|
|
|
2020-12-02 20:46:10, szerda
|
| |
| |
|
|
| |
Rendszeres testmozgásra szüksége van a testünknek és a lelkünknek egyaránt. Számos betegség is elkerülhet bennünket, amennyiben az életünk részévé tesszük a sportolást, hiszen így az immunrendszerünk hatékonyabban képes működni, ami pedig olyan betegségektől óvhat meg bennünket, mint a szívbetegség vagy akár a 2-es típusú cukorbetegség. A rendszeres testmozgással minimalizáljuk az elhízás esélyét, ami szintén sok betegség okozója lehet.
Bizonyára Ön is észrevette már, hogy amikor tornázik, sokkal jobban érezte magát lelkileg is. Nem véletlen, hiszen a gyakorlatok végzése közben endorfin hormon szabadul fel a szervezetben, ami boldogság és elégedettség érzését hozza az életünkbe.
A legutóbbi kutatások kimutatták, hogy a rendszeres mozgásnak nemcsak a testi egészségre, és nemcsak a lélekre van pozitív hatása, hanem az agy működésére is. A mozgásformák közül leginkább a jógával kapcsolatban bizonyosodott be, hogy pozitívan hat az agyunkra.
A jógagyakorlatok nagyon sok pozitív hatást hozhatnak az életünkbe. Nemcsak a rugalmasságunkat nyerhetjük vissza, hanem segíthet a jobb egyensúly megteremtésében, és javítja a hangulatunkat is. A jógával kapcsolatban az is bebizonyosodott, hogy akár még az agy méretét és annak szerkezetét is módosíthatja.
Milyen területekre hat pozitív irányba a jóga? Az egyik ilyen agyi terület a hippokampusz, amely az emlékezetért is felelős. De változások következhetnek be az amigdalában is, amely az érzelmekért felel, illetve a prefrontális kéregben is, amely többek között a döntéshozatalban játszik szerepet. Az sem mellékes, hogy a jógának köszönhetően csökkenhet az életkorral összefüggő neurodegeneratív betegségek kialakulása.
Amikor jógagyakorlatokat hajtunk végre, akkor egy olyan vegyület szabadul fel a hipotalamuszban, amely nemcsak a szorongást csökkenti, hanem a stresszt is oldja, és ezzel hozzájárulhat még a depressziós tünetek csökkenéséhez is.
A rendszeresen végzett gyakorlatok akár a szervezetben kialakult gyulladás, krónikus fájdalom és migrén csökkentéséhez is hozzájárulhatnak. Derékfájással küzdő és fibromialgiában szenvedő betegek számoltak be arról, hogy minden panaszuk megszűnt amióta jógáznak.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: immunrendszerünk, hozzájárulhatnak, neurodegeneratív, rugalmasságunkat, döntéshozatalban, fibromialgiában, hipotalamuszban, jógagyakorlatok, megteremtésében, bebizonyosodott, csökkentéséhez, minimalizáljuk, következhetnek, testmozgással, cukorbetegség, hozzájárulhat, hatékonyabban, derékfájással, hangulatunkat, bizonyosodott, betegségektől, csökkenéséhez, szívbetegség, szervezetben, elégedettség, köszönhetően, rendszeresen, módosíthatja, testmozgásra, mozgásformák, hippokampusz, kapcsolatban, prefrontális, emlékezetért, amigdalában, kialakulása, lelkünknek egyaránt, életünk részévé, immunrendszerünk hatékonyabban, szívbetegség vagy, 2-es típusú, rendszeres testmozgással, elhízás esélyét, gyakorlatok végzése, legutóbbi kutatások, rendszeres mozgásnak, testi egészségre, mozgásformák közül, jógával kapcsolatban, jógagyakorlatok nagyon, rugalmasságunkat nyerhetjük, jobb egyensúly, Bizonyára Ön,
|
|
|
|
|
|
