Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az idegesség természetes ellenszerei
  2020-11-11 20:47:56, szerda
 
   
  Az idegesség, a feszültség és a szorongás kéz a kézben járnak. Sokan idegeskednek manapság munkahelyi gondok vagy otthoni, családi problémák miatt. Azonban hosszú távon nem tartható fenn ez az állapot, valamit tennünk kell a sok stressz ellen, hiszen számos krónikus betegség kialakulását idézheti elő. Igaz, hogy valamennyi stresszre szükségünk van, hiszen ez fokozza a teljesítményünket, azonban a tartóssá váló stressz károsítja a sejteket, a szöveteket és a szerveket.

A krónikus stressz hozzájárul többek között a szívbetegség és a cukorbetegség kialakulásához, de az érrendszert is nagymértékben károsíthatja.

Mit tehetünk?
Miért fontos a helyes táplálkozás? Az egészséges táplálékok, például a zöldségek és a gyümölcsök nagyon sok olyan tápanyagot tartalmaznak, amelyek aktívan részt vesznek az idegrendszer kiegyensúlyozott működésében. Együnk sok vitaminban és ásványi anyagban gazdag zöldséget és gyümölcsöt, hogy jobban el tudjuk viselni a napi stresszt.

Az alvást se hanyagoljuk. Hiába mondjuk, hogy nekünk a kevés alvás is elegendő, a szervezetünk másként látja. A kialvatlanság, a kevés és nem elég mély alvás is oka lehet az állandó idegességnek és feszültségnek. Próbáljunk minden este időben lefeküdni és legalább 7-8 órát aludni.

Csendesítsük le az elménket. Minden olyan relaxációs tevékenység fontos számunkra, amely segíti az agyunkat, a lelkünket megnyugodni. Ilyen lehet a meditáció, amely nagyon hatékony az idegrendszerünk ellazításában, sőt akár a depresszió megelőzésében, illetve ha már kialakult, a tünetek csökkentésében.

A rendszeres testedzés nagyon jó hatással van a szívünk és a keringésünk működésére, hiszen a mozgás fokozza a vér áramlását a testünkben és az agyunkban egyaránt. Már napi félórányi sport is jó hatással van a testi és a lelki egészségünkre, és még a szorongás oldásában is segítségünkre lehet.

