Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A quinoa egy szuper étel, melynek jótékonyak a hatásai
  2020-12-06 22:43:49, vasárnap
 
   
 



A quinoa rendkívül jó hatással van a szervezetre és az egészségre, ezen felül segít csökkenteni a szívroham és a magas vérnyomás kockázatát.

Szuperélelmiszerként is emlegethetnénk quinoát, hiszen egészségünkre számtalan jótékony hatással lehet. Fontos szerepe lehet a gluténmentes étkezésben, magas a fehérjetartalma és még finom is.

Gabonaként emlegetik, kicsi, gluténmentes, szemes növény, ami elképesztő dolgokat tesz a szervezeteddel, ha beépíted az étrendedbe.

Kutatások bizonyítják, hogy ha csökken a gluténtartalmú gabonafélék, vagy legalább a búza bevitele a szervezetünkbe, akkor jobban érezhetjük magukat, és még fogyhatunk is.
A quinoa tele van aminosavakkal, vitaminokkal és rostokkal, tartalmaz kalciumot, foszfort és vasat is.

Quinoa történelem
A Quinoa (ejtsd 'kinoa') az Andok területéről származik, Ecuadorban, Bolíviában, Columbiában és Peruban őshonos.

Az inkák a magok anyjának nevezték és szent növénynek számított.

Dél- Amerikában, az Andok magasan fekvő területein termesztették. 5ooo éve használják a vidéken élők alapélelmiszerként. A spanyol hódítók, nem ismervén a quinoa jótékony hatásait, megtiltották az indiánoknak a quinoa termesztését, aminek következtében a növény csaknem teljesen eltűnt. 198o-ban fedezte fel újra és ismertette meg a nyugati világgal két amerikai, akik elkezdték termeszteni Coloradóban.

A quinoa akkor a legédesebb, ha 38oo méter feletti magasságban terem.

Hogyan használjuk a quinoát?
A quinoát mindig alaposan ki kell áztatni. Tegyük szűrőbe, engedjünk rá hideg vizet addig, míg a habzó réteg el nem tűnik. Kóstoljunk meg néhány magot, és ha keserű az ízük, mossuk tovább.
A quinoát főzés után felhasználhatjuk salátákhoz, köretekhez, müzlihez, vagy pudingokhoz. Lisztként gluténmentes péksütemények készítéséhez használhatjuk.

Mit tartalmaz a quinoa és milyen gyógyhatásai vannak?
Magas a fehérje tartalma. Több benne a protein, mint a kölesben, vagy a búzában.

Jelentős mennyiségű B2-vitamint tartalmaz, mely segít csökkenteni a migrénes fejfájások gyakoriságát.

A quinoában található szaponin fertőtlenítő hatással rendelkezik, ezért alkalmas a bőr sérüléseinek kezelésére.

Nagyon jó választás vegetáriánusok számára.

A quinoa lizin tartalma elősegíti a szövetek növekedését és gyógyulását.

Quinoa rizs helyett egy egészséges választás
Készítsd el a quinoa-t a rizshez hasonlóan. Kétszer annyi vizet ráöntve 12-18 perc alatt elkészül.

Tálalhatod húsételek mellé köretként, használhatod levesbetétként, összekeverheted zöldségekkel, sütheted is velük pont úgy, mint a rizst.

Quinoa gabonapehelyként
Eheted reggelire gabonapehelyként is, miután megfőzted ugyanúgy, mint a zabkását szokás tejben vagy vízben. Tehetsz hozzá friss-, vagy aszalt gyümölcsöt, joghurtot vagy mézet is. Igazán jól kezdheted vele a napot, fehérjével, vitaminokkal feltöltve a szervezetedet.

