Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az immunrendszer legjobb táplálékai
  2020-11-23 13:04:30, hétfő
 
   
  Immunrendszerünk egészségére folyamatosan vigyáznunk kell, éppen ezért javasolják a hozzáértő szakemberek a változatos és egészséges táplálkozást. A helyes étrenddel ugyanis biztosítjuk az elegendő vitamint, ásványi anyagot és egyéb tápanyagokat a szervezetünk számára. Mindezért hálából megvéd bennünket a vírusok okozta fertőzésektől és betegségektől.

De nem csak az egészséges táplálkozásra van szükség. Rendszeres testmozgással, elegendő minőségű és mennyiségű alvással, illetve gyógynövényekkel történő kiegészítéssel is javíthatjuk az immunfunkcióinkat. Lássuk, mely tápanyagok hasznosak az immunrendszerünk számára.

A cink egy olyan ásványi anyag, amely elengedhetetlen az immunrendszer működéséhez. Nem véletlen, hiszen részt vesz az immunsejtek fejlődésében és kommunikációjában, de a gyulladásos folyamatok megállításában is kitüntetett szerepet játszik. Ennek a tápanyagnak a hiánya befolyásolja az immunrendszer működését, hiszen megnöveli a fertőzések, egyes betegségek és a tüdőgyulladás kialakulásának a kockázatait. Fogyasztását nem szabad túlzásba vinni, mivel megakadályozhatja a réz felszívódását, ami növelheti a fertőzés kockázatát.

A másik ásványi anyag, amely hatásos lehet az immunvédelemben, a szelén, mely túlzás nélkül nélkülözhetetlen ásványi anyagnak számít az immunrendszer számára. A szelén védelmet jelenhet az olyan kórokozókkal szemben, amelyek az influenza kialakulásáért felelősek.

Az immunrendszernek B-vitaminokra is szüksége van, leginkább a B6- és a B12-vitaminra, melyek az egészséges immunválasz kialakítását segítik elő. Idősebb korban már nem kielégítő a B12-vitamin felszívódása, így erre különösen érdemes odafigyelni.

Az echinacea, vagy más néven a bíbor kasvirág, antivirális hatással rendelkezik és támogatja az immunrendszer működését. Nátha és megfázás esetén is nagyon hatékony, hiszen csökkenti a tüneteket, de a megelőzésben is segítségünkre lehet.

Az emberek körében az egyik legnépszerűbb vitamin, a C-vitamin. Talán nem véletlenül, hiszen antioxidánsként nagyon hatékony a fertőzések leküzdésében. Támogatja az immunsejtek működését és javítja a szervezet védekezőképességét a fertőzésekkel szemben. Antioxidáns vitaminként egyfajta védelmet jelent a káros hatású oxidatív stresszel szemben, amely negatívan befolyásolja a szervezetünk működését és számos betegséghez kapcsolódhat.

