|
|
|
2020-11-30 22:43:04, hétfő
|
| |
| |
|
|
| |
A diabétesz komoly krónikus betegség, ezért minden olyan személynek, aki érintett, konzultálnia kell a kezelőorvosával a táplálkozást illetően, hiszen szigorú étrendet kell kialakítaniuk és betartaniuk. Ezek a tanácsok személyre szabottak, tehát minden cukorbetegnek más és más étrend felelhet meg. Amennyiben gyakran ingadozik a vércukorszintünk és szeretnénk ezeket elkerülni, fogyasszunk olyan táplálékokat, melyek a segítségünkre lehetnek a stabilizálásban. Cikkünkben néhány ilyen vércukorszintet szabályozó táplálékot mutatunk be.
A cukorbetegség megelőzésében fontos szerepet játszanak a sok rostot tartalmazó hüvelyesek, az egyik leghasznosabb ebből a szempontból, a bab. Könnyen eltelít, csökkenti az éhségérzetet és megakadályozza, hogy étkezés után túl magasra szökjön a vércukorszint.
A magvak és a diófélék is sok rostot tartalmaznak, de olyan jó zsírokban is gazdagok, amelyek csökkentik a szívbetegség kialakulásának az esélyét. A diófélék és a magvak több módon is támogathatják az egészségünket, hiszen gazdag forrásai az E-vitaminnak. Zsírban oldódó antioxidáns vitaminról van, amely védelmet jelent a sejtkárosodással szemben, illetve segíthet a szem- és az idegbetegségek megelőzésében is. Mivel a diófélék és a magvak sok rostot tartalmaznak, illetve gazdag forrásai a magnéziumnak, így a vércukorszint szabályozásában is fontos szerepük lehet.
Fontos, hogy a cukorbetegségben szenvedők egyik alapvető táplálékai legyenek a zöldségfélék. Előnyük, hogy csak kevés kalóriát tartalmaznak, ellenben rengeteg a rost bennük. A zöldségek könnyen eltelítenek, így nincs az az állandó éhségérzet, amelyet például az egyszerű szénhidrátok váltanak ki. Ez utóbbiak nem javasolt táplálékok, hiszen megemelik a vércukorszintet.
A cukorbetegeknek sok telített zsírt tartalmazó táplálékot sem szabad bevinnünk a szervezetükbe, hiszen ez akár még inzulinrezisztenciát is okozhat. Naponta, azaz rendszeresen szükséges zöldségeket fogyasztani, 4-5 kisebb adagra felosztva.
A rendszeres halfogyasztás nemcsak a diatétesz, hanem más betegségek megelőzésére is javasolt. A hal kiváló fehérjeforrás, így mindenki bátran fogyaszthatja. Gazdag forrásai az omega-3 zsírsavaknak, melyek nagyszerűen tisztítják az artériákat a különféle lerakódásoktól.
A cukorbetegségnek sajnos sok szövődménye lehet és a laborértékek negatív irányban változhatnak, amennyiben az érintettek nem figyelnek oda az egészségükre. A cukorbetegség egyik következménye, hogy megemelkedik a trigliceridszint, illetve csökken a jó, azaz a HDL-koleszterin értéke. Az omega-3 zsírsavban gazdag halételek viszont mindkét értéket javíthatják, így segítve elő a cukorbetegség egyes szövődményeinek megelőzését.
Forrás : [linkhttps://gyogyszernelkul.com/vercukorszintet-szabalyozo-taplalekok/][/link] |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: cukorbetegségben, vércukorszintünk, cukorbetegségnek, trigliceridszint, sejtkárosodással, kezelőorvosával, stabilizálásban, vércukorszintet, szabályozásában, cukorbetegeknek, vercukorszintet, gyogyszernelkul, szövődményeinek, megakadályozza, idegbetegségek, kialakulásának, lerakódásoktól, megelőzésében, leghasznosabb, cukorbetegség, segítségünkre, fehérjeforrás, fogyaszthatja, vércukorszint, támogathatják, következménye, egészségünket, halfogyasztás, szervezetükbe, kialakítaniuk, cukorbetegnek, megemelkedik, szénhidrátok, tartalmaznak, egészségükre, konzultálnia, diabétesz komoly, táplálkozást illetően, tanácsok személyre, segítségünkre lehetnek, cukorbetegség megelőzésében, egyik leghasznosabb, szívbetegség kialakulásának, magvak több, sejtkárosodással szemben, idegbetegségek megelőzésében, vércukorszint szabályozásában, cukorbetegségben szenvedők, rost bennük, zöldségek könnyen, egyszerű szénhidrátok, rendszeres halfogyasztás,
|
|
|
|
|
|
| diabétesz komoly, táplálkozást illetően, tanácsok személyre, segítségünkre lehetnek, cukorbetegség megelőzésében, egyik leghasznosabb, szívbetegség kialakulásának, magvak több, sejtkárosodással szemben, idegbetegségek megelőzésében, vércukorszint szabályozásában, cukorbetegségben szenvedők, rost bennük, zöldségek könnyen, egyszerű szénhidrátok, rendszeres halfogyasztás, omega-3 zsírsavaknak, különféle lerakódásoktól, cukorbetegségnek sajnos, laborértékek negatív, cukorbetegség egyik, omega-3 zsírsavban, cukorbetegség egyes, cukorbetegségben, vércukorszintünk, cukorbetegségnek, trigliceridszint, sejtkárosodással, kezelőorvosával, stabilizálásban, vércukorszintet, szabályozásában, cukorbetegeknek, vercukorszintet, gyogyszernelkul, szövődményeinek, megakadályozza, idegbetegségek, kialakulásának, lerakódásoktól, megelőzésében, leghasznosabb, cukorbetegség, segítségünkre, fehérjeforrás, fogyaszthatja, vércukorszint, támogathatják, következménye, egészségünket, halfogyasztás, szervezetükbe, kialakítaniuk, cukorbetegnek, megemelkedik, szénhidrátok, tartalmaznak, egészségükre, konzultálnia, éhségérzetet, zöldségfélék, megelőzésére, rendszeresen, magnéziumnak, táplálékokat, zsírsavaknak, laborértékek, szívbetegség, változhatnak, táplálkozást, koleszterin, antioxidáns, fogyasztani, zöldségeket, eltelítenek, szövődménye, nagyszerűen, javíthatják, szempontból, megelőzését, fogyasszunk, betartaniuk, táplálékai, személynek, zsírsavban, vitaminról, tisztítják, csökkentik, vitaminnak, érintettek, artériákat, amennyiben, betegségek, rendszeres, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1227
- e Hét: 15595
- e Hónap: 29344
- e Év: 234045
|
|
|
Offline
