Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hogyan lesz eredményes az edzés?
  2020-12-01 22:01:55, kedd
 
   
  Nagyon-nagyon bosszantó tud lenni, ha már hetek vagy hónapok óta szorgalmas látogatói vagyunk az edzőteremnek, rendszeresen mozgunk, tornázunk és mégis ugyanannyit mutat alattunk a mérleg, mintha munka után egész este a kanapén feküdve tévéznénk, és nem azon fáradoznánk, hogy végre lefogyjunk egy keveset.

Ha nem sikerül fogynunk, ha az izmaink olyanok, mint az edzések előtt, akkor valami nagyon nincs rendben, valamit nem jól csinálunk.
Mi lehet az oka a sikertelenségnek?
Mit tehetünk?
Mire figyeljünk oda, hogy a mérleg nyelve végre megmozduljon, hogy ne küzdjünk a továbbiakban súlytöbblettel, sőt lehetőleg egy kicsit izmosodjunk is?

Lehet, hogy nem jó az edzésprogramja. Nem azt mondom, hogy minden egyes edzés után izomláznak kell jelentkeznie, de azért ha még edzés után sem fáradt, és nem érzi, hogy mozgott, akkor ne várjon sikereket, ne számítson arra, hogy kevesebbet mutat majd a mérleg.

Ha nem biztos abban, hogy jó az edzésprogramja, mindenképpen kérjen segítséget. Egy edző, egy hozzáértő személy elmagyarázhatja, hogy mit csináljon másként, hogy eredményeket érjen el. A siker azért is fontos, mert egyrészről önbizalmat ad, másrészről megnöveli a kitartásunkat.

Az edzés mellett a táplálkozás is lényeges. Ha nem egészségesen és változatosan táplálkozik, ha még este is alaposan belakmározik, akkor akármennyit is mozog, nem lesz semmi eredménye. Reformálja meg az étrendjét, és egyen változatosan, egészségesen, és próbáljon mindennap szezonális friss zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztani.

Az is probléma lehet, ha nincs elegendő motivációja. Ha úgy érzi, hogy a mozgás nem hoz eredményt, nem okoz örömöt, sokkal inkább fájdalmat jelent, akkor valószínűleg lebeszéli majd magát a folytatásról.

