Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
3 hatékony zsírégető szokás
  2020-12-03 21:11:43, csütörtök
 
   
 



Fogyni nem könnyű, de nem is lehetetlen. A legtöbb, amit tehetünk a fogyás érdekében, hogy rendszeresen mozgunk, lehetőleg naponta, illetve egészségesen táplálkozunk. De mit tegyünk, ha egy-egy napba már nem fér bele a mozgás? Ha kicsúsztunk az időből és már az edzésre nem maradt elegendő idő?

A táplálkozásra mindenképpen figyeljünk oda, hiszen így kisebb lesz a lelkiismeret-furdalásunk. Például sokan nem tudják, hogy egyes vitaminok és ásványi anyagok is a segítségünkre lehetnek a fogyásban. Vitaminok közül kiemelkedő szerepe van a C-vitaminnak, míg ásványi anyagok közül a kalcium említendő, hiszen ez szintén támogatja a fogyókúránkat.

Amikor már előre tudjuk, hogy aznap nem lesz időnk mozogni, edzeni, akkor álljunk fel gyakrabban az íróasztal mellől és végezzünk néhány tornagyakorlatot, akár telefonálás közben is. A lift helyett használjuk a lépcsőt és ebédeljünk meg rövidebb idő alatt, hagyjuk ki a kávézást, helyette sétáljunk néhány percet a parkban. Már ezzel is tettünk valamit az egészségünkért és így este nyugodtabban fogunk elaludni.

Nem olyan könnyű megszokni, hogy fánk, péksütemény és nápolyi helyett vékonyan felszeletelt zöldségeket nassolunk, de ha sikerült átállnunk egy egészségesebb táplálkozásra, akkor egy idő után már mi magunk sem értjük, hogyan is tudtunk korábban annyi édességet megenni. Szerencsénkre vannak egészséges nassolnivalók is, melyek sok-sok rostot, C-vitamint és kalciumot tartalmaznak, ez a hármas remek zsírégető hatással rendelkezik.

Miért aludjunk eleget, és miért ne aludjunk túl sokat? Mindkettő, azaz a túl kevés és a túl sok alvás is árthat az alakunknak, mivel mindkettő hizlal. Egy felnőtt embernek 7-8 óra alvás elegendő.

