Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hogyan vegyük rá magunkat a vízivásra?
  2020-11-17 22:08:25, kedd
 
   
  Mindenki nagyon jól tudja, hogy a folyadékra nagy szüksége van a szervezetünknek. Egy felnőtt embernek napi 2-2,5 liter folyadékra van szüksége ahhoz, hogy a sejtjei, a szervei ne szenvedjenek semmilyen károsodást. Miért is van szükségünk vízre? Miért kell legalább félóránként egy-egy pohár vizet meginnunk?

Mivel a testünk jelentős százaléka vízből áll, így evidens, hogy a folyadék elengedhetetlen a szervezetünk egészséges működéséhez. A víz jót tesz az ízületeknek, rugalmasan tartja a bőrt, szabályozza a test hőmérsékletét, nélkülözhetetlen az emésztéshez és segít a méreganyagok kiürülésében. A víz csökkenti a testzsírt, energiát szolgáltat és segíti az agy működését, azaz jobb memóriát és koncentrációt biztosít.

Ha elegendő vizet fogyasztunk, akkor kisebb az esélye a vesekövek kialakulásának, elkerülhetjük a fejfájást, és a bélrendszer is egészségesen fog működni. Láthatjuk, hogy a vízivás nemcsak egy modern hóbort, valóban nagyon sok hasznos dolgot művel a szervezetünkkel.

A fenti vízmennyiség csak egy ajánlás. Vannak esetek és helyzetek, amikor fokozottabban kell ügyelnünk a bevitt víz mennyiségére. Leginkább amikor valaki rendszeresen sportol, ha kismamaként szoptat, vagy nyáron a kánikulában, illetve ha betegek vagyunk.

Amennyiben nem fogyasztunk elegendő vizet, úgy veszélynek tesszük ki magunkat, hiszen dehidratáltakká válhatunk. Ha nem iszunk eleget, akkor gyakran küzdhetünk fejfájással és más egészségügyi problémával. A dehidratáció székrekedést is okozhat, romolhat a memória és a koncentrációképesség.

Hogyan vegyük rá magunkat a vízivásra? Mit tegyünk, hogy egyre több vizet fogyasszunk az egészségtelen üdítők és energiaitalok helyett? A vízivást is meg kell tanulni, és ha eddig csak keveset ittunk, akkor hozzá kell magunkat szoktatni. Eleinte csak hígítsuk egyre több vízzel az italainkat, hiszen így lassan, fokozatosan át tudunk állni a víz fogyasztására.

Mindenhová vigyünk magunkkal vizet. Mindig legyen nálunk legalább egy félliteres vizespalack, hogyha megszomjazunk, akkor bele tudjunk kortyolni.

Amennyiben hamar megunjuk a víz ízét, vagy ha néha szeretnénk kicsit más ízű italokat is inni, akkor ízesítsük zöldségekkel, gyümölcsökkel a vizünket, de a gyógynövények is fantasztikus ízt kölcsönöznek és még egészségesek is. Adjunk bátran a vízhez bogyós gyümölcsöket, lúgosító zellert vagy levendulát, citromfüvet, mentát, vagy akár petrezselyemlevelet. Nagyon ízletes italokat készíthetünk így, nem kell más hozzá csak egy kevés kreativitás és fantázia.
Forrás : Link

