Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A vörös táplálékok valóban hasznosak a szív számára
  2020-11-25 20:14:26, szerda
 
   
 



Vannak olyan táplálékok, amelyek kiemelkednek a többiek közül. A legegészségesebbek a zöldségek és a gyümölcsök. A szív számára, főként a szív izomzatára vonatkozóan nagyon hasznosak lehetnek a piros színű gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek. Miért ne fogyaszthatnánk ilyen gyümölcsöket, ha ennyire egészségesek?

Egyes hüvelyesek hozzájárulhatnak a szívbetegség csökkentéséhez, hiszen rostban gazdagok, ami mérsékli a kockázati tényezőket. A vörös bab emellett folátban és magnéziumban is bővelkedik, ami támogatja a szív egészséges működését.

Az antioxidánsok hatékonyan védik a szívünket. Az eper is, hiszen magas a C-vitamin-tartalma, amely egy kitűnő antioxidáns vitamin. Emellett olyan tápanyagokat is tartalmaz, mint a kálium, a folsav és a vas, melyek szintén fontosak a szív egészségének megőrzéséhez. Az eper gazdag forrása még a fenoloknak, amelyek értékes fitotápanyagoknak számítanak. A fenolok rákellenes, gyulladáscsökkentő és szívvédő hatásokkal rendelkeznek.

“Minden nap egy alma, az orvost távol tarja" - így hangzik a régi mondás. Milyen igaz, az alma nagyon sok rostot, illetve C-vitamint és káliumot tartalmaz. Ez utóbbi ásványi anyag a vérnyomás szabályozásában vesz részt, így csökkentve a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.

Sokan nem szeretnek bajlódni a gránátalmával, és szerencse is kell ahhoz, hogy a megfelelő gyümölcsöt válasszuk ki a zöldségesnél. Hiszen előfordulhat, hogy kívülről szép érettnek tűnik, mégsem az, mert a belseje romlott. Ha sikerül azonban megfelelő gránátalmához jutnunk és rendszeresen is fogyasztjuk, akkor szintén jót teszünk a szívünk egészségével.

Miért? A gránátalma gazdag forrása az antioxidánsoknak, azaz a polifenoloknak, az antociánoknak és a tanninoknak. Mindemellett sok rostot is tartalmaz, illetve kiemelkedő a C-és E-vitamin-tartalma, melyek szintén az antioxidánsok csoportjába tartoznak. A gránátalmában található tápanyagok csökkentik az esélyét, hogy az artériák fala megkeményedjen, merevvé váljon, így pedig mérséklődhet a stroke és a szívroham kialakulásának kockázata.

