Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az immunrendszer legjobb táplálékai
  2020-11-23 13:04:30, hétfő
 
   
  Immunrendszerünk egészségére folyamatosan vigyáznunk kell, éppen ezért javasolják a hozzáértő szakemberek a változatos és egészséges táplálkozást. A helyes étrenddel ugyanis biztosítjuk az elegendő vitamint, ásványi anyagot és egyéb tápanyagokat a szervezetünk számára. Mindezért hálából megvéd bennünket a vírusok okozta fertőzésektől és betegségektől.

De nem csak az egészséges táplálkozásra van szükség. Rendszeres testmozgással, elegendő minőségű és mennyiségű alvással, illetve gyógynövényekkel történő kiegészítéssel is javíthatjuk az immunfunkcióinkat. Lássuk, mely tápanyagok hasznosak az immunrendszerünk számára.

A cink egy olyan ásványi anyag, amely elengedhetetlen az immunrendszer működéséhez. Nem véletlen, hiszen részt vesz az immunsejtek fejlődésében és kommunikációjában, de a gyulladásos folyamatok megállításában is kitüntetett szerepet játszik. Ennek a tápanyagnak a hiánya befolyásolja az immunrendszer működését, hiszen megnöveli a fertőzések, egyes betegségek és a tüdőgyulladás kialakulásának a kockázatait. Fogyasztását nem szabad túlzásba vinni, mivel megakadályozhatja a réz felszívódását, ami növelheti a fertőzés kockázatát.

A másik ásványi anyag, amely hatásos lehet az immunvédelemben, a szelén, mely túlzás nélkül nélkülözhetetlen ásványi anyagnak számít az immunrendszer számára. A szelén védelmet jelenhet az olyan kórokozókkal szemben, amelyek az influenza kialakulásáért felelősek.

Az immunrendszernek B-vitaminokra is szüksége van, leginkább a B6- és a B12-vitaminra, melyek az egészséges immunválasz kialakítását segítik elő. Idősebb korban már nem kielégítő a B12-vitamin felszívódása, így erre különösen érdemes odafigyelni.

Az echinacea, vagy más néven a bíbor kasvirág, antivirális hatással rendelkezik és támogatja az immunrendszer működését. Nátha és megfázás esetén is nagyon hatékony, hiszen csökkenti a tüneteket, de a megelőzésben is segítségünkre lehet.

Az emberek körében az egyik legnépszerűbb vitamin, a C-vitamin. Talán nem véletlenül, hiszen antioxidánsként nagyon hatékony a fertőzések leküzdésében. Támogatja az immunsejtek működését és javítja a szervezet védekezőképességét a fertőzésekkel szemben. Antioxidáns vitaminként egyfajta védelmet jelent a káros hatású oxidatív stresszel szemben, amely negatívan befolyásolja a szervezetünk működését és számos betegséghez kapcsolódhat.