Megjegyzés : A folyadékháztartás érdekében számoljuk bele a napi bevitelbe a levest, kávét teát és biztosan mindenki tudja, hogy a legtöbb élelmiszerünk tartalmaz folyadékot. Folyadék formában a napi 1-1.5 litert javaslom, természetesen nyáron és hőségben amikor nagyobb a párologtatás ez a mennyiség célszerű, ha sokkal több. ( CzI)
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: nélkülözhetetlen, szervezetünkkel, szervezetünknek, elengedhetetlen, dehidratáltakká, kialakulásának, hőmérsékletét, megszomjazunk, fokozottabban, fogyasztására, gyümölcsökkel, gyógynövények, természetesen, koncentrációt, elkerülhetjük, energiaitalok, élelmiszerünk, egészségtelen, mennyiségére, készíthetünk, egészségügyi, párologtatás, egészségesen, méreganyagok, kiürülésében, vízmennyiség, szervezetünk, székrekedést, dehidratáció, kölcsönöznek, zöldségekkel, egészségesek, fantasztikus, gyümölcsöket, rendszeresen, szenvedjenek, folyadékra nagy, felnőtt embernek, testünk jelentős, folyadék elengedhetetlen, szervezetünk egészséges, test hőmérsékletét, méreganyagok kiürülésében, vesekövek kialakulásának, vízivás nemcsak, modern hóbort, fenti vízmennyiség, dehidratáció székrekedést, egészségtelen üdítők, félliteres vizespalack, vízhez bogyós, kevés kreativitás,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Millei Lajos költő, író  Facebookon kaptam  Április - Rúzsa Magdi  Mai harmónia kártyám  Aranyosi Ervin: Úgy szeretnék....  Isten miért rendel el próbákat...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Gyurkovics Tibor fogalmazza me...  Dóró Sándor: Van úgy "Van úgy,...  Kellemes délutáni pihenést  Facebookon kaptam  Hallgatás  A KÖLTÉSZET NAPJÁRA! Hegedüs G...  Miközben kétségbeesetten hajsz...  Facebookon kaptam  Tánc közben kikapcsolok  Fohász  Imádság  Naplemente  József Attila - Altató  Hála  József Attila  Facebookon kaptam Annuska bar...  Áldott - békés Vasárnapot kívá...  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Harmónia......  Facebookon kaptam  Hetvenkedő lettem  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Úgy szeretnék....  Zsoltárok  Mezei zsurlóról röviden  Szeresd velem Karinthy Frigyes...  A KÖLTÉSZET NAPJÁRA! Hegedüs G...  Hála  József Attila - Mama  Nagyon szép.......  Nem tudnak mindent, de mindent...  Aranyosi Ervin: Úgy szeretnék....  4 gyógytea, amely áldásos lehe...  Petőfi Sándor (1823-1849) így ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Zsoltárok  Nem menthetünk meg...  Tavaszi kép  Nő tulipán csokorral  Harmónia......  Imádság  Facebookon kaptam  5077 az új fertőzött, elhunyt ...  Kellemes délutánt kívánok  Hallgatás  Kökényvirágtea gyógyhatásairól  Költészet napja ápr.11  Kellemes teázást  Zsoltárok  Imádság  Isten miért rendel el próbákat...  Tavaszi kép  A fagyöngy és a vérnyomás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A Józan Ész halálára  Facebookon kaptam  Kökényvirágtea gyógyhatásairól  Kellemes délutáni pihenést  Hallgatás  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Harmónia......  Tulipán csokor  Tulipán csokor  Harmónia......  Hallgatás  Ünnepeljük a magyar költészete...  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png nő  Facebookon kaptam  Fohász  Imádság  Lélektől Lélekig  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Imádság  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Harmónia......  Rózsa kosár  Imádság  Bolondozás hónapja április  Zsoltárok  Verzasca-völgy-Svájc....... 
Bejegyzés Címkék
folyadékra nagy, felnőtt embernek, testünk jelentős, folyadék elengedhetetlen, szervezetünk egészséges, test hőmérsékletét, méreganyagok kiürülésében, vesekövek kialakulásának, vízivás nemcsak, modern hóbort, fenti vízmennyiség, dehidratáció székrekedést, egészségtelen üdítők, félliteres vizespalack, vízhez bogyós, kevés kreativitás, folyadékháztartás érdekében, napi bevitelbe, legtöbb élelmiszerünk, mennyiség célszerű, nélkülözhetetlen, szervezetünkkel, szervezetünknek, elengedhetetlen, dehidratáltakká, kialakulásának, hőmérsékletét, megszomjazunk, fokozottabban, fogyasztására, gyümölcsökkel, gyógynövények, természetesen, koncentrációt, elkerülhetjük, energiaitalok, élelmiszerünk, egészségtelen, mennyiségére, készíthetünk, egészségügyi, párologtatás, egészségesen, méreganyagok, kiürülésében, vízmennyiség, szervezetünk, székrekedést, dehidratáció, kölcsönöznek, zöldségekkel, egészségesek, fantasztikus, gyümölcsöket, rendszeresen, szenvedjenek, fogyasztunk, kismamaként, kánikulában, kreativitás, ízületeknek, citromfüvet, szabályozza, működéséhez, emésztéshez, vizespalack, félóránként, bélrendszer, fejfájással, problémával, fogyasszunk, fokozatosan, folyadékra, amennyiben, küzdhetünk, veszélynek, levendulát, szolgáltat, italainkat, megjegyzés, folyadékot, rugalmasan, mindenhová, károsodást, félliteres, egészséges, szeretnénk, szükségünk, testzsírt, ízesítsük, láthatjuk, kortyolni, működését, tartalmaz, szoktatni, vesekövek, mennyiség, leginkább, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 95 db bejegyzés
e év: 1256 db bejegyzés
Összes: 42214 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 379
  • e Hét: 3072
  • e Hónap: 20119
  • e Év: 254643
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.