Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A vörös táplálékok valóban hasznosak a szív számára
  2020-11-25 20:14:26, szerda
 
 



Vannak olyan táplálékok, amelyek kiemelkednek a többiek közül. A legegészségesebbek a zöldségek és a gyümölcsök. A szív számára, főként a szív izomzatára vonatkozóan nagyon hasznosak lehetnek a piros színű gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek. Miért ne fogyaszthatnánk ilyen gyümölcsöket, ha ennyire egészségesek?

Egyes hüvelyesek hozzájárulhatnak a szívbetegség csökkentéséhez, hiszen rostban gazdagok, ami mérsékli a kockázati tényezőket. A vörös bab emellett folátban és magnéziumban is bővelkedik, ami támogatja a szív egészséges működését.

Az antioxidánsok hatékonyan védik a szívünket. Az eper is, hiszen magas a C-vitamin-tartalma, amely egy kitűnő antioxidáns vitamin. Emellett olyan tápanyagokat is tartalmaz, mint a kálium, a folsav és a vas, melyek szintén fontosak a szív egészségének megőrzéséhez. Az eper gazdag forrása még a fenoloknak, amelyek értékes fitotápanyagoknak számítanak. A fenolok rákellenes, gyulladáscsökkentő és szívvédő hatásokkal rendelkeznek.

“Minden nap egy alma, az orvost távol tarja" - így hangzik a régi mondás. Milyen igaz, az alma nagyon sok rostot, illetve C-vitamint és káliumot tartalmaz. Ez utóbbi ásványi anyag a vérnyomás szabályozásában vesz részt, így csökkentve a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

Sokan nem szeretnek bajlódni a gránátalmával, és szerencse is kell ahhoz, hogy a megfelelő gyümölcsöt válasszuk ki a zöldségesnél. Hiszen előfordulhat, hogy kívülről szép érettnek tűnik, mégsem az, mert a belseje romlott. Ha sikerül azonban megfelelő gránátalmához jutnunk és rendszeresen is fogyasztjuk, akkor szintén jót teszünk a szívünk egészségével.

Miért? A gránátalma gazdag forrása az antioxidánsoknak, azaz a polifenoloknak, az antociánoknak és a tanninoknak. Mindemellett sok rostot is tartalmaz, illetve kiemelkedő a C-és E-vitamin-tartalma, melyek szintén az antioxidánsok csoportjába tartoznak. A gránátalmában található tápanyagok csökkentik az esélyét, hogy az artériák fala megkeményedjen, merevvé váljon, így pedig mérséklődhet a stroke és a szívroham kialakulásának kockázata.