Az idegesség ellen a legrosszabb ha nyugtatókat szedünk. Hazánkban az emberek jelentős hányada ismer és használ legalább egyféle altatót vagy nyugtatót. A mellékhatásokat is kiváltó gyógyszerek helyett inkább próbáljunk áttérni a gyógynövényekre, hiszen nagyszerűen le tudnak nyugtatni bennünket. Nagyon hasznos lehet ebben az esetben, ha teát készítünk kamillából, levendulából, citromfűből, illetve komlóból, hiszen ezek a gyógynövények híresek a nyugtató hatásukról.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: kiegyensúlyozott, idegrendszerünk, mellékhatásokat, gyógynövényekre, csökkentésében, kialakulásához, kialvatlanság, nagymértékben, cukorbetegség, megelőzésében, segítségünkre, egészségünkre, feszültségnek, ellazításában, gyógynövények, csendesítsük, idegeskednek, levendulából, idegességnek, kialakulását, szívbetegség, károsíthatja, szervezetünk, tartalmaznak, idegrendszer, nyugtatókat, érrendszert, táplálkozás, legrosszabb, működésében, tevékenység, nagyszerűen, keringésünk, hanyagoljuk, gyógyszerek, citromfűből, kézben járnak, tartóssá váló, krónikus stressz, cukorbetegség kialakulásához, helyes táplálkozás, egészséges táplálékok, gyümölcsök nagyon, idegrendszer kiegyensúlyozott, napi stresszt, kevés alvás, szervezetünk másként, állandó idegességnek, lelkünket megnyugodni, idegrendszerünk ellazításában, depresszió megelőzésében, tünetek csökkentésében,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Ametiszt kristály  Zsoltárok  Facebookon kaptam  A fagyöngy és a vérnyomás  Kellemes délutáni pihenést  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Baráti szó  Pilinszky János költő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Harmónia......  Kellemes délutánt kívánok  Harmónia......  Egy dolog  Facebookon kaptam  Millei Lajos költő, író  Mezei zsurlóról röviden  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Hallgatás  Márai Sándor naplója  Madarak világa.....  Mint akit agyonvertek  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A Józan Ész halálára  Nem tudnak mindent, de mindent...  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ibolya csokor  Ünnepeljük a magyar költészete...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Jó éjszakát!  Verzasca-völgy-Svájc.......  Hála  Naplemente  Naplemente  Verzasca-völgy-Svájc.......  Facebookon kaptam  Hála  Tánc közben kikapcsolok  Szagosmüge és a vese  Nő tulipán csokorral  Hallgatás  Facebookon kaptam  KÖLTÉSZET NAPJÁN, 2021 ÁPRILIS...  Tulipán csokor  Jó kívánságom !  Ady Endre  Facebookon kaptam  Hála  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kerek templomunk  A fekete ribizli az egyik legc...  Hallgatás  Orchidea  Zsoltárok  Facebookon kaptam  Harmónia......  Tulipànok  KÖLTÉSZET NAPJÁN, 2021 ÁPRILIS...  A fekete ribizli az egyik legc...  Diólevél és a magasvérnyomás  Facebookon kaptam  Hallgatás  Tavaszi kép  Zsoltárok  Nem tudnak mindent, de mindent...  Eltelt idők mögött, csak az em...  Hallgatás  Clematis  Lélektől Lélekig  Jó kívánságom !  Harmónia......  Halló Április!  Tavaszi kép  A négy egyezség  Április 11 A költészet napja  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes teázást  Szép estét kedves látogatóimna...  Április 11 A magyar költészet...  Facebookon kaptam  Kosztolányi Dezső  Facebookon kaptam  Nő tulipán csokorral  Kellemes teázást  Facebookon kaptam  Arany tó az égen  Tavaszi kép  Kerek templomunk 
Bejegyzés Címkék
kézben járnak, tartóssá váló, krónikus stressz, cukorbetegség kialakulásához, helyes táplálkozás, egészséges táplálékok, gyümölcsök nagyon, idegrendszer kiegyensúlyozott, napi stresszt, kevés alvás, szervezetünk másként, állandó idegességnek, lelkünket megnyugodni, idegrendszerünk ellazításában, depresszió megelőzésében, tünetek csökkentésében, rendszeres testedzés, keringésünk működésére, mozgás fokozza, agyunkban egyaránt, lelki egészségünkre, szorongás oldásában, idegesség ellen, emberek jelentős, gyógynövények híresek, nyugtató hatásukról, kiegyensúlyozott, idegrendszerünk, mellékhatásokat, gyógynövényekre, csökkentésében, kialakulásához, kialvatlanság, nagymértékben, cukorbetegség, megelőzésében, segítségünkre, egészségünkre, feszültségnek, ellazításában, gyógynövények, csendesítsük, idegeskednek, levendulából, idegességnek, kialakulását, szívbetegség, károsíthatja, szervezetünk, tartalmaznak, idegrendszer, nyugtatókat, érrendszert, táplálkozás, legrosszabb, működésében, tevékenység, nagyszerűen, keringésünk, hanyagoljuk, gyógyszerek, citromfűből, megnyugodni, próbáljunk, szöveteket, hozzájárul, relaxációs, tápanyagot, működésére, rendszeres, depresszió, testünkben, gyümölcsöt, táplálékok, gyümölcsök, vitaminban, egészséges, hatásukról, kamillából, feszültség, munkahelyi, valamennyi, szükségünk, problémák, bennünket, zöldségek, nyugtatni, testedzés, áramlását, zöldséget, készítünk, idegesség, hazánkban, oldásában, félórányi, szorongás, agyunkban, nyugtatót, károsítja, stresszre, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 95 db bejegyzés
e év: 1256 db bejegyzés
Összes: 42214 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 579
  • e Hét: 3272
  • e Hónap: 20319
  • e Év: 254843
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.