Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
C vitamin jelentősége
  2020-11-28 22:16:20, szombat
 
   
 



Miért van szükségünk minden nap C-vitaminra?

Az egyik leggyakrabban használt vitamin a C-vitamin. Már a gyerekek is tudják, hogy szükségünk van rá az év minden egyes napján, a téli és őszi időszakban pedig még inkább. A C-vitaminra, mint antioxidáns vitaminra nem csak az immunrendszerünk védelme miatt van szükség. Cikkünkben bemutatjuk, hogy mire is jó és milyen táplálékokban található meg.

A C-vitamin tehát egy antioxidáns vitamin, amely csökkenti a szervezetben az oxidatív stressz mértékét. Amennyiben rendszeresen fogyasztjuk, úgy kisebb az esélyünk a krónikus betegségek kialakulására, azaz csökken a szívbetegség és a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázata, de még a kognitív funkciókat és a szem működését is javítja.

alán nem gondolnánk, de a bőr egészségének fenntartásában is kiemelkedő szerepe van a C-vitaminnak. Nem véletlen, hiszen a bőr egyik építőeleme a kollagén. Sajnos, ahogy öregszünk, úgy csökken ennek az anyagnak a termelése, megfelelő mennyiségű C-vitamin azonban támogatja a kollagéntermelést, így ellensúlyozhatja a bőr öregedését.

Milyen kapcsolat lehet egy vitamin és egy ásványi anyag között? A C-vitamin elősegíti a vas felszívódását és így a hasznosulását. Ez azért is nagyon fontos, mert amennyiben a vas fel tud szívódni a szervezetünkben, úgy nem alakul ki vashiány és vérszegénység sem.

Egyes tanulmányok arról számolnak be, hogy a C-vitamin szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában, és így a szívbetegség megelőzésében is fontos szerepe lehet. Mivel nemcsak a testet, hanem az agyat is védi az oxidatív stresszel szemben, így némi védelmet élvezhetünk az agyat érintő betegségekkel szemben is.

A C-vitamin hatással van a fehérvérsejtekre is. Elősegíti a termelődésüket, ennek köszönhetően a szervezet jobban tud védekezni a fertőzést okozó kórokozókkal szemben.

