|
|
|
2020-12-14 21:04:59, hétfő
|
| |
| |
|
|
| |
A kor előrehaladtával egyre több zsírpárna rakódik ránk. Elsősorban a hölgyeket érinti, hogy nem esznek többet, mint 5-10 évvel korábban, mégis egyre többet mutat a mérleg. A menopauza, a változókor bizony okozhat ilyen ,,meglepetéseket", aminek persze senki sem örül, hiszen enni muszáj. Az sem megoldás, ha jóval kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, mert így kevesebb energiánk lesz, hiszen az alapvető tápanyagokat nem kapja meg a szervezetünk. Nyilván elsődleges és fontos szabály, hogy egészségesen táplálkozzunk, mértékkel együnk, inkább naponta többször keveset.
Ha egy nagyon egyszerű és olcsó zsírégető megoldásra vágyunk, akkor nincs más dolgunk, mint az, hogy rendszeresen igyunk vizet. Lehet, hogy nem gondolta, de a víz az egyik leghatékonyabb zsírégető módszer. Csökkenti az étvágyat, sőt segít a méreganyagokat is kisöpörni a szervezetből, amelyek felhalmozódása gátja lehet a fogyásnak.
Az almaecet is a segítségünkre lehet a fogyásban, hiszen csökkenti a vércukorszintet és a koleszterinszintet is. Étkezés előtt ajánlott 2 dl vízben egy evőkanálnyi almaecetet feloldani és ezt elfogyasztani. Az almaecetes víz csökkenti az étvágyat, így kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, ami segíthet a súlytöbblettől megszabadulni.
Ha fogyni szeretnénk, igyunk rendszeresen zöld teát, mely antioxidáns polifenolokban bővelkedik. Illessze be az étrendjébe és fogyasszon el naponta legalább 2 csésze zöld teát, hogy a fogyás minél gyorsabban beinduljon.
A kókuszolaj olyan zsírsavakat tartalmaz, amelyek nemcsak az egészségre gyakorolnak pozitív hatást, de a fogyókúrában is a segítségünkre lehetnek. Ezt a zsírt a testünk energiaforrásként használja, és ez a hasi zsír csökkentésében is megnyilvánul. Mivel a kókuszolaj vagy kókuszzsír megemeli a test hőmérsékletét, így a fogyasztását a testedzés idejére kell időzíteni, mert így jobban ki tudja fejteni a zsírégető hatását.
A halakat is érdemes rendszeresen beilleszteni az étrendünkbe. Nagyon egészséges ételnek számítanak, hiszen DHA-ban és omnega-3 zsírsavakban bővelkednek, amelyek szintén segítenek a fogyásban. Emellett csökkentik a koleszterinszintet, javítják a hangulatot, és néminemű védelmet jelentenek a csontritkulással szemben is. Már napi egy evőkanálnyi halolaj fogyasztásával is sokat tehetünk az egészségünk védelmében.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
Címkék: csontritkulással, előrehaladtával, vércukorszintet, szervezetünkbe, meglepetéseket, leghatékonyabb, méreganyagokat, csökkentésében, súlytöbblettől, felhalmozódása, polifenolokban, fogyasztásával, megszabadulni, elfogyasztani, segítségünkre, táplálkozzunk, hőmérsékletét, fogyókúrában, szervezetünk, rendszeresen, szervezetből, megnyilvánul, beilleszteni, zsírsavakban, egészségesen, fogyasztását, tápanyagokat, evőkanálnyi, egészségünk, antioxidáns, zsírsavakat, étrendünkbe, gyakorolnak, bővelkednek, megoldásra, almaecetet, hölgyeket érinti, változókor bizony, alapvető tápanyagokat, nagyon egyszerű, egyik leghatékonyabb, segítségünkre lehet, evőkanálnyi almaecetet, súlytöbblettől megszabadulni, fogyás minél, kókuszolaj olyan, egészségre gyakorolnak, segítségünkre lehetnek, testünk energiaforrásként, hasi zsír, kókuszolaj vagy, test hőmérsékletét,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Kereszt Boruljon virágba . . . Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép tavaszi reggelünk van Facebookon kaptam Facebookon kaptam Áldott - szép napot kívánok Mi... Virágillatos, szép napot! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét, jó éjt! Kellemes délutánt ! .......... Png tulipànok Mindannyiunknak vannak sérülés... Szeretet 2680 az új fertőzött, elhunyt ... Nem tud mindenki nagy dolgokat... Facebookon kaptam Remény Isten az egyetlen reményünk Bűnössé lenni Lengyel Menyhért tollából Szép estét, jó éjt! Monte Roraima....... Facebookon kaptam Hitel Tulipán csokor Jézus Krisztus Kellemes, szép napot! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kereszt Tavaszi kép Szeretet Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Szeretlek Cica Facebookon kaptam Mai harmónia kártyám Valóban Naplemente Aranygyökér és a menopauza Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét, jó éjt! Jó reggelt mindenkinek! Facebookon kaptam Szép estét, jó éjt! Kellemes, szép napot! Szeretlek Cica Saját életünk keresztje Facebookon kaptam Istené minden Jézus Krisztus keresztje Kellemes, szép napot! Facebookon kaptam Facebookon kaptam A jódról jó tudni Facebookon kaptam Egy mondat Kellemes, szép napot! Jáger László - Április Csorba Győző: Csata Ahogy a remény növekszik A változatlan tavaszban Saját életünk keresztje Facebookon kaptam Osztozni Isten szenvedésében Jáger László - Április Facebookon kaptam Kellemes, szép napot! Saját életünk keresztje Naplemente Facebookon kaptam Középkori tündérhíd- Skócia...... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Aranygyökér és a menopauza Koldus Egy jó történet Facebookon kaptam Kacag a föld Bolondos április Kellemes, szép napot! Facebookon kaptam Kellemes délutánt! Egy jó történet Igazgyöngyök....... Istené minden Virágillatos, szép napot! Vöröslő napkorong . . . Jézus Krisztus keresztje Png nő Tulipán csokor
|
|
|
|
|
|
| hölgyeket érinti, változókor bizony, alapvető tápanyagokat, nagyon egyszerű, egyik leghatékonyabb, segítségünkre lehet, evőkanálnyi almaecetet, súlytöbblettől megszabadulni, fogyás minél, kókuszolaj olyan, egészségre gyakorolnak, segítségünkre lehetnek, testünk energiaforrásként, hasi zsír, kókuszolaj vagy, test hőmérsékletét, testedzés idejére, zsírégető hatását, csontritkulással szemben, evőkanálnyi halolaj, egészségünk védelmében, csontritkulással, előrehaladtával, vércukorszintet, szervezetünkbe, meglepetéseket, leghatékonyabb, méreganyagokat, csökkentésében, súlytöbblettől, felhalmozódása, polifenolokban, fogyasztásával, megszabadulni, elfogyasztani, segítségünkre, táplálkozzunk, hőmérsékletét, fogyókúrában, szervezetünk, rendszeresen, szervezetből, megnyilvánul, beilleszteni, zsírsavakban, egészségesen, fogyasztását, tápanyagokat, evőkanálnyi, egészségünk, antioxidáns, zsírsavakat, étrendünkbe, gyakorolnak, bővelkednek, megoldásra, almaecetet, elsődleges, kókuszolaj, számítanak, egészséges, csökkentik, hangulatot, védelmében, jelentenek, kókuszzsír, étrendjébe, bővelkedik, fogyasszon, gyorsabban, egészségre, beinduljon, szeretnénk, almaecetes, változókor, elsősorban, kisöpörni, időzíteni, fogyásnak, fogyásban, testedzés, csökkenti, zsírégető, hölgyeket, tartalmaz, segítenek, energiánk, menopauza, mértékkel, feloldani, , ,
|
|
|
|
|
2021. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
147 db bejegyzés |
| e év: |
1308 db bejegyzés |
| Összes: |
42266 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3612
- e Hét: 36793
- e Hónap: 69689
- e Év: 304213
|
|
|
Online
