Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A boldogságért mi is tehetünk
  2020-12-14 22:56:51, hétfő
 
   
  A boldogság nemcsak külső tényezőkön múlik, az ember sokat is tehet érte.

Különös, de az emberek nagy többsége kívülről reméli a boldogságot. Azt várja, hogy valami végre elképzelése szerint alakul, megtalálja a szerencse, jön valaki, aki mosolyt csal az arcára, vagy egyszerűen csak megtörténik a csoda.

Pedig a boldogság receptje egyáltalán nem annyira bonyolult, hogy egy ember mások nélkül vagy kedvező fordulatok híján ne tudna belőle kisütni valamit: tudományos bizonyítást nyert, hogy nem egy olyan apró dolog van, ami segíthet, hogy a borúsabb napok is örömtelibbek legyenek. Érdemes ezeknek adni egy esélyt.

Az instant öröm 4 módszere a tudomány szerint:
A mosolygás, a kedvesség, a zenehallgatás és a hála - négy varázserejű dolog, amiket érdemes bevetni a hangulat javítása érdekében.


Bármelyiket is próbálja ki az ember, jó eséllyel övé lesz egy jó adag friss, ropogós instant öröm. Ez a pozitív lökés talán segíthet is bevonzani a továbbiakat - vagy kitartani, míg jobbra fordulnak a dolgok.

Mosolygás - Végtelenül egyszerű, de annál hatékonyabb módszer a hangulatjavításra a mosolygás, amennyiben belülről fakad. Mindig elő lehet bányászni egy apróságot a gondolatok sűrűjéből, ami okot ad rá: ha más nem, az előbukkanó napsugarak, a finom kávé vagy egy kellemes emlék felidézése is segíthet benne. A dolog egy perc alatt javít a kedven, de nemcsak befelé, hanem kifelé is hat: aki mosolyog, arra valószínűleg mások is vissza fognak mosolyogni, ez pedig egy önmagát gerjesztő folyamatot indít el.

A mosoly erejét egyébként a Michigani Egyetem kutatói vizsgálták meg . Ügyfélpanaszokkal foglalkozó dolgozókat kértek fel, hogy próbáljanak munka közben pozitív dolgokra gondolni és szívből mosolyogni. Azok, akiknek sikerült, jobb kedvű napról számoltak be, pedig el tudjuk képzelni, milyen sok problémás és türelmetlen ügyfél fordulhatott hozzájuk aznap is. Fontos tanulság, hogy azoknak az alanyoknak, akiknek nem sikerült őszintén mosolyogniuk, csak erőltették azt, elmondásuk szerint meglehetősen rossz hangulatuk volt a vizsgálat napján.

Kedvesség - Az, aki levert vagy egykedvű, rendszerint másoktól reméli a kedvességet, noha éppen az segíthet rajta, ha ő maga kedveskedik másoknak. Erre sokan nem ébrednek rá, pedig még a legapróbb figyelmesség is megszépítheti az ember napját. Minderre a Tohoku Gakuin, a Kobe Főiskola és Michigani Egyetem kutatóinak közös vizsgálata szolgáltatott bizonyítékot. Résztvevőiktől azt kérték, tartsák számon mindennapi kedveskedéseiket néhány napig. A kísérlet végén arról számoltak be, hogy napról napra boldogabbnak érezték magukat. Ugyanez a csoport arra is rámutatott, hogy a dolog visszafelé is működik: a boldogság érzése fokozza a kedves cselekedetekre való motivációt, hajlandóságot.

Zene - Talán nem is meglepő, hogy az instant örömforrások sorában a helyet kap a zene is. Sokan tapasztalhatták már, hogy az aktuális kedvenc szám vagy egy egyszerű, vidám dal mennyit lendíthet az ember hangulatán. A személyes tapasztalatok mellé viszont tudományos bizonyíték is született: a Knox Főiskola vizsgálatában 12 percig hallgattattak zenét résztvevőkkel, akik a végén arról számoltak be, hogy jobb lett a kedvük. Azt mindenesetre jó tudni, hogy a varázslat csak vidám számokkal működik. A szomorkásak csak fokozzák a levertséget.

