Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az immunrendszer legjobb táplálékai
  2020-11-23 13:04:30, hétfő
 
   
  Immunrendszerünk egészségére folyamatosan vigyáznunk kell, éppen ezért javasolják a hozzáértő szakemberek a változatos és egészséges táplálkozást. A helyes étrenddel ugyanis biztosítjuk az elegendő vitamint, ásványi anyagot és egyéb tápanyagokat a szervezetünk számára. Mindezért hálából megvéd bennünket a vírusok okozta fertőzésektől és betegségektől.

De nem csak az egészséges táplálkozásra van szükség. Rendszeres testmozgással, elegendő minőségű és mennyiségű alvással, illetve gyógynövényekkel történő kiegészítéssel is javíthatjuk az immunfunkcióinkat. Lássuk, mely tápanyagok hasznosak az immunrendszerünk számára.

A cink egy olyan ásványi anyag, amely elengedhetetlen az immunrendszer működéséhez. Nem véletlen, hiszen részt vesz az immunsejtek fejlődésében és kommunikációjában, de a gyulladásos folyamatok megállításában is kitüntetett szerepet játszik. Ennek a tápanyagnak a hiánya befolyásolja az immunrendszer működését, hiszen megnöveli a fertőzések, egyes betegségek és a tüdőgyulladás kialakulásának a kockázatait. Fogyasztását nem szabad túlzásba vinni, mivel megakadályozhatja a réz felszívódását, ami növelheti a fertőzés kockázatát.

A másik ásványi anyag, amely hatásos lehet az immunvédelemben, a szelén, mely túlzás nélkül nélkülözhetetlen ásványi anyagnak számít az immunrendszer számára. A szelén védelmet jelenhet az olyan kórokozókkal szemben, amelyek az influenza kialakulásáért felelősek.

Az immunrendszernek B-vitaminokra is szüksége van, leginkább a B6- és a B12-vitaminra, melyek az egészséges immunválasz kialakítását segítik elő. Idősebb korban már nem kielégítő a B12-vitamin felszívódása, így erre különösen érdemes odafigyelni.

Az echinacea, vagy más néven a bíbor kasvirág, antivirális hatással rendelkezik és támogatja az immunrendszer működését. Nátha és megfázás esetén is nagyon hatékony, hiszen csökkenti a tüneteket, de a megelőzésben is segítségünkre lehet.

Az emberek körében az egyik legnépszerűbb vitamin, a C-vitamin. Talán nem véletlenül, hiszen antioxidánsként nagyon hatékony a fertőzések leküzdésében. Támogatja az immunsejtek működését és javítja a szervezet védekezőképességét a fertőzésekkel szemben. Antioxidáns vitaminként egyfajta védelmet jelent a káros hatású oxidatív stresszel szemben, amely negatívan befolyásolja a szervezetünk működését és számos betegséghez kapcsolódhat.