A cseresznyét sokan kedvelik, hiszen kellemes, lédús és nagyon jól felfrissít a nagy melegben. Tele van antioxidánssal, amelyek a szervezetben eredményesen harcolnak a szabad gyökök károsító hatásai ellen. A cseresznye ezen kívül hozzájárulhat a szívbetegségek megelőzéséhez is. Ez a finom tavaszi gyümölcs gazdag forrása a melatoninnak, amelynek köszönhetjük, hogy jól alszunk. Az elegendő alvás pedig alapvető fontosságú a szívbetegségek megelőzésében.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: hozzájárulhatnak, antioxidánsoknak, szabályozásában, fogyaszthatnánk, szívbetegségek, csökkentéséhez, antioxidánssal, kialakulásának, polifenoloknak, megkeményedjen, gránátalmával, antioxidánsok, hozzájárulhat, megelőzéséhez, gránátalmához, gránátalmában, megelőzésében, antociánoknak, előfordulhat, szervezetben, melatoninnak, egészségesek, zöldségesnél, eredményesen, tápanyagokat, köszönhetjük, rendszeresen, magnéziumban, rendelkeznek, mérséklődhet, szívbetegség, megőrzéséhez, mindemellett, egészségével, egészségének, kiemelkednek, többiek közül, szív számára, szív izomzatára, piros színű, szívbetegség csökkentéséhez, kockázati tényezőket, szív egészséges, antioxidánsok hatékonyan, kitűnő antioxidáns, szív egészségének, eper gazdag, fenolok rákellenes, orvost távol, régi mondás, alma nagyon, vérnyomás szabályozásában, C-és E-vitamin-tartalma,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Padlizsánkrémrecept Hozzávaló...  Tisztázták a szakemberek: itt ...  Jó tesz a bélrendszernek  Szabó Lőrinc: Dsuang Dszi álma  Szép kép  Facebookon kaptam  Helyettesítés  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Maurice Maeterlinck  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Hinni valamiben  Himalája ( Nepál )  Jó tesz a bélrendszernek  Miért feledkeztél meg rólam?  Astra Zeneca és a vérrögösödés  Facebookon kaptam  Olvass álhíreket!  Amíg az ember táncol  Harmónia......  Kérek egy kulcsot a szívedhez....  Harmónia......  A boldogság olyan, mint a tava...  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Várat magára az igazi tavasz -...  Facebookon kaptam  Éjfél......Macskák.......  Png nő  Jó éjszakát!  Helyettesítés  Hívő ember  Facebookon kaptam  Pécs tavasszal  A boldogság olyan, mint a tava...  Elvetettség és szenvedés  Facebookon kaptam  Kereszthordozás  Adassék nékem annyi lelki erő ...  Png nő  Himalája ( Nepál )  Hívő ember  Helyettesítés  Ma Győr - beoltják a mamát  Petőfiné szobra Koppenhágában  Nősülés után.......  Szenvedés  Virágot a virágnak  Lámpa  Felelősségteljes élet  Azt mondod, bántott az élet  Ma találkoztam valakivel,  Facebookon kaptam  A vidámságnak megvan az ereje ...  Szép kép  Elhunyt Törőcsik Mari, a legna...  Kórusban  Mindig lesz valaki  Jó tesz a bélrendszernek  Női lélek Fontos vagy. Mert v...  Szép mai napot !........  Szép estét - jó éjt kívánok !  Naplemente  Astra Zeneca és a vérrögösödés  Esernyő  Kérek egy kulcsot a szívedhez....  Miért feledkeztél meg rólam?  Keresztyéni magatartás  Az életek védelme  Szárnyalhatunk.  Hívő ember  Spirulina alga tabletta  Kislány kutyusokkal  Virágot a virágnak  A vidámságnak megvan az ereje ...  Virágot a virágnak  Helyettesítés  Kereszt  Oxy Crystal Oxigén Csepp  Elvetettség és szenvedés  Kereszt  Kalkantil ásvány  Facebookon kaptam  Verses képem  Facebookon kaptam  Lehet, hogy a szelídeké lesz a...  A siratófal  Kereszthalál  Cukorbetegség és a vese  Szép estét kedves látogatóimna...  Megkérdeztem az egyik  Szép estét kedves látogatóimna...  Schrenk Éva - Imádság békéért  Mai napi mosoly.....  Esernyő  Az élet rövid......  Jó éjt !  Mi lesz az emberiséggel . . ...  Cocora völgy /Kolumbia/..........  Pasi típusok 
Bejegyzés Címkék
többiek közül, szív számára, szív izomzatára, piros színű, szívbetegség csökkentéséhez, kockázati tényezőket, szív egészséges, antioxidánsok hatékonyan, kitűnő antioxidáns, szív egészségének, eper gazdag, fenolok rákellenes, orvost távol, régi mondás, alma nagyon, vérnyomás szabályozásában, szívbetegségek kialakulásának, megfelelő gyümölcsöt, belseje romlott, szívünk egészségével, gránátalma gazdag, antioxidánsok csoportjába, gránátalmában található, artériák fala, szívroham kialakulásának, cseresznyét sokan, nagy melegben, szervezetben eredményesen, szabad gyökök, cseresznye ezen, szívbetegségek megelőzéséhez, finom tavaszi, elegendő alvás, szívbetegségek megelőzésében, hozzájárulhatnak, antioxidánsoknak, szabályozásában, fogyaszthatnánk, szívbetegségek, csökkentéséhez, antioxidánssal, kialakulásának, polifenoloknak, megkeményedjen, gránátalmával, antioxidánsok, hozzájárulhat, megelőzéséhez, gránátalmához, gránátalmában, megelőzésében, antociánoknak, előfordulhat, szervezetben, melatoninnak, egészségesek, zöldségesnél, eredményesen, tápanyagokat, köszönhetjük, rendszeresen, magnéziumban, rendelkeznek, mérséklődhet, szívbetegség, megőrzéséhez, mindemellett, egészségével, egészségének, kiemelkednek, gyümölcsöket, vonatkozóan, cseresznyét, antioxidáns, tanninoknak, fogyasztjuk, csoportjába, bővelkedik, gránátalma, táplálékok, kockázatát, izomzatára, csökkentve, egészséges, hatásokkal, hatékonyan, gyümölcsök, számítanak, hüvelyesek, cseresznye, fontosságú, felfrissít, csökkentik, fenoloknak, tápanyagok, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 130 db bejegyzés
e év: 1291 db bejegyzés
Összes: 42249 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3501
  • e Hét: 3501
  • e Hónap: 36397
  • e Év: 270921
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.