Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Zabpehely és a fogyás
  2020-12-10 20:06:08, csütörtök
 
   
 



Hogyan segítheti a zabpehely a gyors és egészséges fogyást?

A zab egy olyan teljes kiőrlésű gabona, mely elősegíti a hatékony fogyást és harcol az elhízás ellen.
A legtöbben elkövetjük azt a hibát, ha fogyni szeretnénk, hogy intenzív sportolásba, testmozgásba kezdünk, és egyáltalán nem figyelünk oda a helyes táplálkozásra.

A zab egy olyan étel, mely segíthet bennünket céljaink (a kívánt testsúlyunk) elérésében.

Az elhízás nem csak esztétikai kérdés, hanem életkilátásainkat is alapvetően meghatározza. A túlsúlyos embereknél gyakrabban fordul elő koszorúér betegség, magas vérnyomás és cukorbetegség. A szívbetegségek kialakulásának egyik elsődleges rizikófaktora az elhízás, mivel növeli az erek belső falának diszfunkcionális működését, ami szív és érrendszeri betegségekhez vezethet.

Hogyan segíthet a zabpehely a fogyásban?
Teljes kiőrlésű gabona
A teljes kiőrlésű gabonák lassan engedik a cukrot a véráramba, ezzel folyamatos energiaszintet biztosítva szervezetünknek. Cukorra pedig szüksége van testünknek, csak nem mindegy, hogy mekkora mennyiséget viszünk be belőle. A felesleges cukor ugyanis egy idő után a zsírszövetekben fok elraktározódni.

A teljes kiőrlésű gabonákban gazdag, alacsony kalóriás étrend megfelelő mozgással párosítva csökkenti a test zsírszöveteit, emellett pedig fontos tápanyagokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal látja el szervezetünket.

A zabpehely rostokban gazdag
Amikor a zabban lévő vizoldékony rostok vízzel keverednek, egy gélszerű anyag keletkezik, s ez segíti szabályozni az emésztésünket.

Zabpehely fogyasztásával hosszabb ideig érezzük jóllakottnak magunkat, így kevesebb kalóriát viszünk be.

Összességében a rostok elősegítik az elhízás megelőzését, védik a szívet, javítják az emésztést.

Béta-glükánokat tartalmaz
A béta-glükánokban gazdag zab fogyasztása csökkentheti a BMI-indexet, a testzsírszázalékot és a csípő-derék körfogatát.

A béta-glükánok olyan értékes vegyületek, amelyek bizonyos növények (árpa, zab) sejtfalában találhatók. A legnagyobb koncentráció a zabkorpában található.

Fehérjét tartalmaz
156 g (egy csésze) zab kb. 26 g fehérjét tartalmaz. A megfelelő mennyiségű fehérje bevitel csökkenti a testsúlyt, a cukorbetegség rizikóját, véd az infarktussal és az agyvérzéssel szemben.

Összetett szénhidrátokat is tartalmaz
Az összetett szénhidrátok lassabban alakulnak át cukorrá, mint az egyszerű szénhidrátok, melyek főleg a finomított élelmiszerekben találhatók.
Kalóriában és zsírban szegény
Egy csésze zabpehely mindössze 106 kcal-át tartalmaz, ami nem jelentős mennyiség. Körülbelül 11 g zsír van benne, de ebből rendkívül alacsony a telített zsírok mennyisége.