A legtöbb zöldség és gyümölcs tartalmazza ezt a vitamint, de elsősorban a citrusokban található meg nagyobb mennyiségben, mint például citrom, narancs, grapefruit, mandarin, de a bogyós gyümölcsök, a paprika, a homoktövis és a csipkebogyó is bővelkedik C-vitaminban. Érdemes tehát törekedni arra, hogy napi szinten részesei legyenek az étrendünknek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: fehérvérsejtekre, ellensúlyozhatja, immunrendszerünk, szabályozásában, szervezetünkben, kialakulásának, fenntartásában, termelődésüket, megbetegedések, vérszegénység, táplálékokban, hasznosulását, felszívódását, betegségekkel, kialakulására, megelőzésében, leggyakrabban, egészségének, étrendünknek, szívbetegség, kórokozókkal, rendszeresen, köszönhetően, szervezetben, mennyiségben, citrusokban, antioxidáns, tartalmazza, fogyasztjuk, tanulmányok, élvezhetünk, csipkebogyó, gyümölcsök, bővelkedik, szükségünk, cikkünkben, egyik leggyakrabban, immunrendszerünk védelme, antioxidáns vitamin, oxidatív stressz, krónikus betegségek, daganatos megbetegedések, kognitív funkciókat, szem működését, ásványi anyag, vérnyomás szabályozásában, szívbetegség megelőzésében, oxidatív stresszel, agyat érintő, szervezet jobban, fertőzést okozó, legtöbb zöldség,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Pihenő  Png virág  Én tényleg hiszek abban  Harmónia......  Szentmise - Szent Margitt ünne...  Wilhelmshöhe Kassel,Németorszá...  Korhatár nélkül  Mindenki magában hordja . . .  10+1 tipp kézügyesség fejlesz...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az erős NŐK  Nem az számít honnan indulsz  Mikor gyorsan szaladsz  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  1 410 fővel emelkedett a beazo...  Rafael arkangyal  Jól tudjuk: Anya csak egy van  Útravaló – 2021. január ...  Szentmise - Szent Margitt ünne...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Gyorsan összeomlott  A chiamag és az egészség  2. évközi hét szerda 01.20  Jól tudjuk: Anya csak egy van  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Nem tudok koncentrálni laposba...  Hóbagoly......  Rafael arkangyal  Milyen kevés zajt csapnak az i...  Világító torony  Mit árul el a családrajz?  Facebookon kaptam  Üzenet Sas Józsefnek  Évente egy focipályával zsugor...  Marton Zsolt hirdetett igét a ...  Jó éjszakát!  Piros rózsák  Téli este  Png nő  Az ember egyre kapkodóbban él.  Amit a szénhidrátról tudni kel...  Facebookon kaptam  Az é n "mottóm"  Hóbagoly......  Facebookon kaptam  Angyal fehérben gif  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok  2. évközi hét szerda 01.20  Diéta  A megszámlálhatatlan sokaság  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Őszike  Kányádi Sándor.: Hulldogál, fú...  Spiti völgy - teaültetvények ...  Jó éjszakát!  Az ember egyre kapkodóbban él.  Mindig, amikor azt hittem  Téli este  Facebookon kaptam  Lejátszani, csak azt a kottát ...  Az erős NŐK  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Érdekes kutatás:  Intím  Facebookon kaptam  Karjaid közt . . .  Útravaló – 2021. január ...  Tragédia a távoktatáson - Oszt...  Vörös-kanyon Mui Ne,Vietnam  Érdekes történet Csaba testvér...  Amit a szénhidrátról tudni kel...  Séta  Szentmise a Tusnádfürdői Szent...  Facebookon kaptam  Aleluya de G.F.Händel  Png rózsa  Mindig, amikor azt hittem  Mosolyogj.........  Facebookon kaptam  Téli este  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kisangyalok  Png rózsa  Csaba testvér szomorú, de bold...  Az erős NŐK  A nő megbízható férfire vágyik  Vörös-kanyon Mui Ne,Vietnam  Érdekes történet Csaba testvér...  Korhatár nélkül  Aleluya de G.F.Händel  Szent Margit kolostora - Marg...  Őszike 
Bejegyzés Címkék
egyik leggyakrabban, immunrendszerünk védelme, antioxidáns vitamin, oxidatív stressz, krónikus betegségek, daganatos megbetegedések, kognitív funkciókat, szem működését, ásványi anyag, vérnyomás szabályozásában, szívbetegség megelőzésében, oxidatív stresszel, agyat érintő, szervezet jobban, fertőzést okozó, legtöbb zöldség, citrusokban található, bogyós gyümölcsök, fehérvérsejtekre, ellensúlyozhatja, immunrendszerünk, szabályozásában, szervezetünkben, kialakulásának, fenntartásában, termelődésüket, megbetegedések, vérszegénység, táplálékokban, hasznosulását, felszívódását, betegségekkel, kialakulására, megelőzésében, leggyakrabban, egészségének, étrendünknek, szívbetegség, kórokozókkal, rendszeresen, köszönhetően, szervezetben, mennyiségben, citrusokban, antioxidáns, tartalmazza, fogyasztjuk, tanulmányok, élvezhetünk, csipkebogyó, gyümölcsök, bővelkedik, szükségünk, cikkünkben, építőeleme, bemutatjuk, amennyiben, időszakban, betegségek, grapefruit, vitaminnak, gondolnánk, mennyiségű, öregedését, elsősorban, funkciókat, kiemelkedő, vitaminban, homoktövis, megfelelő, elősegíti, támogatja, stresszel, működését, termelése, kockázata, daganatos, vitaminra, törekedni, vérnyomás, csökkenti, található, fertőzést, számolnak, védekezni, kapcsolat, öregszünk, szervezet, gyümölcs, szívódni, védelmet, részesei, használt, , ,
2020.12 2021. Január 2021.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 302 db bejegyzés
e év: 302 db bejegyzés
Összes: 41265 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1114
  • e Hét: 13740
  • e Hónap: 76047
  • e Év: 76047
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.