|
|
|
2020-11-27 23:35:29, péntek
|
| |
| |
|
|
| |
Az étkezésnek központi szerepe van az egészségünk megőrzésében. Nem hiába mondják, hogy azok vagyunk, amit megeszünk, hiszen a táplálék, amit nap mint nap eszünk hatással van az egészségünkre és a közérzetünkre is. Ezért sem mindegy, hogy milyen ételeket fogyasztunk rendszeresen. Hogyan táplálkozzunk úgy, hogy támogassuk vele a szervezetünk működését?
Az emésztés hosszadalmas folyamatában részt vesz a száj, a nyelőcső, a gyomor, a vékonybél és a vastagbél, de kitüntetett szerepe van a májnak, az epehólyagnak és a hasnyálmirigynek is. Ezért is lényeges, hogy vigyázzunk az egészségünkre, mert ha a ,,gépezet" egyik eleme sérülést szenved, megbetegszik, akkor gondok lesznek az emésztésünkkel, ami az egész szervezetünk működésére kihatással lesz.
Mivel a táplálékokból energiát nyerünk, ezért egyáltalán nem mindegy, hogy milyen ételeket veszünk magunkhoz, hiszen az egészséges, vitamindús, rostban gazdag ételek valódi energiabombát jelentenek számunkra. A sejtjeinkben keletkezett hibák is csak úgy javulhatnak meg, csak úgy válhatnak ismét egészségessé, ha kellő minőségű tápanyagokkal látjuk el őket.
Nem pusztán az ételek tápanyagtartalma fontos, hanem az is hogyan eszünk. A rágásra ugyanis kellő időt kell fordítanunk, hiszen ha nem rágjuk meg elégszer az ételt, akkor emésztési gondjaink lehetnek. Ne siessünk, ne kapkodjunk tehát, hanem komótosan együnk élvezve az ízeket.
Az egészséges emésztéshez egészséges bélflórára is szükség van, amit probiotikumok rendszeres fogyasztásával támogathatunk. Többek között a joghurt, a kefir, a savanyított élelmiszerek lehetővé teszik a jó és a rossz baktériumok egyensúlyának fenntartását, és az egészséges emésztőrendszer megőrzését.
Amennyiben az emésztésünk rendben van, akkor az immunrendszerünkkel sem lesznek gondok, jó lesz az általános egészségi állapotunk, az anyagcserénk, a hangulatunk.
Az emésztést más módon is támogathatjuk. Az egyik ilyen a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás, hiszen a sejtjeinknek és a szöveteinknek is szüksége van vízre, hogy a különféle folyamatok zavartalanul történhessenek a szervezetünkben. A víz ezen kívül szabályozza a testhőmérsékletünket, és a testi funkciók fenntartásában is lényegi szerepet játszik.
A rostok szintén javítják a bél egészségét. A rostos táplálékok megtisztítják a bél falát a különféle káros baktériumoktól, és ezzel csökkenthet a vastagbélrák kialakulásának esélye is.
A rendszeres testedzés mérsékli az emésztőrendszeri betegségek kockázatát, mindemellett segíti a megfelelő véráramlást, csökkenti a gyulladást, aminek köszönhetően sokféle bélbetegségtől óvhatjuk meg magunkat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: tápanyagtartalma, hasnyálmirigynek, emésztőrendszeri, emésztőrendszer, szervezetünkben, fogyasztásával, kialakulásának, baktériumoktól, emésztésünkkel, fenntartásában, bélbetegségtől, történhessenek, egészségünkre, megtisztítják, táplálkozzunk, egyensúlyának, energiabombát, közérzetünkre, táplálékokból, támogathatunk, tápanyagokkal, szöveteinknek, támogathatjuk, probiotikumok, hosszadalmas, epehólyagnak, sejtjeinknek, szervezetünk, zavartalanul, megbetegszik, anyagcserénk, folyamatában, rendszeresen, fenntartását, élelmiszerek, köszönhetően, étkezésnek központi, egészségünk megőrzésében, szervezetünk működését, emésztés hosszadalmas, egész szervezetünk, táplálékokból energiát, sejtjeinkben keletkezett, ételek tápanyagtartalma, rágásra ugyanis, egészséges emésztéshez, savanyított élelmiszerek, rossz baktériumok, egészséges emésztőrendszer, emésztésünk rendben, általános egészségi, egyik ilyen,
|
|
|
|
|
|