A cseresznyét sokan kedvelik, hiszen kellemes, lédús és nagyon jól felfrissít a nagy melegben. Tele van antioxidánssal, amelyek a szervezetben eredményesen harcolnak a szabad gyökök károsító hatásai ellen. A cseresznye ezen kívül hozzájárulhat a szívbetegségek megelőzéséhez is. Ez a finom tavaszi gyümölcs gazdag forrása a melatoninnak, amelynek köszönhetjük, hogy jól alszunk. Az elegendő alvás pedig alapvető fontosságú a szívbetegségek megelőzésében.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: hozzájárulhatnak, antioxidánsoknak, szabályozásában, fogyaszthatnánk, szívbetegségek, csökkentéséhez, antioxidánssal, kialakulásának, polifenoloknak, megkeményedjen, gránátalmával, antioxidánsok, hozzájárulhat, megelőzéséhez, gránátalmához, gránátalmában, megelőzésében, antociánoknak, előfordulhat, szervezetben, melatoninnak, egészségesek, zöldségesnél, eredményesen, tápanyagokat, köszönhetjük, rendszeresen, magnéziumban, rendelkeznek, mérséklődhet, szívbetegség, megőrzéséhez, mindemellett, egészségével, egészségének, kiemelkednek, többiek közül, szív számára, szív izomzatára, piros színű, szívbetegség csökkentéséhez, kockázati tényezőket, szív egészséges, antioxidánsok hatékonyan, kitűnő antioxidáns, szív egészségének, eper gazdag, fenolok rákellenes, orvost távol, régi mondás, alma nagyon, vérnyomás szabályozásában, C-és E-vitamin-tartalma,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Alvó cica  Facebookon kaptam Krisztinától  Alvó baby  Facebookon kaptam  Sok ember olyan,  Jó éjszakát  Fotó: Fiatal pár (Szék –...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  A jó kedv a világon  Sok ember olyan,  Facebookon kaptam  képre írva  Facebookon kaptam  Óraállítás  Facebookon kaptam  Agárdi Gábor gondolata  Alvó cica  Jó éjszakát  Zilahy Lajos - A régi ház küsz...  2004-es kivégzés után  Szép álmokat!  Kőrösi Csoma Sándor gondolata  Haja van  Facebookon kaptam  Nagyhétfő:  Képes idézet !  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  képre írva  Jézus amikor fölment a hegyre,...  Boldogság  A tavasz nem csak önmagában sz...  Facebookon kaptam  Nem azt látja  Jó éjszakát  2004-es kivégzés után  Most - segíts meg Mária ,  Esti kép  Alvó cica  Szép estét kedves látogatóimna...  Egy imádság Ágoston Vallomások...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Ne hagyd  A csend aranyat ért  Nagyhétfő:  Benedek Elek - Virágvasárnap  Facebookon kaptam  Táplálékok a máj egészségének ...  Facebookon kaptam  Sonka vásár  Nagy Feró megmondta?  Facebookon kaptam  Nem azt látja  Az út  Soli Deo gloria  Jó éjszakát  Alvó baby  A haj állapotának javítása egy...  Nem hazudnak  Nem látom őket  Haja van  Agárdi Gábor gondolata  Leereszkedés és olvadás  Vérnyomáscsökkentés  Mi van, ha?  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  A nagy természet  Facebookon kaptam  Alvó cica  Alvó cica  Haja van  Manna OWell tollából  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hibáztam már  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Március 25. - Gyümölcsoltó Bol...  Az idegen országok éghajlata  Kosztolányi Dezső: A komédiás ...  Kosztolányi Dezső: A komédiás ...  Facebookon kaptam  A tavasz nem csak önmagában sz...  Kékfestőről pár szóban  Paul David Tripp Március 28  Odaadja  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Egy imádság Ágoston Vallomások...  Nem jár  Jó éjszakát  Esti kép  Facebookon kaptam  Jó éjszakát 
Bejegyzés Címkék
többiek közül, szív számára, szív izomzatára, piros színű, szívbetegség csökkentéséhez, kockázati tényezőket, szív egészséges, antioxidánsok hatékonyan, kitűnő antioxidáns, szív egészségének, eper gazdag, fenolok rákellenes, orvost távol, régi mondás, alma nagyon, vérnyomás szabályozásában, szívbetegségek kialakulásának, megfelelő gyümölcsöt, belseje romlott, szívünk egészségével, gránátalma gazdag, antioxidánsok csoportjába, gránátalmában található, artériák fala, szívroham kialakulásának, cseresznyét sokan, nagy melegben, szervezetben eredményesen, szabad gyökök, cseresznye ezen, szívbetegségek megelőzéséhez, finom tavaszi, elegendő alvás, szívbetegségek megelőzésében, hozzájárulhatnak, antioxidánsoknak, szabályozásában, fogyaszthatnánk, szívbetegségek, csökkentéséhez, antioxidánssal, kialakulásának, polifenoloknak, megkeményedjen, gránátalmával, antioxidánsok, hozzájárulhat, megelőzéséhez, gránátalmához, gránátalmában, megelőzésében, antociánoknak, előfordulhat, szervezetben, melatoninnak, egészségesek, zöldségesnél, eredményesen, tápanyagokat, köszönhetjük, rendszeresen, magnéziumban, rendelkeznek, mérséklődhet, szívbetegség, megőrzéséhez, mindemellett, egészségével, egészségének, kiemelkednek, gyümölcsöket, vonatkozóan, cseresznyét, antioxidáns, tanninoknak, fogyasztjuk, csoportjába, bővelkedik, gránátalma, táplálékok, kockázatát, izomzatára, csökkentve, egészséges, hatásokkal, hatékonyan, gyümölcsök, számítanak, hüvelyesek, cseresznye, fontosságú, felfrissít, csökkentik, fenoloknak, tápanyagok, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 137 db bejegyzés
e év: 472 db bejegyzés
Összes: 49265 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 0
  • e Hét: 5241
  • e Hónap: 25103
  • e Év: 200978
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.