|
|
|
2020-11-30 22:46:13, hétfő
|
| |
| |
|
|
| |
Nem kell ahhoz idősnek lenni, hogy izom- vagy ízületi fájdalmak miatt gyötrődjünk, hiszen összefüggés van az életmódunk, a mentalitásunk, a hangulatunk és a fájdalmaink között. Gondoljunk csak arra, amikor feszültebbek vagyunk, akkor előjöhetnek olyan fájdalmak is, melyek jókedvünkben nem voltak jelen, a stressz miatt ugyanis megfeszülnek az izmaink.
Mit tegyünk, hogy csökkentsük, illetve elkerüljük az ízületi és az izomfájdalmat?
Amikor idegesek vagyunk, akkor feszesebbekké válnak az izmaink. Mivel lehet csökkenteni ezt az állapotot?
Mindenképpen a lazításra kell a hangsúlyt helyezni. Erre jó módszer, ha sokat nevetünk, a jókedv ugyanis gyógyít. Amikor nevetünk, olyan boldogsághormonok szabadulnak fel a szervezetünkben, melyek oldják a stresszt, és ennek köszönhetően csökken a testünkben és a lelkünkben levő feszültség. Csak próbálja ki, a nevetés segít ellazítani az izmokat, és ezzel párhuzamosan a fájdalom is enyhülni fog.
Nagyon jó dolog listát készíteni a napi feladatokról, de milyen rossz érzés, amikor nem tudjuk elvégezni mindet, és csak tornyosulnak a fejünk felett a teendők. Mit tehetünk? Írjunk inkább rövidebb listákat, így nemcsak a sikerélményünk lesz nagyobb, de bizony a fizikai és az érzelmi stressz is csökken bennünk. Így kevésbé alakul ki frusztráció, szorongás az elvárások miatt, és ez pozitívan hat majd az izmaink állapotára is.
Egy forró fürdő is nagyszerűen szolgálja az ellazulást. Mindegy, hogy ez egy gyógyfürdő meleg vize, vagy csak otthon merülünk el egy kádban, a lényeg, hogy amennyiben rendszeressé tesszük a hétköznapjainkban ezt a szokást, pozitív hatással lesz a lelkünkre, az izmainkra és az ízületeinkre egyaránt.
Az izmok nyújtása is nagyon hasznos lehet, mert így ellazulhatnak, csökkenhet a merevségük, és ennek köszönhetően a fájdalom is enyhülhet. Az izmok nyújtása a vér áramlását is fokozza. Ezért azoknak, akik ízületi fájdalomtól szenvednek, érdemes a nyújtást rutinszerűvé tenniük a mindennapjaikban. Meglátják, hogy milyen enyhülést hozhat ez a fájdalomra.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: mindennapjaikban, szervezetünkben, sikerélményünk, feszesebbekké, mentalitásunk, ellazulhatnak, izomfájdalmat, megfeszülnek, feladatokról, rendszeressé, feszültebbek, rutinszerűvé, köszönhetően, párhuzamosan, tornyosulnak, ízületeinkre, jókedvünkben, mindenképpen, csökkenteni, csökkentsük, előjöhetnek, nagyszerűen, szabadulnak, frusztráció, gyötrődjünk, hangulatunk, összefüggés, fájdalmaink, fájdalomtól, lelkünkben, ellazítani, testünkben, feszültség, elkerüljük, gyógyfürdő, ellazulást, fájdalmaink között, stressz miatt, lazításra kell, hangsúlyt helyezni, jókedv ugyanis, lelkünkben levő, nevetés segít, napi feladatokról, fejünk felett, sikerélményünk lesz, érzelmi stressz, elvárások miatt, izmaink állapotára, forró fürdő, gyógyfürdő meleg, ízületeinkre egyaránt,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Örökké..... Igazság és hazugság...... Dr Hamer - a rák okairól A boldogtalan emberek, sosem s... 1. évközi hét szombat 01.16 Dvorák - Symphony No. 9 Facebookon kaptam Mírjam barát... A négy ló Téli kép Örökké..... Színezd újra........ Rémhír: Vakcina mellékhatások Pakolunk Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Simon Réka Zsuzsanna : Kellene Facebookon kaptam Korhatár nélkül Facebookon kaptam Annuska bará... Szerelem...... Jó érzés Facebookon kaptam Mírjam barát... Halló Január! A rózsagyökér ott segít, ahol ... Ezredvégi beszélgetések - Dobs... Facebookon kaptam Én tévedtem Havacska André Rieu - Das große Weihnac... Pakolunk Hogy mit... Facebookon kaptam Hóember A csend Téli kép Kottás nő Én hívlak élni...... Rémhír: Vakcina mellékhatások A bojtorján gyógyhatásairól Szép mai napot......... A virágok rajonganak Vivaldiér... Igazság és hazugság...... Remete Szent Pál 01.15 - Pálos... Cameron felvidék - Malajzia Tél van Kottás nő Tilda néni, a napközis tanítón... Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Tudom, hogy egy jó szó, egy jó... Esernyő szikla - Ghána Facebookon kaptam Szép délutánt ! ........ Szép mai napot......... Facebookon kaptam Mírjam barát... Durdle Door Dorset - Anglia Jó éjszakát! Jó éjszakát !....... Naplemente 1. évközi hét csütörtök 01.14 Facebookon kaptam Székely János püspök tartott e... Szép estét kedves látogatóimna... A gondok fája Ezredvégi beszélgetések - Dobs... Esti szentmise Csaba testvérre... Facebookon kaptam Png nő Székely János püspök tartott e... Naplemente Tudom, hogy egy jó szó, egy jó... A csend Lépcsők...... Drakula csókszakállú Iris........ Kottás nő Halló Január! André Rieu Circus Renz LIVE In... Szép mai napot......... Facebookon kaptam Cs Ildikótól A múlton merengve Téli este Szabó M. Gita : Csillagom lett... A fehér tea egészségre gyakoro... Szabó M. Gita : Csillagom lett... Facebookon kaptam André Rieu Funiculì Funic... Facebookon kaptam Szép estét A leprás gyógyulása biztos, ho... A csipkebogyóolaj a nők kedven... Marcus Aurelius: Test, lélek, ... Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Marcus Aurelius: Test, lélek, ... 1. évközi hét csütörtök 01.14 340 millió keresztényt üldözne... Szilvási Lajos tollából A hópehely országán át
|
|
|
|
|
|
| fájdalmaink között, stressz miatt, lazításra kell, hangsúlyt helyezni, jókedv ugyanis, lelkünkben levő, nevetés segít, napi feladatokról, fejünk felett, sikerélményünk lesz, érzelmi stressz, elvárások miatt, izmaink állapotára, forró fürdő, gyógyfürdő meleg, ízületeinkre egyaránt, izmok nyújtása, nyújtást rutinszerűvé, mindennapjaikban, szervezetünkben, sikerélményünk, feszesebbekké, mentalitásunk, ellazulhatnak, izomfájdalmat, megfeszülnek, feladatokról, rendszeressé, feszültebbek, rutinszerűvé, köszönhetően, párhuzamosan, tornyosulnak, ízületeinkre, jókedvünkben, mindenképpen, csökkenteni, csökkentsük, előjöhetnek, nagyszerűen, szabadulnak, frusztráció, gyötrődjünk, hangulatunk, összefüggés, fájdalmaink, fájdalomtól, lelkünkben, ellazítani, testünkben, feszültség, elkerüljük, gyógyfürdő, ellazulást, állapotára, amennyiben, szenvednek, életmódunk, gondoljunk, fájdalomra, csökkenhet, merevségük, szolgálja, lazításra, áramlását, állapotot, hangsúlyt, szorongás, elvégezni, készíteni, enyhülést, meglátják, enyhülhet, fájdalmak, elvárások, pozitívan, izmainkra, lelkünkre, próbálja, listákat, rövidebb, egyaránt, stresszt, nyújtást, nevetünk, hatással, helyezni, enyhülni, nyújtása, idegesek, tehetünk, fájdalom, merülünk, nevetés, érzelmi, stressz, , ,
|
|
|
|
|
2021. Január
| | |
|
|
| ma: |
2 db bejegyzés |
| e hónap: |
217 db bejegyzés |
| e év: |
217 db bejegyzés |
| Összes: |
41180 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1799
- e Hét: 1799
- e Hónap: 64106
- e Év: 64106
|
|
|
Offline