Ha másként nem megy, írja le a céljait, és próbálja megtalálni az örömöt a mozgásban. Ne kényszer legyen az edzés, hanem örüljön, hogy mozoghat. Mindenképpen szánja el magát, mert máskülönben tényleg nem lesz motivációja, hiszen lelkesedés nélkül valóban nagyon nehéz egy héten többször is mozgásra bírni önmagunkat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: sikertelenségnek, elmagyarázhatja, súlytöbblettel, edzésprogramja, kitartásunkat, egészségesen, eredményeket, mindenképpen, gyümölcsöket, változatosan, belakmározik, edzőteremnek, rendszeresen, jelentkeznie, valószínűleg, továbbiakban, megmozduljon, folytatásról, táplálkozik, motivációja, táplálkozás, máskülönben, fáradoznánk, zöldségeket, izmosodjunk, fogyasztani, ugyanannyit, akármennyit, kevesebbet, izomláznak, megtalálni, egyrészről, lelkesedés, figyeljünk, másrészről, segítséget, kanapén feküdve, izmaink olyanok, edzések előtt, mérleg nyelve, továbbiakban súlytöbblettel, kicsit izmosodjunk, hozzáértő személy, siker azért, edzés mellett, héten többször,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  (Legkevésbé sem  Lençóis Maranhenses Nemzeti p...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam  Néha jól esik a csend  Miért fogyasszunk rendszeresen...  Ne légy  Téli kép  Facebookon kaptam  Kérj szelíden, várj türelemmel  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Régen és ma  Kellemes kávézást  Szép délutánt ! ........  Ranwu-tó, Tibet  Hulldogál, fújdogál......  Nikkó-Japánban  Így kezdődik el a napom .  Takáts Gyula : Érzékeny tudás  Szép álmokat - jó éjszakát kí...  Legyen meg bennünk a határozot...  Szép napot kívánok!  (Legkevésbé sem  A tüdőre hasznos gyógynövények  Szép estét kedves látogatóimna...  Mosoly........  Facebookon kaptam  Gyere el Jézushoz beszélj vele...  Hallgat az erdő......  Albánia magyar királynéjának t...  Szép délutánt ! ........  A feszültség legjobb ellenszer...  Alvó cica  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Mount Denali, Alaszka USA  Facebookon kaptam  Harmónia......  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Isten útja tökéletes  Ájurvédikus gyógyító gyógynövé...  Facebookon kaptam  Payachata, Bolívia.  Facebookon kaptam  Szép napot kedves barátaim ! ....  Png virág  Nagyon szép.......  Húsz év múlva  Árpád-házi Szent Margit, szűz ...  Mire jó a bodza és miért fogya...  Nemrut hegy -Törökországban  Sárga rózsa  Legyen meg bennünk a határozot...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  A tüdő tisztitása  Útravaló – 2021. január ...  Hallgat az erdő......  Figyelj arra  Facebookon kaptam  875 fővel emelkedett a beazono...  Facebookon kaptam  A kávé akkor igazán jó, ha ...  Útravaló – 2021. január ...  A fiatalos külső megőrzése 3 l...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Ferenc pápa vasárnap délben: 0...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A sarokfájdalom kellemetlen, d...  Hallgat az erdő......  Facebookon kaptam  Menyecske ruha.......  Mount Cook, Új-Zéland  Kellemes estét, jó éjszakát  Csupaszív cica......  Szép estét  Png nő  Szép estét, jó éjszakát ! .......  Pár érdekes kép  Húsz év múlva  Romhányi József: Egy szú végre...  Törődj magaddal!  Szép estét kedves látogatóimna...  Húsz év múlva  Matterhorn, Alpok  Facebookon kaptam  Menyecske ruha.......  Az immunrendszer támogatása eg...  Facebookon kaptam  Egészségedre......  Pinnacles Nemzeti Park Kalifpr...  Facebookon kaptam  Farkas Árpád : Dúdoló  Facebookon kaptam  Szép álmokat - jó éjszakát kí... 
Bejegyzés Címkék
kanapén feküdve, izmaink olyanok, edzések előtt, mérleg nyelve, továbbiakban súlytöbblettel, kicsit izmosodjunk, hozzáértő személy, siker azért, edzés mellett, héten többször, sikertelenségnek, elmagyarázhatja, súlytöbblettel, edzésprogramja, kitartásunkat, egészségesen, eredményeket, mindenképpen, gyümölcsöket, változatosan, belakmározik, edzőteremnek, rendszeresen, jelentkeznie, valószínűleg, továbbiakban, megmozduljon, folytatásról, táplálkozik, motivációja, táplálkozás, máskülönben, fáradoznánk, zöldségeket, izmosodjunk, fogyasztani, ugyanannyit, akármennyit, kevesebbet, izomláznak, megtalálni, egyrészről, lelkesedés, figyeljünk, másrészről, segítséget, önbizalmat, reformálja, önmagunkat, szezonális, szorgalmas, lefogyjunk, lehetőleg, lebeszéli, látogatói, csinálunk, tornázunk, étrendjét, hozzáértő, eredménye, eredményt, csináljon, tévéznénk, próbáljon, mozgásban, bosszantó, sikereket, számítson, mindennap, megnöveli, fájdalmat, próbálja, tehetünk, kényszer, többször, mozgásra, küzdjünk, mozoghat, probléma, elegendő, alattunk, lényeges, fogynunk, alaposan, keveset, edzések, olyanok, másként, izmaink, céljait, feküdve, hónapok, valóban, sikerül, rendben, mozgunk, , ,
2020.12 2021. Január 2021.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 273 db bejegyzés
e év: 273 db bejegyzés
Összes: 41236 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2051
  • e Hét: 10246
  • e Hónap: 72553
  • e Év: 72553
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.