Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
3 hatékony zsírégető szokás
  2020-12-03 21:11:43, csütörtök
 
   
 



Fogyni nem könnyű, de nem is lehetetlen. A legtöbb, amit tehetünk a fogyás érdekében, hogy rendszeresen mozgunk, lehetőleg naponta, illetve egészségesen táplálkozunk. De mit tegyünk, ha egy-egy napba már nem fér bele a mozgás? Ha kicsúsztunk az időből és már az edzésre nem maradt elegendő idő?

A táplálkozásra mindenképpen figyeljünk oda, hiszen így kisebb lesz a lelkiismeret-furdalásunk. Például sokan nem tudják, hogy egyes vitaminok és ásványi anyagok is a segítségünkre lehetnek a fogyásban. Vitaminok közül kiemelkedő szerepe van a C-vitaminnak, míg ásványi anyagok közül a kalcium említendő, hiszen ez szintén támogatja a fogyókúránkat.

Amikor már előre tudjuk, hogy aznap nem lesz időnk mozogni, edzeni, akkor álljunk fel gyakrabban az íróasztal mellől és végezzünk néhány tornagyakorlatot, akár telefonálás közben is. A lift helyett használjuk a lépcsőt és ebédeljünk meg rövidebb idő alatt, hagyjuk ki a kávézást, helyette sétáljunk néhány percet a parkban. Már ezzel is tettünk valamit az egészségünkért és így este nyugodtabban fogunk elaludni.

Nem olyan könnyű megszokni, hogy fánk, péksütemény és nápolyi helyett vékonyan felszeletelt zöldségeket nassolunk, de ha sikerült átállnunk egy egészségesebb táplálkozásra, akkor egy idő után már mi magunk sem értjük, hogyan is tudtunk korábban annyi édességet megenni. Szerencsénkre vannak egészséges nassolnivalók is, melyek sok-sok rostot, C-vitamint és kalciumot tartalmaznak, ez a hármas remek zsírégető hatással rendelkezik.

Miért aludjunk eleget, és miért ne aludjunk túl sokat? Mindkettő, azaz a túl kevés és a túl sok alvás is árthat az alakunknak, mivel mindkettő hizlal. Egy felnőtt embernek 7-8 óra alvás elegendő.