A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely szintén kiemelten fontos az immunrendszer védelme és egészsége szempontjából. Segíti a kórokozókkal szembeni küzdelmet, csökkenti a gyulladást és elősegíti a megfelelő immunválasz kialakítását. Manapság sok ember szenved D-vitamin-hiányban, mely szerepet játszik a vírusos eredetű megbetegedések, így az influenza, de az allergiás asztma és a felső légúti fertőzések kialakulásában is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: immunrendszerünk, nélkülözhetetlen, immunrendszernek, gyógynövényekkel, antioxidánsként, immunvédelemben, elengedhetetlen, kialakulásáért, kiegészítéssel, kialakulásának, kialakulásában, megállításában, megbetegedések, immunrendszer, betegségektől, fertőzésektől, szempontjából, felszívódását, segítségünkre, tüdőgyulladás, testmozgással, fertőzésekkel, táplálkozásra, legnépszerűbb, befolyásolja, fogyasztását, folyamatosan, szervezetünk, leküzdésében, megelőzésben, táplálkozást, kórokozókkal, fejlődésében, kialakítását, tápanyagokat, kapcsolódhat, hozzáértő szakemberek, helyes étrenddel, elegendő vitamint, szervezetünk számára, vírusok okozta, egészséges táplálkozásra, immunrendszerünk számára, olyan ásványi, immunrendszer működéséhez, immunsejtek fejlődésében, gyulladásos folyamatok, hiánya befolyásolja, immunrendszer működését, tüdőgyulladás kialakulásának, fertőzés kockázatát, másik ásványi,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Nő napraforgókkal  Kellemes délutánt  Kellemes kávézást  Kellemes kávézást  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Egünk kékje  Gyógyul a seb  Png kutya  Udvariaskodás közben  Kellemes teázást  Valaki úgyis mindig kritizálni...  Valaki úgyis mindig kritizálni...  Egy különleges évforduló - Ger...  Kellemes délutánt  Kun Magdolna: A te nagymamád  Facebookon kaptam  Freieslebenita ásvány  Isten hozott Március!  Üdvteli érzet: Jézus enyém!  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Harmónia......  Nő virágokkal  Jó reggelt kedves látogatóimna...  A hetvenszer hétszer megbocsát...  Png nő  Rózsa csokor  Tulipán csokor  Kell tudni...  Nő sapkában  Számíthatnak-e rám...  Kellemes napot és hetet kíván...  Ennyit a szófogadó téli szunyo...  Kellemes délutánt  Egy különleges évforduló - Ger...  Sárga kalcit  Napraforgó csokor  Kurkuma izületi gyulladások el...  Png nő  Kellemes délutáni pihenést  Facebookon kaptam  Kaledonit kristályok  Alvó baby  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Ahol Isten van...  Facebookon kaptam  Járőr szolgálat......  A hetvenszer hétszer megbocsát...  Tegnapunk múlttá változott  Png rózsa  Üdvözöllek március  Fodor Ákos : Három negatív szó  TAVASZ VAN! GYÖNYÖRŰ!Tavasz va...  Állatvilág....  Kellemes délutáni pihenést  Esti mese  Harmónia......  Mai harmónia kártyám  Nagyon szép.......  Kávézó nő  Zöldségszív  A Cursillós Világ Titkárság ál...  Ennyit a szófogadó téli szunyo...  Lufi  Kellemes napot és hetet kíván...  A kommunista diktatúra áldozat...  Ima a szenvedő Krisztushoz  Gesztenye  Ha (...) megvizsgálnád  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Png nő  TAVASZ VAN! GYÖNYÖRŰ!Tavasz va...  Png rózsa  Kell tudni...  Nyári karfiolleves  RA-s vagyok  Naplemente  Png nő  Kalcit kristály  A Varázsolás  Tényleg olyan rosszak vagyunk?  Kék rózsák  Facebookon kaptam  Két karodban......  Útravaló – 2021. március...  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni pihenést  TAVASZ VAN! GYÖNYÖRŰ!Tavasz va...  Napraforgó csokor  4 469 fővel emelkedett a beazo...  Útravaló – 2021. március...  Kurkuma izületi gyulladások el...  Tényleg olyan rosszak vagyunk?  Galenit ásvány  Png virág  Facebookon kaptam  Krókuszok  Ima járványhelyzetben  Egünk kékje  Nyári karfiolleves 
Bejegyzés Címkék
hozzáértő szakemberek, helyes étrenddel, elegendő vitamint, szervezetünk számára, vírusok okozta, egészséges táplálkozásra, immunrendszerünk számára, olyan ásványi, immunrendszer működéséhez, immunsejtek fejlődésében, gyulladásos folyamatok, hiánya befolyásolja, immunrendszer működését, tüdőgyulladás kialakulásának, fertőzés kockázatát, másik ásványi, immunrendszer számára, szelén védelmet, olyan kórokozókkal, influenza kialakulásáért, immunrendszernek B-vitaminokra, egészséges immunválasz, bíbor kasvirág, emberek körében, egyik legnépszerűbb, fertőzések leküzdésében, immunsejtek működését, fertőzésekkel szemben, káros hatású, szervezetünk működését, immunrendszer védelme, kórokozókkal szembeni, megfelelő immunválasz, vírusos eredetű, allergiás asztma, felső légúti, immunrendszerünk, nélkülözhetetlen, immunrendszernek, gyógynövényekkel, antioxidánsként, immunvédelemben, elengedhetetlen, kialakulásáért, kiegészítéssel, kialakulásának, kialakulásában, megállításában, megbetegedések, immunrendszer, betegségektől, fertőzésektől, szempontjából, felszívódását, segítségünkre, tüdőgyulladás, testmozgással, fertőzésekkel, táplálkozásra, legnépszerűbb, befolyásolja, fogyasztását, folyamatosan, szervezetünk, leküzdésében, megelőzésben, táplálkozást, kórokozókkal, fejlődésében, kialakítását, tápanyagokat, kapcsolódhat, felszívódása, gyulladásos, immunsejtek, működéséhez, immunválasz, antioxidáns, vitaminként, betegséghez, rendelkezik, tápanyagnak, kockázatait, odafigyelni, antivirális, kitüntetett, vitaminokra, szakemberek, javíthatjuk, biztosítjuk, , ,
2021.02 2021. Március 2021.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 3 db bejegyzés
e hónap: 17 db bejegyzés
e év: 844 db bejegyzés
Összes: 41810 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1105
  • e Hét: 4133
  • e Hónap: 2604
  • e Év: 182833
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.