A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, amely szintén kiemelten fontos az immunrendszer védelme és egészsége szempontjából. Segíti a kórokozókkal szembeni küzdelmet, csökkenti a gyulladást és elősegíti a megfelelő immunválasz kialakítását. Manapság sok ember szenved D-vitamin-hiányban, mely szerepet játszik a vírusos eredetű megbetegedések, így az influenza, de az allergiás asztma és a felső légúti fertőzések kialakulásában is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: immunrendszerünk, nélkülözhetetlen, immunrendszernek, gyógynövényekkel, antioxidánsként, immunvédelemben, elengedhetetlen, kialakulásáért, kiegészítéssel, kialakulásának, kialakulásában, megállításában, megbetegedések, immunrendszer, betegségektől, fertőzésektől, szempontjából, felszívódását, segítségünkre, tüdőgyulladás, testmozgással, fertőzésekkel, táplálkozásra, legnépszerűbb, befolyásolja, fogyasztását, folyamatosan, szervezetünk, leküzdésében, megelőzésben, táplálkozást, kórokozókkal, fejlődésében, kialakítását, tápanyagokat, kapcsolódhat, hozzáértő szakemberek, helyes étrenddel, elegendő vitamint, szervezetünk számára, vírusok okozta, egészséges táplálkozásra, immunrendszerünk számára, olyan ásványi, immunrendszer működéséhez, immunsejtek fejlődésében, gyulladásos folyamatok, hiánya befolyásolja, immunrendszer működését, tüdőgyulladás kialakulásának, fertőzés kockázatát, másik ásványi,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
A nyírfa gyógyhatásairól  Örökké.....  Szép edtét.....  Az Univerzium új utat mutat ....  Harmónia......  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Lektor és akolitus avatás a sz...  Kottás nő  Ha nem ...  Marcus Aurelius: Test, lélek, ...  A bélrendszer egészségének fen...  Szép estét  Durdle Door Dorset - Anglia  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Úgy döntöttem...  Ezredvégi beszélgetések - Dobs...  A gondok fája  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam Krisztinától  Szeretettel Mindenkinek !  13. havi nyugdíj több lépcsőbe...  André Rieu Funiculì Funic...  Téli kép  Székely János püspök tartott e...  Minden szívnek van egy rejtett...  Öltözz kifogástalanul  Az első lépcső.......  Szép mai napot.........  Ellenőrzés volt  Székely János püspök tartott e...  Facebookon kaptam  Jézus kortársainak a kicsinyes...  Szép mai napot.........  Koronavírus: aggasztó hírek a ...  Útravaló – 2021. január ...  Esti szentmise Csaba testvérre...  Színezd újra........  Szép estét kedves látogatóimna...  A rózsagyökér ott segít, ahol ...  Ringló gyógyhatásairól  Igazság és hazugság......  Canyonlands Nemzeti Park, Utah...  Az első lépcső.......  Png nő  Méltó a Bárány  A leprás gyógyulása biztos, ho...  Esti szentmise Csaba testvérre...  Esernyő szikla - Ghána  Facebookon kaptam Annuska bará...  Szép estét kedves látogatóimna...  Csokor kancsóban  Az Univerzium új utat mutat ....  Hosszúfarkú özvegypinty.....  Facebookon kaptam  340 millió keresztényt üldözne...  Kollagénpótló házi arcmaszk  Örökké.....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mindig emlékezz rá  Facebookon kaptam  Téli este  Oly jó benned bízni, Jézus  A nap halvány sugarát . . .  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mindig emlékezz rá  Ellenőrzés volt  Andre Rieu - Fernando - Celebr...  Tarbay Ede: Szállingó  Isten a Szeretet, Aki csak ti...  Az istentisztelet  Facebookon kaptam  A boldogtalan emberek, sosem s...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Hosszúfarkú özvegypinty.....  Téli este  Aranyosi Ervin: Ami nem kerül ...  Havacska  A gondok fája  Harmónia......  Mindig emlékezz rá  340 millió keresztényt üldözne...  Simon Réka Zsuzsanna : Kellene  Facebookon kaptam  Ha valaki megtalálja önmagát  Hópehely szépségei képeken  Az Univerzium új utat mutat ....  Hamvazkodás a járvány idején 2...  Létezik benned  Jó éjszakát kívánok  Már nem akar menni  Jézus kortársainak a kicsinyes...  Minden szívnek van egy rejtett...  Erősíti a csontokat és a bélfa...  Png nő  Halló Január!  Tarbay Ede: Szállingó 
Bejegyzés Címkék
hozzáértő szakemberek, helyes étrenddel, elegendő vitamint, szervezetünk számára, vírusok okozta, egészséges táplálkozásra, immunrendszerünk számára, olyan ásványi, immunrendszer működéséhez, immunsejtek fejlődésében, gyulladásos folyamatok, hiánya befolyásolja, immunrendszer működését, tüdőgyulladás kialakulásának, fertőzés kockázatát, másik ásványi, immunrendszer számára, szelén védelmet, olyan kórokozókkal, influenza kialakulásáért, immunrendszernek B-vitaminokra, egészséges immunválasz, bíbor kasvirág, emberek körében, egyik legnépszerűbb, fertőzések leküzdésében, immunsejtek működését, fertőzésekkel szemben, káros hatású, szervezetünk működését, immunrendszer védelme, kórokozókkal szembeni, megfelelő immunválasz, vírusos eredetű, allergiás asztma, felső légúti, immunrendszerünk, nélkülözhetetlen, immunrendszernek, gyógynövényekkel, antioxidánsként, immunvédelemben, elengedhetetlen, kialakulásáért, kiegészítéssel, kialakulásának, kialakulásában, megállításában, megbetegedések, immunrendszer, betegségektől, fertőzésektől, szempontjából, felszívódását, segítségünkre, tüdőgyulladás, testmozgással, fertőzésekkel, táplálkozásra, legnépszerűbb, befolyásolja, fogyasztását, folyamatosan, szervezetünk, leküzdésében, megelőzésben, táplálkozást, kórokozókkal, fejlődésében, kialakítását, tápanyagokat, kapcsolódhat, felszívódása, gyulladásos, immunsejtek, működéséhez, immunválasz, antioxidáns, vitaminként, betegséghez, rendelkezik, tápanyagnak, kockázatait, odafigyelni, antivirális, kitüntetett, vitaminokra, szakemberek, javíthatjuk, biztosítjuk, , ,
2020.12 2021. Január 2021.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 217 db bejegyzés
e év: 217 db bejegyzés
Összes: 41180 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1669
  • e Hét: 1669
  • e Hónap: 63976
  • e Év: 63976
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.