Ez a mennyiség 50 százalékkal segíti a zsírégetést, ellenben ha túl keveset, vagy túl sokat alszunk, akkor a zsírégetés nem lesz sikeres, sőt egyre több és több zsírpárnával kell számolnunk. A megfelelő alvásrutin kialakítása már csak azért is fontos, mert így jóval több lesz az energiánk és ez csökkenti az édesség utáni vágyódásunkat is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Diéták és fogyókúrák  
Címkék: tornagyakorlatot, egészségünkért, táplálkozásra, nassolnivalók, fogyókúránkat, segítségünkre, szerencsénkre, egészségesebb, vágyódásunkat, zsírpárnával, egészségesen, táplálkozunk, lelkiismeret, mindenképpen, tartalmaznak, felszeletelt, nyugodtabban, rendszeresen, telefonálás, zöldségeket, kialakítása, kicsúsztunk, péksütemény, százalékkal, rendelkezik, furdalásunk, zsírégetést, zsírégetés, kiemelkedő, vitaminnak, gyakrabban, egészséges, használjuk, figyeljünk, alvásrutin, számolnunk, fogyás érdekében, táplálkozásra mindenképpen, segítségünkre lehetnek, kalcium említendő, íróasztal mellől, lift helyett, egészségesebb táplálkozásra, hármas remek, felnőtt embernek, megfelelő alvásrutin, édesség utáni,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Csend van bennem és emlékezem  Tarján Iza – Bolond ápri...  Png rózsa csokor  Kellemes ébredést mindenkinek  G.Ferenczy Hanna - Április  Jó reggelt szép napot  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  A veszteségeket  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Csend van bennem és emlékezem  Facebookon kaptam  Egészség - szeretet  Nem tudnak mindent, de mindent...  Mint akit agyonvertek  Tulipànok tölcsérben  Az emésztőrendszer egészségén...  Facebookon kaptam  Hallgatás  Már csak 3 év és India lesz a ...  Jó éjszakát!  Nem menthetünk meg...  Depresszió elleni táplálékok  Png virág  Facebookon kaptam  Szeresd velem Karinthy Frigyes...  Jó éjszakát!  Hallgatás  Carl Gustav Jung idézet  Facebookon kaptam  Ne szabjuk meg egymásnak, merr...  Európában az első és egyetlen:...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Gyerekszáj  Csend van bennem és emlékezem  Mai napi mosoly Nektek .........  Tavaszi kép  Hála  Facebookon kaptam  Festés  DIY szájvizek, amelyek óvják a...  Az emberben ott rejlik az egés...  Európában az első és egyetlen:...  Tánc közben kikapcsolok  Facebookon kaptam Krisztinától  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Ne szabjuk meg egymásnak, merr...  Nem vagyunk mások  Facebookon kaptam  Png nő  Nem menthetünk meg...  A négy egyezség  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam Annuska bar...  Április - Rúzsa Magdi  Facebookon kaptam  Clematis  Tavaszi csokor  Ne szabjuk meg egymásnak, merr...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Naplemente  Facebookon kaptam  Április - Rúzsa Magdi  Facebookon kaptam  Naplemente  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Hála  Nagyon szép.......  Gyerekszáj  Nagyon szép.......  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Bokkoli a strok és infarktus e...  Egy dolog  Mert mint leszáll az eső És a ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Annuska bar...  Festés  Boldog születésnapot a ma ünne...  Ne szabjuk meg egymásnak, merr...  Facebookon kaptam  Hallgatás  Szegfűk  Visszajárok egy régi utcába . ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Otthoni wellness méregteleníté...  Zöld fluorit  Talán az a valódi megvilágosod...  Ibolya csokor  Az emberben ott rejlik az egés...  Egészség - szeretet 
Bejegyzés Címkék
fogyás érdekében, táplálkozásra mindenképpen, segítségünkre lehetnek, kalcium említendő, íróasztal mellől, lift helyett, egészségesebb táplálkozásra, hármas remek, felnőtt embernek, megfelelő alvásrutin, édesség utáni, tornagyakorlatot, egészségünkért, táplálkozásra, nassolnivalók, fogyókúránkat, segítségünkre, szerencsénkre, egészségesebb, vágyódásunkat, zsírpárnával, egészségesen, táplálkozunk, lelkiismeret, mindenképpen, tartalmaznak, felszeletelt, nyugodtabban, rendszeresen, telefonálás, zöldségeket, kialakítása, kicsúsztunk, péksütemény, százalékkal, rendelkezik, furdalásunk, zsírégetést, zsírégetés, kiemelkedő, vitaminnak, gyakrabban, egészséges, használjuk, figyeljünk, alvásrutin, számolnunk, lehetetlen, alakunknak, ebédeljünk, vitaminok, zsírégető, fogyásban, végezzünk, sétáljunk, megszokni, nassolunk, édességet, megfelelő, említendő, támogatja, íróasztal, átállnunk, kalciumot, energiánk, csökkenti, lehetőleg, érdekében, mennyiség, mindkettő, korábban, elegendő, kávézást, vékonyan, vitamint, aludjunk, elaludni, lehetnek, rövidebb, tehetünk, embernek, helyette, ellenben, hatással, sikerült, valamit, lépcsőt, megenni, naponta, parkban, tettünk, mozogni, édesség, tegyünk, például, álljunk, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 10 db bejegyzés
e hónap: 115 db bejegyzés
e év: 1276 db bejegyzés
Összes: 42234 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3067
  • e Hét: 6625
  • e Hónap: 23672
  • e Év: 258196
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.