Ez a mennyiség 50 százalékkal segíti a zsírégetést, ellenben ha túl keveset, vagy túl sokat alszunk, akkor a zsírégetés nem lesz sikeres, sőt egyre több és több zsírpárnával kell számolnunk. A megfelelő alvásrutin kialakítása már csak azért is fontos, mert így jóval több lesz az energiánk és ez csökkenti az édesség utáni vágyódásunkat is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Diéták és fogyókúrák  
Címkék: tornagyakorlatot, egészségünkért, táplálkozásra, nassolnivalók, fogyókúránkat, segítségünkre, szerencsénkre, egészségesebb, vágyódásunkat, zsírpárnával, egészségesen, táplálkozunk, lelkiismeret, mindenképpen, tartalmaznak, felszeletelt, nyugodtabban, rendszeresen, telefonálás, zöldségeket, kialakítása, kicsúsztunk, péksütemény, százalékkal, rendelkezik, furdalásunk, zsírégetést, zsírégetés, kiemelkedő, vitaminnak, gyakrabban, egészséges, használjuk, figyeljünk, alvásrutin, számolnunk, fogyás érdekében, táplálkozásra mindenképpen, segítségünkre lehetnek, kalcium említendő, íróasztal mellől, lift helyett, egészségesebb táplálkozásra, hármas remek, felnőtt embernek, megfelelő alvásrutin, édesség utáni,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Jól tudjuk: Anya csak egy van  Facebookon kaptam  Mindig, amikor azt hittem  Waitomo- barlangok, Új-Zélando...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az erős NŐK  Évente egy focipályával zsugor...  Facebookon kaptam  Szentírás üzenete - 2021. janu...  Kellemes délutánt kívánok  Kellemes kávézást  Harmónia......  Facebookon kaptam  Romos kis ház . . .  Minden olyan gyereknek  Az igaz barát.......  EGY NŐNEK KELL, HOGY LEGYEN...  Paeli Suutari szavai  Png rózsa  Téli kép  Milyen kevés zajt csapnak az i...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A nő megbízható férfire vágyik  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Csupa szív  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Egy aprócska szó  Png virág  Minden nap választanod kell  Facebookon kaptam  Korhatár nélkül  Mikor gyorsan szaladsz  Útravaló – 2021. január ...  Facebookon kaptam  Csaba testvér szomorú, de bold...  Kellemes délutánt kívánok  Téli este  Átadták az MKPK kitüntetéseit  Naplemente  Aleluya de G.F.Händel  Barbár módon meggyilkoltak egy...  Facebookon kaptam  Minden nap választanod kell  Kézilabda V.B. középdöntők  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Aranyosi Ervin: Tőled szebb a ...  Facebookon kaptam  Géczy Gábor emlékére...  Az út szélén áll egy szobor  Diéta  Facebookon kaptam  Javaslatok influenza esetére  Marton Zsolt hirdetett igét a ...  Téli kép  Útravaló – 2021. január ...  Aleluya de G.F.Händel  Csak  Új eget és új földet várunk me...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Nem tudok koncentrálni laposba...  Szentmise a Tusnádfürdői Szent...  Piros rózsák  A megszámlálhatatlan sokaság  Tudod, más vagy amikor táncols...  Csak  Png rózsa  Őszike  Jó éjszakát!  Benes - újtratöltve  Ébredj frissen  Mai harmónia kártyám  Szép napot kedves barátaim ! ....  Facebookon kaptam  Sohasem volt ember,  Téli kép  Szentírás üzenete - 2021. janu...  Amit a szénhidrátról tudni kel...  Facebookon kaptam  Üzenet Sas Józsefnek  Álom keringő - magyar film  Géczy Gábor emlékére...  Csaba testvér szomorú, de bold...  Gyorsan összeomlott  Angyalok serege  Téli kép  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Egyszer eljön az a pillanat, a...  Csaba testvér szomorú, de bold...  Facebookon kaptam  Csak egy maszk!  Én tényleg hiszek abban  Az elhízás formái és megoldásu...  Üzenet Sas Józsefnek  Lejátszani, csak azt a kottát ...  Szentírás üzenete - 2021. janu... 
Bejegyzés Címkék
fogyás érdekében, táplálkozásra mindenképpen, segítségünkre lehetnek, kalcium említendő, íróasztal mellől, lift helyett, egészségesebb táplálkozásra, hármas remek, felnőtt embernek, megfelelő alvásrutin, édesség utáni, tornagyakorlatot, egészségünkért, táplálkozásra, nassolnivalók, fogyókúránkat, segítségünkre, szerencsénkre, egészségesebb, vágyódásunkat, zsírpárnával, egészségesen, táplálkozunk, lelkiismeret, mindenképpen, tartalmaznak, felszeletelt, nyugodtabban, rendszeresen, telefonálás, zöldségeket, kialakítása, kicsúsztunk, péksütemény, százalékkal, rendelkezik, furdalásunk, zsírégetést, zsírégetés, kiemelkedő, vitaminnak, gyakrabban, egészséges, használjuk, figyeljünk, alvásrutin, számolnunk, lehetetlen, alakunknak, ebédeljünk, vitaminok, zsírégető, fogyásban, végezzünk, sétáljunk, megszokni, nassolunk, édességet, megfelelő, említendő, támogatja, íróasztal, átállnunk, kalciumot, energiánk, csökkenti, lehetőleg, érdekében, mennyiség, mindkettő, korábban, elegendő, kávézást, vékonyan, vitamint, aludjunk, elaludni, lehetnek, rövidebb, tehetünk, embernek, helyette, ellenben, hatással, sikerült, valamit, lépcsőt, megenni, naponta, parkban, tettünk, mozogni, édesség, tegyünk, például, álljunk, , ,
2020.12 2021. Január 2021.02
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 317 db bejegyzés
e év: 317 db bejegyzés
Összes: 41280 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1432
  • e Hét: 16439
  • e Hónap: 78746
  • e Év: 78746
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.