Az alacsony kalóriatartalmú zab a benne lévő béta-glükánokkal, fehérjékkel és rostokkal egy tökéletes fogyókúrás étel, mellyel hosszú távú sikereket érhetünk el.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: diszfunkcionális, zsírszövetekben, élelmiszerekben, szervezetünknek, kalóriatartalmú, szervezetünket, kialakulásának, szénhidrátokat, fogyasztásával, szívbetegségek, elraktározódni, energiaszintet, cukorbetegség, összességében, emésztésünket, betegségekhez, zsírszöveteit, táplálkozásra, rizikófaktora, tápanyagokkal, agyvérzéssel, koncentráció, infarktussal, testmozgásba, csökkentheti, szénhidrátok, jóllakottnak, vitaminokkal, meghatározza, sejtfalában, érrendszeri, vizoldékony, mennyiséget, glükánokban, szabályozni, megelőzését, olyan teljes, hatékony fogyást, elhízás ellen, legtöbben elkövetjük, helyes táplálkozásra, olyan étel, kívánt testsúlyunk, túlsúlyos embereknél, szívbetegségek kialakulásának, erek belső, teljes kiőrlésű, felesleges cukor, test zsírszöveteit, zabpehely rostokban, zabban lévő, gélszerű anyag,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Kaktusz szív  Csak egyetlen leckét  Facebookon kaptam  Váltakozó virág.......  Az erős ember nem bánt másokat  Lelkünk isteni eredetét  Mai harmónia kártyám  Húsvét....!  Tavaszi kép  Húsvét....!  Az adaptogen gyógynövényekról  Szép reggelt, kellemes napot!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Húsvét....!  Nárcisz csokor  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Casiterita ásvány  Hát, ennél már nehezen lehet k...  Facebookon kaptam  A szeretetnek és békességnek I...  Szép estét, jó éjt!  Nárcisz csokor  Facebookon kaptam  Kellemes hétvégét!  Csak a szeretet szava ér az ég...  Png nő  Egyedül blues......  Facebookon kaptam  Bizmut  Kellemes délutánt!  Halhatatlanság Ekkortájt a sír...  Facebookon kaptam Krisztinától  A tudatosság növelésének ára v...  Kellemes, szép napot!  A biotáplálkozás előnyei  DVORÁK ETELA Valami között Ha...  Jácintok  Facebookon kaptam  Füstkvarc  Te mit tennél ember ? ......  Facebookon kaptam  Png kutya  A múltból  Facebookon kaptam  Szép estét, jó éjt!  Png nő  Szép estét kívánok !  Forgolódás  Látogatóimnak szeretettel........  Csak egyetlen leckét  Várjuk a jó időt......  Lelkünk isteni eredetét  Régen a házak sárból voltak  Vörös Lótusz-tenger.........  Szeret, nem szeret ? .........  A Hold  Kellemes, szép napot!  idézet  Jó kívánságom !  Gyöngyvirágok  Csak egyetlen leckét  idézet  Kellemes délutánt!  Kellemes hétvégét!  Kellemes délutánt!  Lila orgonák  A természet csodái.......  Egyedül blues......  Facebookon kaptam  Fabergé tojás  Kellemes, szép napot!  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Png virág  Kellemes, szép napot!  Galenit  Lila orgonák  Te látod...  Png virág  Zúg a folyó........  Vörös Lótusz-tenger.........  Sorsunk minden fordulata  Kellemes hétvégét!  Facebookon kaptam  Imádság  Facebookon kaptam  Fabergé tojás  Az Úr áldja , és védje a jóság...  Védőoltások - hasznos linkek  Facebookon kaptam  Zúg a folyó........  Tavaszias szép napot!  A vers  Fabergé tojás  Elmegyek........  Png nő  Kellemes hétvégét! 
Bejegyzés Címkék
olyan teljes, hatékony fogyást, elhízás ellen, legtöbben elkövetjük, helyes táplálkozásra, olyan étel, kívánt testsúlyunk, túlsúlyos embereknél, szívbetegségek kialakulásának, erek belső, teljes kiőrlésű, felesleges cukor, test zsírszöveteit, zabpehely rostokban, zabban lévő, gélszerű anyag, rostok elősegítik, elhízás megelőzését, béta-glükánokban gazdag, csípő-derék körfogatát, béta-glükánok olyan, legnagyobb koncentráció, zabkorpában található, megfelelő mennyiségű, cukorbetegség rizikóját, agyvérzéssel szemben, összetett szénhidrátok, egyszerű szénhidrátok, finomított élelmiszerekben, csésze zabpehely, telített zsírok, alacsony kalóriatartalmú, benne lévő, tökéletes fogyókúrás, diszfunkcionális, zsírszövetekben, élelmiszerekben, szervezetünknek, kalóriatartalmú, szervezetünket, kialakulásának, szénhidrátokat, fogyasztásával, szívbetegségek, elraktározódni, energiaszintet, cukorbetegség, összességében, emésztésünket, betegségekhez, zsírszöveteit, táplálkozásra, rizikófaktora, tápanyagokkal, agyvérzéssel, koncentráció, infarktussal, testmozgásba, csökkentheti, szénhidrátok, jóllakottnak, vitaminokkal, meghatározza, sejtfalában, érrendszeri, vizoldékony, mennyiséget, glükánokban, szabályozni, megelőzését, testsúlyunk, zabkorpában, fogyasztása, sportolásba, glükánokkal, fehérjékkel, alapvetően, anyagokkal, kalóriában, találhatók, finomított, keverednek, körülbelül, keletkezik, embereknél, mennyisége, biztosítva, fogyókúrás, folyamatos, testünknek, felesleges, gabonákban, esztétikai, egészséges, elsődleges, gyakrabban, szeretnénk, legnagyobb, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 57 db bejegyzés
e év: 1218 db bejegyzés
Összes: 42176 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 8383
  • e Hét: 13257
  • e Hónap: 16490
  • e Év: 251014
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.