|
|
|
2020-11-28 22:16:20, szombat
|
| |
| |
Miért van szükségünk minden nap C-vitaminra?
Az egyik leggyakrabban használt vitamin a C-vitamin. Már a gyerekek is tudják, hogy szükségünk van rá az év minden egyes napján, a téli és őszi időszakban pedig még inkább. A C-vitaminra, mint antioxidáns vitaminra nem csak az immunrendszerünk védelme miatt van szükség. Cikkünkben bemutatjuk, hogy mire is jó és milyen táplálékokban található meg.
A C-vitamin tehát egy antioxidáns vitamin, amely csökkenti a szervezetben az oxidatív stressz mértékét. Amennyiben rendszeresen fogyasztjuk, úgy kisebb az esélyünk a krónikus betegségek kialakulására, azaz csökken a szívbetegség és a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázata, de még a kognitív funkciókat és a szem működését is javítja.
alán nem gondolnánk, de a bőr egészségének fenntartásában is kiemelkedő szerepe van a C-vitaminnak. Nem véletlen, hiszen a bőr egyik építőeleme a kollagén. Sajnos, ahogy öregszünk, úgy csökken ennek az anyagnak a termelése, megfelelő mennyiségű C-vitamin azonban támogatja a kollagéntermelést, így ellensúlyozhatja a bőr öregedését.
Milyen kapcsolat lehet egy vitamin és egy ásványi anyag között? A C-vitamin elősegíti a vas felszívódását és így a hasznosulását. Ez azért is nagyon fontos, mert amennyiben a vas fel tud szívódni a szervezetünkben, úgy nem alakul ki vashiány és vérszegénység sem.
Egyes tanulmányok arról számolnak be, hogy a C-vitamin szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában, és így a szívbetegség megelőzésében is fontos szerepe lehet. Mivel nemcsak a testet, hanem az agyat is védi az oxidatív stresszel szemben, így némi védelmet élvezhetünk az agyat érintő betegségekkel szemben is.
A C-vitamin hatással van a fehérvérsejtekre is. Elősegíti a termelődésüket, ennek köszönhetően a szervezet jobban tud védekezni a fertőzést okozó kórokozókkal szemben.
A legtöbb zöldség és gyümölcs tartalmazza ezt a vitamint, de elsősorban a citrusokban található meg nagyobb mennyiségben, mint például citrom, narancs, grapefruit, mandarin, de a bogyós gyümölcsök, a paprika, a homoktövis és a csipkebogyó is bővelkedik C-vitaminban. Érdemes tehát törekedni arra, hogy napi szinten részesei legyenek az étrendünknek.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: fehérvérsejtekre, ellensúlyozhatja, immunrendszerünk, szabályozásában, szervezetünkben, kialakulásának, fenntartásában, termelődésüket, megbetegedések, vérszegénység, táplálékokban, hasznosulását, felszívódását, betegségekkel, kialakulására, megelőzésében, leggyakrabban, egészségének, étrendünknek, szívbetegség, kórokozókkal, rendszeresen, köszönhetően, szervezetben, mennyiségben, citrusokban, antioxidáns, tartalmazza, fogyasztjuk, tanulmányok, élvezhetünk, csipkebogyó, gyümölcsök, bővelkedik, szükségünk, cikkünkben, egyik leggyakrabban, immunrendszerünk védelme, antioxidáns vitamin, oxidatív stressz, krónikus betegségek, daganatos megbetegedések, kognitív funkciókat, szem működését, ásványi anyag, vérnyomás szabályozásában, szívbetegség megelőzésében, oxidatív stresszel, agyat érintő, szervezet jobban, fertőzést okozó, legtöbb zöldség,
|
|
|
|
|
|
| egyik leggyakrabban, immunrendszerünk védelme, antioxidáns vitamin, oxidatív stressz, krónikus betegségek, daganatos megbetegedések, kognitív funkciókat, szem működését, ásványi anyag, vérnyomás szabályozásában, szívbetegség megelőzésében, oxidatív stresszel, agyat érintő, szervezet jobban, fertőzést okozó, legtöbb zöldség, citrusokban található, bogyós gyümölcsök, fehérvérsejtekre, ellensúlyozhatja, immunrendszerünk, szabályozásában, szervezetünkben, kialakulásának, fenntartásában, termelődésüket, megbetegedések, vérszegénység, táplálékokban, hasznosulását, felszívódását, betegségekkel, kialakulására, megelőzésében, leggyakrabban, egészségének, étrendünknek, szívbetegség, kórokozókkal, rendszeresen, köszönhetően, szervezetben, mennyiségben, citrusokban, antioxidáns, tartalmazza, fogyasztjuk, tanulmányok, élvezhetünk, csipkebogyó, gyümölcsök, bővelkedik, szükségünk, cikkünkben, építőeleme, bemutatjuk, amennyiben, időszakban, betegségek, grapefruit, vitaminnak, gondolnánk, mennyiségű, öregedését, elsősorban, funkciókat, kiemelkedő, vitaminban, homoktövis, megfelelő, elősegíti, támogatja, stresszel, működését, termelése, kockázata, daganatos, vitaminra, törekedni, vérnyomás, csökkenti, található, fertőzést, számolnak, védekezni, kapcsolat, öregszünk, szervezet, gyümölcs, szívódni, védelmet, részesei, használt, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2043
- e Hét: 10825
- e Hónap: 42311
- e Év: 247012
|
|
|
Offline
