátni, ha mindent megteszünk annak érdekében, hogy erős legyen. A tápanyagokban gazdag étrend elengedhetetlen az immunrendszer megerősítéséhez, hiszen amennyiben megkapja a működéséhez szükséges tápanyagokat, úgy képes lesz felismerni a különféle organizmusokat és meg is tud azokkal küzdeni.

Az embernek két immunrendszere is van. Az egyik a veleszületett, a másik pedig a szerzett immunitás. Amennyiben ez a két immunrendszer összehangoltan tud együtt dolgozni, úgy képes megküzdeni a kórokozókkal és a betegségekkel. A testünkben olyan fehérjék termelődnek, amelyek segítenek ebben a küzdelemben, azaz a védelem megteremtésében.

Mit tehetünk, hogy az immunrendszerünk megerősödjön? Az egyik kulcstényező az egészséges táplálkozás, de hasonlóképpen elengedhetetlen a rendszeres testmozgás, az optimális testsúly fenntartása, a napi 7-8 óra alvás, a higiéniai szabályok betartása, és természetesen a stressz csökkentése is jó feltételeket teremt az egészséges immunrendszer kialakításához és fenntartásához.

Milyen tápanyagokra van szüksége az immunrendszerünknek?
Számos vitamin és ásványi anyag táplálja a védekezőképességünket, többek között a cink, mely megtalálható a diófélékben, a magvakban, a gombában, illetve a halakban.
Hasonlóképpen nélkülözhetetlen a szelén, mely segít megóvni bennünket az oxidatív károsodásoktól. Szelénben gazdag többek között a gomba, a spenót és a fokhagyma is.

Az immunrendszernek vasra is szüksége van, amely leginkább a zöld leveles zöldségekben található meg nagy mennyiségben. A réz is egy fontos tápanyag a szervezet számára, elsősorban a diófélékben és a zöld leveles zöldségekben van bőven.

A C-vitamin is remek immunerősítő, legnagyobb mennyiségben a citrusfélékben található meg. Az E-vitamin is eredményesen harcol a betolakodókkal szemben, leginkább az olajos magvak és a növényi olajok bővelkednek benne.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: immunrendszerünk, immunrendszernek, nélkülözhetetlen, megteremtésében, megerősítéséhez, szervezetünkben, elengedhetetlen, betolakodókkal, citrusfélékben, károsodásoktól, fenntartásához, kialakításához, immunrendszere, organizmusokat, összehangoltan, betegségekkel, immunrendszer, hasonlóképpen, természetesen, tápanyagokban, veleszületett, betegségeket, kórokozókkal, megerősödjön, tápanyagokat, zöldségekben, fertőzéseket, kulcstényező, immunerősítő, megtalálható, tápanyagokra, feltételeket, mennyiségben, eredményesen, számíthatunk, köztudottan, immunrendszerünk erősítésére, hideg téli, napfény gyógyító, vitamin köztudottan, fertőzéseket okozó, feladatát azonban, tápanyagokban gazdag, immunrendszer megerősítéséhez, működéséhez szükséges, különféle organizmusokat, másik pedig, szerzett immunitás, testünkben olyan, védelem megteremtésében, immunrendszerünk megerősödjön, egyik kulcstényező,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Szerbiában tízezer beoltott  Hatvanfokos  Jó éjszakát !......  Facebookon kaptam  Ahogyan Isten cselekszik velem  Facebookon kaptam  Isten szeretete  Az emberiség legősibb gyógymód...  Facebookon kaptam Krisztinától  Mai harmónia kártyám  Png virág  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Imunex Alga komplex gyógyhatás...  Facebookon kaptam  Az Úr az én oltalmam  Facebookon kaptam  Árak  Gyógyulj meg  Meghitt - áldott Vasárnapot kí...  Hiába telt már el  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Felelős cselekvés  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Tulipánok  Natur arany  A divatos világ........  Remélem megértésre talál szava...  Facebookon kaptam  Jézus szeretete  Egy -szép jó reggelt !...........  A vallásos ember botránya  Facebookon kaptam  Jézus szeretete  Facebookon kaptam  Png kislány  Facebookon kaptam  Isten szeretete  Képes üzenet !  Tavaszi kép  Tulipàn fa  Facebookon kaptam  Szerbiában tízezer beoltott  Tulipàn fa  Facebookon kaptam  A Nemzet fája, melynek van tör...  Kiengesztelődés  Felelős cselekvés  Facebookon kaptam  3706 az új fertőzött, elhunyt ...  a koronavírus járvány margójár...  Facebookon kaptam  Ha úgy érzed, sínen van az éle...  Látogatóimnak szeretettel........  Tavaszi kép  Barit-fluorit-kálcit  a koronavírus járvány margójár...  Jézus szeretete  Facebookon kaptam  Festés  Jézus szeretete  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gyógyulj meg  G.Hajnóczy Rózsa tollából  Voltál-e már úgy  Facebookon kaptam  Árak  Isten  Tavaszi kép  Jó éjszakát !......  Facebookon kaptam  Krisztus  Barit-fluorit-kálcit  Png rózsa csokor  Kijárási tilalomkor  Barit-fluorit-kálcit  Jézus szeretete  Jézus szeretete  Hold ragyog az égnek tengerén ...  Honnan tudjam  Tulipànok  Isten  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Györgyike virágok  Facebookon kaptam  Isten szeretete  Szép napot kívánok  Imunex Alga komplex gyógyhatás...  Png nő  Örültem a látogatásodnak, gyer...  Örültem a látogatásodnak, gyer...  Szerbiában tízezer beoltott  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
immunrendszerünk erősítésére, hideg téli, napfény gyógyító, vitamin köztudottan, fertőzéseket okozó, feladatát azonban, tápanyagokban gazdag, immunrendszer megerősítéséhez, működéséhez szükséges, különféle organizmusokat, másik pedig, szerzett immunitás, testünkben olyan, védelem megteremtésében, immunrendszerünk megerősödjön, egyik kulcstényező, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, optimális testsúly, higiéniai szabályok, stressz csökkentése, egészséges immunrendszer, oxidatív károsodásoktól, immunrendszernek vasra, zöld leveles, fontos tápanyag, szervezet számára, citrusfélékben található, betolakodókkal szemben, olajos magvak, növényi olajok, immunrendszerünk, immunrendszernek, nélkülözhetetlen, megteremtésében, megerősítéséhez, szervezetünkben, elengedhetetlen, betolakodókkal, citrusfélékben, károsodásoktól, fenntartásához, kialakításához, immunrendszere, organizmusokat, összehangoltan, betegségekkel, immunrendszer, hasonlóképpen, természetesen, tápanyagokban, veleszületett, betegségeket, kórokozókkal, megerősödjön, tápanyagokat, zöldségekben, fertőzéseket, kulcstényező, immunerősítő, megtalálható, tápanyagokra, feltételeket, mennyiségben, eredményesen, számíthatunk, köztudottan, küzdelemben, táplálkozás, fenntartása, remélhetjük, erősítésére, kórokozókat, csökkentése, termelődnek, diófélékben, működéséhez, bővelkednek, megküzdeni, amennyiben, felismerje, rendszeres, legnagyobb, megteszünk, testünkben, egészséges, elsősorban, hónapokban, felismerni, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 137 db bejegyzés
e év: 1298 db bejegyzés
Összes: 42256 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1265
  • e Hét: 18653
  • e Hónap: 51549
  • e Év: 286073
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.