| Szent Margit kolostora - Marg... Payachata, Bolívia. Dáliák A tüdőre hasznos gyógynövények Főpásztori szentmise Szent Mar... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Sun-Moon tó -Tajvan Téli este Megpecsételve és megváltva A feszültség legjobb ellenszer... Miért együnk mindennap egy mar... Hopsza ...... Harmónia...... Szentmise - Szent Margitt ünne... Anya és fia Szép estét, jó éjszakát ! ....... Kellemes délutánt kívánok Búj ide Hygge – A dánok titka (e... Korhatár nélkül Jó reggelt kedves látogatóimna... Hygge – A dánok titka (e... Facebookon kaptam Pinnacles Nemzeti Park Kalifpr... Jól tudjuk: Anya csak egy van Facebookon kaptam Babits Mihály: Reggeli templom Mosoly Ha rossz a kedved Mindenki magában hordja . . . Koekohe-part, Új-Zéland A versbe öltöztetett szó Vörös-kanyon Mui Ne,Vietnam Az igaz barát....... Január Miért együnk mindennap egy mar... Dáliák Téli este Hóbagoly...... Ha az igazság Nyuszi a téli erdőben Paeli Suutari szavai Ajtóban Szentmise a Tusnádfürdői Szent... Kézcsók Szép estét, jó éjszakát ! ....... Guillaume Musso idézet Kirkjufell, Izland Facebookon kaptam A férfiak olyanok, mint a maga... Az út szélén áll egy szobor Korhatár nélkül Csupaszív cica...... Téli este Budavári Történetek - 1. adás Pireneusok, Franciaország-Span... Vaddisznó populáció ! Mount Denali, Alaszka USA A férfiak olyanok, mint a maga... Vaddisznó populáció ! Egyszer eljön az a pillanat, a... Ami szép a szemnek....... Gyorsan összeomlott Kellemes kávézást Téli este Bölcs gondolat...... Dáliák A lélekben... Phang Nga öböl-Taiföld Boldog Özséb áldozópap 01.20 A versbe öltöztetett szó Payachata, Bolívia. Sokkal több lehetőség áll előt... Hazafelé . . . Facebookon kaptam Cs Ildikótól Kellemes délutánt kívánok Csupaszív cica...... Ájurvédikus gyógyító gyógynövé... Albánia magyar királynéjának t... Viszontlátás Inka hegy Chile-Argentina Gyorsan összeomlott Minden nap választanod kell Spiti-völgy, India Pinnacles Nemzeti Park Kalifpr... Jó éjszakát! Korhatár nélkül Matterhorn, Alpok Így kezdődik el a napom . Naplemente Brrr... de hideg van! A férfiak olyanok, mint a maga... Sun-Moon tó -Tajvan Ha dühbe gurulsz, magadhoz von... Boldog szülinapot a ma ünneplő... Nemrut hegy -Törökországban Spiti-völgy, India Ajtóban 2. évközi hét szerda 01.20
|
|
|
|
|
|
| lelkünknek egyaránt, életünk részévé, immunrendszerünk hatékonyabban, szívbetegség vagy, 2-es típusú, rendszeres testmozgással, elhízás esélyét, gyakorlatok végzése, legutóbbi kutatások, rendszeres mozgásnak, testi egészségre, mozgásformák közül, jógával kapcsolatban, jógagyakorlatok nagyon, rugalmasságunkat nyerhetjük, jobb egyensúly, egyik ilyen, érzelmekért felel, prefrontális kéregben, döntéshozatalban játszik, jógának köszönhetően, életkorral összefüggő, olyan vegyület, szorongást csökkenti, depressziós tünetek, rendszeresen végzett, szervezetben kialakult, immunrendszerünk, hozzájárulhatnak, neurodegeneratív, rugalmasságunkat, döntéshozatalban, fibromialgiában, hipotalamuszban, jógagyakorlatok, megteremtésében, bebizonyosodott, csökkentéséhez, minimalizáljuk, következhetnek, testmozgással, cukorbetegség, hozzájárulhat, hatékonyabban, derékfájással, hangulatunkat, bizonyosodott, betegségektől, csökkenéséhez, szívbetegség, szervezetben, elégedettség, köszönhetően, rendszeresen, módosíthatja, testmozgásra, mozgásformák, hippokampusz, kapcsolatban, prefrontális, emlékezetért, amigdalában, kialakulása, gyakorlatok, területekre, depressziós, szerkezetét, érzelmekért, egészségre, betegségek, amennyiben, változások, lelkünknek, kimutatták, rendszeres, észrevette, elkerülhet, összefüggő, nyerhetjük, testünknek, szorongást, sportolást, csökkenhet, életkorral, működésére, leginkább, hozhatnak, pozitívan, életünkbe, mozgásnak, egyensúly, kutatások, legutóbbi, boldogság, bennünket, , ,
|
|
|
|
|
2021. Január
| | |
|
|
| ma: |
8 db bejegyzés |
| e hónap: |
298 db bejegyzés |
| e év: |
298 db bejegyzés |
| Összes: |
41261 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1751
- e Hét: 12297
- e Hónap: 74604
- e Év: 74604
|
|
|
Online