Hála - Végül, a hála is segíthet instant örömhöz jutni. Sokan kételkednek benne, de bizony, még akkor is van miért hálát adni, amikor milliónyi viharfelhő gyülekezik az ember feje felett. Akár a legkisebb dolgokért is, az élményért, amit egy jó film megnézése adott, vagy hogy ezt a meleg szobában tehettük meg. A Manchesteri, Southamptoni és Hofstra Egyetem kutatóinak közös tanulmánya bizonyította, hogy ha az ember mindennap sorra vesz három dolgot, amiért aznap hálás lehet, akkor boldogabb és kiegyensúlyozottabb lesz. Vizsgálati alanyaik személyes beszámolójából derült ki, hogy ezzel a módszerrel egyre jókedélyűbbé váltak, kevésbé voltak stresszesek, energikusabbak lettek, mint azelőtt, és még jobban is aludtak. A módszer abban is segít, hogy képessé váljunk meglátni a mindennapokban a pozitív dolgokat. Hihetetlen, de úgy tűnik, valóban ennyit számíthat, hogyan szemléljük az életet.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
Címkék: kedveskedéseiket, tapasztalhatták, cselekedetekre, mindennapokban, résztvevőiktől, energikusabbak, beszámolójából, vizsgálatában, megszépítheti, tapasztalatok, hajlandóságot, szolgáltatott, résztvevőkkel, hallgattattak, zenehallgatás, bizonyítékot, meglehetősen, mosolyogniuk, örömtelibbek, valószínűleg, figyelmesség, mindenesetre, bizonyította, southamptoni, jókedélyűbbé, boldogabbnak, örömforrások, fordulhatott, bizonyítást, rendszerint, kedvességet, megtörténik, kedveskedik, kételkednek, türelmetlen, manchesteri, boldogság nemcsak, ember sokat, emberek nagy, boldogság receptje, ember mások, olyan apró, borúsabb napok, instant öröm, tudomány szerint, hangulat javítása, pozitív lökés, gondolatok sűrűjéből, előbukkanó napsugarak, finom kávé, kellemes emlék, perc alatt, Michigani Egyetem, Tohoku Gakuin, Kobe Főiskola, Knox Főiskola, Hofstra Egyetem,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
A könyv tündére 17. ........  Facebookon kaptam  Jézus éljen bennem  Regisztráció  Ki bírja majd ki?  Nagyböjti ráhangoló 02.24  Facebookon kaptam  Oroszlán  A könyv tündére 17. ........  Regisztráció  Álmos az erdő Álmos az erdő, b...  Facebookon kaptam  Lélegezz mélyebben!  Jó éjszakát!  Vízcseppes rózsa  Facebookon kaptam  Hóvirágok  Gyurinak telik...  Krizokollák  Szivárványkvarc  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Png virág  Tulipán csokor  Facebookon kaptam  Micsoda pech:minden lottószámo...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Sexy nő  A jólét érzése  Tonya Hurley idézet  A bor felvidít......  Harmónia......  Oroszlán  Agardita kristály  Ingyen hatása mindenkinek átha...  Sárga rózsa  Regisztráció  Mai harmónia kártyám  Harmónia......  Nagyböjti ráhangoló 02.24  ti, kinek tartotok engem?̶...  Esti kép  Naplemente  Bivalyok  Esti kép  Facebookon kaptam  Darvas Iván vers  Panda maci  Pulykák  Mai harmónia kártyám  Folyó mögött lebukó nap képéve...  Nagyböjti szentmise 02.24  Lelki áldozás  Lelki áldozás  Világoskék achát  A szenvedő Messiás  Immunitásfokozók  Fogolyszínű magyar tyúkok  Jézus éljen bennem  Facebookon kaptam  Wass Albert : Új székely balla...  Fogadd tőlem szeretettel !  Jézus éljen bennem  Vízcseppes rózsa  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Nem sajnálni azt, hogy olyanok...  Fénnyel teli szép napot kíváno...  Hogy kerül egy magyar maratonf...  Kellemes teázást  Szeretet, barátság........  Acantit ásvány  Darvas Iván vers  Az Igazmondó Juhász  Nagyböjti ráhangoló 02.24  Mai harmónia kártyám  Szépséges kislányka  Mai harmónia kártyám  Diana hercegnő  Immunitásfokozók  Tolkien idézet  Az Igazmondó Juhász  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Meggy  Sebesülten  Krókusz  A szeretetről  Facebookon kaptam  Vörös kenguruk  Facebookon kaptam  Ferenc pápa meglátogatta Edith...  Az Igazmondó Juhász  Ezért nagyon hasznos az omega-...  Szép estét kedves látogatóimna...  MIÉRT FONTOS és hogyan erősíth...  A nélkülözhetetlen kalcium  Gyurinak telik...  Lefekvés előtti ima  Jégtörő Mátyás  Jégtörő Mátyás  Pablényiné Piroska: Színek 
Bejegyzés Címkék
boldogság nemcsak, ember sokat, emberek nagy, boldogság receptje, ember mások, olyan apró, borúsabb napok, instant öröm, tudomány szerint, hangulat javítása, pozitív lökés, gondolatok sűrűjéből, előbukkanó napsugarak, finom kávé, kellemes emlék, perc alatt, önmagát gerjesztő, mosoly erejét, vizsgálat napján, segíthet rajta, legapróbb figyelmesség, ember napját, kísérlet végén, csoport arra, dolog visszafelé, boldogság érzése, kedves cselekedetekre, instant örömforrások, aktuális kedvenc, ember hangulatán, személyes tapasztalatok, végén arról, varázslat csak, szomorkásak csak, ember feje, legkisebb dolgokért, meleg szobában, ember mindennap, módszerrel egyre, módszer abban, pozitív dolgokat, kedveskedéseiket, tapasztalhatták, cselekedetekre, mindennapokban, résztvevőiktől, energikusabbak, beszámolójából, vizsgálatában, megszépítheti, tapasztalatok, hajlandóságot, szolgáltatott, résztvevőkkel, hallgattattak, zenehallgatás, bizonyítékot, meglehetősen, mosolyogniuk, örömtelibbek, valószínűleg, figyelmesség, mindenesetre, bizonyította, southamptoni, jókedélyűbbé, boldogabbnak, örömforrások, fordulhatott, bizonyítást, rendszerint, kedvességet, megtörténik, kedveskedik, kételkednek, türelmetlen, manchesteri, stresszesek, próbáljanak, továbbiakat, boldogságot, hatékonyabb, levertséget, bármelyiket, szomorkásak, varázserejű, elképzelése, tudományos, foglalkozó, folyamatot, dolgozókat, vizsgálata, vizsgálták, napsugarak, alanyoknak, erőltették, elmondásuk, felidézése, hangulatuk, mosolyogni, , ,
2021.01 2021. Február 2021.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 17 db bejegyzés
e hónap: 423 db bejegyzés
e év: 811 db bejegyzés
Összes: 41773 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1286
  • e Hét: 8168
  • e Hónap: 86781
  • e Év: 177351
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.