A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely szintén kiemelten fontos az immunrendszer védelme és egészsége szempontjából. Segíti a kórokozókkal szembeni küzdelmet, csökkenti a gyulladást és elősegíti a megfelelő immunválasz kialakítását. Manapság sok ember szenved D-vitamin-hiányban, mely szerepet játszik a vírusos eredetű megbetegedések, így az influenza, de az allergiás asztma és a felső légúti fertőzések kialakulásában is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: immunrendszerünk, nélkülözhetetlen, immunrendszernek, gyógynövényekkel, antioxidánsként, immunvédelemben, elengedhetetlen, kialakulásáért, kiegészítéssel, kialakulásának, kialakulásában, megállításában, megbetegedések, immunrendszer, betegségektől, fertőzésektől, szempontjából, felszívódását, segítségünkre, tüdőgyulladás, testmozgással, fertőzésekkel, táplálkozásra, legnépszerűbb, befolyásolja, fogyasztását, folyamatosan, szervezetünk, leküzdésében, megelőzésben, táplálkozást, kórokozókkal, fejlődésében, kialakítását, tápanyagokat, kapcsolódhat, hozzáértő szakemberek, helyes étrenddel, elegendő vitamint, szervezetünk számára, vírusok okozta, egészséges táplálkozásra, immunrendszerünk számára, olyan ásványi, immunrendszer működéséhez, immunsejtek fejlődésében, gyulladásos folyamatok, hiánya befolyásolja, immunrendszer működését, tüdőgyulladás kialakulásának, fertőzés kockázatát, másik ásványi,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
2. évközi hét szerda 01.20  Facebookon kaptam  Pihenő  Hogyha szárnyam lenne . . .  Géczy Gábor emlékére...  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  A nő megbízható férfire vágyik  Benes - újtratöltve  Őrangyalka gif  Vannak pillanatok  Intím  Főpásztori szentmise Szent Mar...  Férfi kézilabda - Középdöntőbe...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Siófok 2021 január  Nem az számít honnan indulsz  Facebookon kaptam  Ébredj frissen  Png rózsa  Uriel arkangyal  Facebookon kaptam  Élet felső fokon  Őrangyal gif  EGY NŐNEK KELL, HOGY LEGYEN...  Mosolyogj.........  Szentírás üzenete - 2021. janu...  Balatonfüred télen is csodálat...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Álom keringő - magyar film  Szél elfújt mindent már  Bölcs gondolat......  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Hóbagoly......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Tőled szebb a ...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Útravaló – 2021. január ...  Havas rózsa  Javaslatok influenza esetére  Az út szélén áll egy szobor  Wilhelmshöhe Kassel,Németorszá...  Balatonfüred télen is csodálat...  Barbár módon meggyilkoltak egy...  Havas BALATON  Mai harmónia kártyám  Kézilabda V.B. középdöntők  Vörös-kanyon Mui Ne,Vietnam  Rafael arkangyal  Szent Fábián, pápa és vértanú ...  Az ember egyre kapkodóbban él.  Szent Margit kolostora - Marg...  Amit a szénhidrátról tudni kel...  Téli este  Téli este  Nő virággal  Első Magyar film - A régi nyár...  Téli kép  Útravaló – 2021. január ...  Téli este  Első Magyar film - A régi nyár...  Aleluya de G.F.Händel  Facebookon kaptam  Férfi kézilabda - Középdöntőbe...  Facebookon kaptam  Amit a szénhidrátról tudni kel...  Piros rózsák  Spiti völgy - teaültetvények ...  Főpásztori szentmise Szent Mar...  Facebookon kaptam  Wilhelmshöhe Kassel,Németorszá...  Diéta  Téli kép  Jól tudjuk: Anya csak egy van  Útravaló – 2021. január ...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Etessük a madarakat!  Png nő  Kézilabda V.B. középdöntők  Tudod, más vagy amikor táncols...  Mihály arkangyal  Facebookon kaptam  Az út szélén áll egy szobor  Nem tudok koncentrálni laposba...  Új eget és új földet várunk me...  Sequoia Nemzeti Park Kaliforni...  Bölcs gondolat......  Facebookon kaptam  A chiamag és az egészség  Mosolyogj.........  Mikor gyorsan szaladsz  Kisangyalok a havazásban gif  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png virág 
Bejegyzés Címkék
hozzáértő szakemberek, helyes étrenddel, elegendő vitamint, szervezetünk számára, vírusok okozta, egészséges táplálkozásra, immunrendszerünk számára, olyan ásványi, immunrendszer működéséhez, immunsejtek fejlődésében, gyulladásos folyamatok, hiánya befolyásolja, immunrendszer működését, tüdőgyulladás kialakulásának, fertőzés kockázatát, másik ásványi, immunrendszer számára, szelén védelmet, olyan kórokozókkal, influenza kialakulásáért, immunrendszernek B-vitaminokra, egészséges immunválasz, bíbor kasvirág, emberek körében, egyik legnépszerűbb, fertőzések leküzdésében, immunsejtek működését, fertőzésekkel szemben, káros hatású, szervezetünk működését, immunrendszer védelme, kórokozókkal szembeni, megfelelő immunválasz, vírusos eredetű, allergiás asztma, felső légúti, immunrendszerünk, nélkülözhetetlen, immunrendszernek, gyógynövényekkel, antioxidánsként, immunvédelemben, elengedhetetlen, kialakulásáért, kiegészítéssel, kialakulásának, kialakulásában, megállításában, megbetegedések, immunrendszer, betegségektől, fertőzésektől, szempontjából, felszívódását, segítségünkre, tüdőgyulladás, testmozgással, fertőzésekkel, táplálkozásra, legnépszerűbb, befolyásolja, fogyasztását, folyamatosan, szervezetünk, leküzdésében, megelőzésben, táplálkozást, kórokozókkal, fejlődésében, kialakítását, tápanyagokat, kapcsolódhat, felszívódása, gyulladásos, immunsejtek, működéséhez, immunválasz, antioxidáns, vitaminként, betegséghez, rendelkezik, tápanyagnak, kockázatait, odafigyelni, antivirális, kitüntetett, vitaminokra, szakemberek, javíthatjuk, biztosítjuk, , ,
2020.12 2021. Január 2021.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 302 db bejegyzés
e év: 302 db bejegyzés
Összes: 41265 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 710
  • e Hét: 13336
  • e Hónap: 75643
  • e Év: 75643
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.