| Havazás gif Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Pilátus Magyar kultúra napja Szépség...... A rozmaringolaj előnyei Fehér mókusok Csíkos mókus Harmónia...... Farsang Szent mise Szent Ágnes szűz em... Mókusmosoly :-) Facebookon kaptam Mírjam barát... Mély megrendüléssel Farsangi fánk Különös kapocs: cukorbetegség ... 2. évközi hét szombat 01.23 A harag megmérgezi a lelket, m... Magányos csillag Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Sohajt az éj. Facebookon kaptam Boldog Batthyány-Strattmann Lá... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Citromos sült csirke Koronavírus ellen Szépség...... Borobudur, Jáva-sziget, Indoné... Nem erős vagyok, csak képes va... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Szép fa Jézus rokonai esti szentmise ... Boldog Batthyány-Strattmann Lá... Png virág Facebookon kaptam Ennyit Harmónia...... Békesség a teremtő Istennel, b... Azt mondják szeretik az esőt A BODORRÓZSA gyógyhatásai Facebookon kaptam 2. évközi hét szombat 01.23 Png nő Magyar kultúra napja Naplemente Szent mise Szent Ágnes szűz em... Tavasz ízelítő . . . Magyar kultúra napja Egy csók és más semmi - magyar... Nincs Cím Ha ránézel egy polcra, Facebookon kaptam Cs Ildikótól Csillagos ég északi fénnyel Harmónia...... A tündöklő asszony Az ember mindig tudja az igaza... Tódzsi, Kiotó, Japánban Csíkos mókus Különös kapocs: cukorbetegség ... Png nő Békesség a teremtő Istennel, b... Meggyesi Éva versei Hópehelylány Piros rózsa Facebookon kaptam Facebookon kaptam Egy csók és más semmi - magyar... Facebookon kaptam Facebookon kaptam 2. évközi hét szombat 01.23 A Magyar Kultúra napjára Magyar kultúra napja Facebookon kaptam Északi fény a fenyők felett Facebookon kaptam Cs Ildikótól Koronavírus ellen Újrakezdés Egy csók és más semmi - magyar... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Png nő Bölcsesség....... Tódzsi, Kiotó, Japánban Ó karácsonyi prédikáció! Magyar kultúra napja 2. évközi hét péntek 01.22 Ennyit Rózsa csokor Nem erős vagyok, csak képes va... Sajnos az emberek többsége nem... Vakcinavakság
|
|
|
|
|
|
| étkezésnek központi, egészségünk megőrzésében, szervezetünk működését, emésztés hosszadalmas, egész szervezetünk, táplálékokból energiát, sejtjeinkben keletkezett, ételek tápanyagtartalma, rágásra ugyanis, egészséges emésztéshez, savanyított élelmiszerek, rossz baktériumok, egészséges emésztőrendszer, emésztésünk rendben, általános egészségi, egyik ilyen, megfelelő mennyiségű, különféle folyamatok, testi funkciók, rostok szintén, rostos táplálékok, különféle káros, vastagbélrák kialakulásának, rendszeres testedzés, emésztőrendszeri betegségek, megfelelő véráramlást, tápanyagtartalma, hasnyálmirigynek, emésztőrendszeri, emésztőrendszer, szervezetünkben, fogyasztásával, kialakulásának, baktériumoktól, emésztésünkkel, fenntartásában, bélbetegségtől, történhessenek, egészségünkre, megtisztítják, táplálkozzunk, egyensúlyának, energiabombát, közérzetünkre, táplálékokból, támogathatunk, tápanyagokkal, szöveteinknek, támogathatjuk, probiotikumok, hosszadalmas, epehólyagnak, sejtjeinknek, szervezetünk, zavartalanul, megbetegszik, anyagcserénk, folyamatában, rendszeresen, fenntartását, élelmiszerek, köszönhetően, sejtjeinkben, mindemellett, egészségessé, vastagbélrák, megőrzésében, véráramlást, fordítanunk, fogyasztunk, javulhatnak, szabályozza, kitüntetett, egészségünk, emésztéshez, hangulatunk, keletkezett, baktériumok, emésztésünk, csökkenthet, savanyított, egyáltalán, egészséges, mennyiségű, kapkodjunk, megőrzését, állapotunk, jelentenek, kihatással, rendszeres, bélflórára, működésére, amennyiben, vitamindús, vigyázzunk, kockázatát, , ,
|
|
|
|
|
2021. Január
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
327 db bejegyzés |
| e év: |
327 db bejegyzés |
| Összes: |
41290 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1818
- e Hét: 1818
- e Hónap: 81426
- e Év: 81426
|
|
|
Offline