Figyelmeztetés a quinoa használatával kapcsolatban!
A quinoát is mértékkel fogyasszuk. A quinoa szemeket szaponin borítja. Fontos, hogy ezt a szaponin réteget felhasználás előtt alaposan kiáztassuk, mivel ha ez nem történik meg, akkor keserű lesz az ételünk. A quinoa ugyan nem tartozik az allergén növények közé, de jó ha tudjuk, hogy oxalátokat tartalmaz. Aki oxalátmentes diétát alkalmaz, az kerülje a növény használatát.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: felhasználhatjuk, gabonapehelyként, fehérjetartalma, összekeverheted, szervezeteddel, figyelmeztetés, gluténtartalmú, szervezetünkbe, emlegethetnénk, vegetáriánusok, levesbetétként, egészségünkre, aminosavakkal, következtében, szervezetedet, péksütemények, használatával, termesztették, használhatjuk, gluténmentes, kapcsolatban, vitaminokkal, készítéséhez, gyakoriságát, gyógyhatásai, felhasználás, sérüléseinek, fertőtlenítő, használhatod, zöldségekkel, oxalátmentes, megtiltották, termesztését, columbiában, csökkenteni, indiánoknak, quinoa rendkívül, magas vérnyomás, gluténmentes étkezésben, gluténtartalmú gabonafélék, búza bevitele, quinoa tele, magok anyjának, vidéken élők, spanyol hódítók, quinoa jótékony, quinoa termesztését, növény csaknem, nyugati világgal, quinoa akkor, quinoát mindig, habzó réteg, Dél- Amerikában,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Mint akit agyonvertek  Hála  Aranyosi Ervin: Baráti szó  Bolondozás hónapja április  Baryt és dolomitkristály.  Márai Sándor naplója  Clematis  Hallgatás  Nő tulipán csokorral  Facebookon kaptam  Rajzos nő  Jó éjszakát!  Orchidea  Zsoltárok  Szép napot és hetet kívánok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Dóró Sándor: Van úgy "Van úgy,...  Facebookon kaptam Krisztinától  Tavaszi kép  Harmónia......  Facebookon kaptam Annuska bar...  Diólevél és a magasvérnyomás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Karibi táj  Kerek templomunk  6296 az új fertőzött, elhunyt...  Facebookon kaptam  Hálátlanság  Halló Április!  Zöld fluorit  Facebookon kaptam  Itt vagyok most, jó Uram  A legjobb barát.....  125 éve szereztük meg az első ...  Ibolya csokor  Pásztortáska gyógyhatásai  Ametiszt kristály  Imádság  Hála  Facebookon kaptam  Április - Rúzsa Magdi  Tavaszi kép  Hála  Aranyosi Ervin: Úgy szeretnék....  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Esti kép  Tulipànok  Harmónia......  Facebookon kaptam  Erzsébet és Fülöp.......  A KÖLTÉSZET NAPJÁRA! Hegedüs G...  Zsoltárok  Radnóti Miklós költő  Facebookon kaptam Annuska bar...  Facebookon kaptam Annuska bar...  A fagyöngy és a vérnyomás  Isten miért rendel el próbákat...  Költészet napja ápr.11  A költészetnapján  Facebookon kaptam  Isten miért rendel el próbákat...  Facebookon kaptam  Esti kép  Már csak 3 év és India lesz a ...  A mesés India – mesék né...  Nő tulipán csokorral  Tavaszi kép  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ady Endre  Kellemes délutánt kívánok  Baryt és dolomitkristály.  Tavaszi kép  Fohász  Nagyon szép.......  Pásztortáska gyógyhatásai  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nagy László - Ki viszi át a Sz...  A veszteségeket  A fekete ribizli az egyik legc...  Naplemente  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Diólevél és a magasvérnyomás  Facebookon kaptam  A KÖLTÉSZET NAPJÁRA! Hegedüs G...  Facebookon kaptam  Ünnepeljük a magyar költészete...  Márai Sándor naplója  Facebookon kaptam Annuska bar...  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
quinoa rendkívül, magas vérnyomás, gluténmentes étkezésben, gluténtartalmú gabonafélék, búza bevitele, quinoa tele, magok anyjának, vidéken élők, spanyol hódítók, quinoa jótékony, quinoa termesztését, növény csaknem, nyugati világgal, quinoa akkor, quinoát mindig, habzó réteg, quinoát főzés, fehérje tartalma, migrénes fejfájások, quinoában található, quinoa lizin, szövetek növekedését, egészséges választás, rizshez hasonlóan, zabkását szokás, quinoa használatával, quinoa szemeket, szaponin réteget, quinoa ugyan, allergén növények, növény használatát, felhasználhatjuk, gabonapehelyként, fehérjetartalma, összekeverheted, szervezeteddel, figyelmeztetés, gluténtartalmú, szervezetünkbe, emlegethetnénk, vegetáriánusok, levesbetétként, egészségünkre, aminosavakkal, következtében, szervezetedet, péksütemények, használatával, termesztették, használhatjuk, gluténmentes, kapcsolatban, vitaminokkal, készítéséhez, gyakoriságát, gyógyhatásai, felhasználás, sérüléseinek, fertőtlenítő, használhatod, zöldségekkel, oxalátmentes, megtiltották, termesztését, columbiában, csökkenteni, indiánoknak, szervezetre, bizonyítják, gabonafélék, pudingokhoz, használatát, rendelkezik, területéről, termeszteni, coloradóban, magasságban, növekedését, gyógyulását, ismertette, ecuadorban, kiáztassuk, bolíviában, fogyhatunk, legédesebb, használják, használjuk, fogyasszuk, területein, amerikában, érezhetjük, történelem, kóstoljunk, elképesztő, salátákhoz, étkezésben, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 95 db bejegyzés
e év: 1256 db bejegyzés
Összes: 42214 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 542
  • e Hét: 3235
  • e Hónap: 20282
  • e Év: 254806
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.