|
|
|
2020-12-21 16:00:33, hétfő
|
| |
| |
Csökkenti a vércukorszintet és a szervezet gyulladásait: 5 fűszer, ami még a fogyást is támogatja
Az alábbi gyógy- és fűszernövények a fogyásban is aktívan segíthetnek.
A diétának nem kell unalmasnak, íztelennek és egysíkúnak lennie. Ma már számtalan egészséges, egész évben elérhető alapanyagból készülhet finom fogás, amelyekből nem hiányozhatnak a fűszerek sem.
A növényekből készült fűszerek sokkal ízletesebbé, pikánsabbá, különlegesebbé varázsolják az ételeket és italokat, de ezenkívül más hasznuk is van: hatóanyagaik révén serkentik a zsírégetést, begyorsítják a lelassult anyagcserét, jótékonyan hatnak az emésztésre, és erősítik az immunrendszert is.
Különleges fűszerek, amelyek támogatják a fogyást:
Az alábbi gyógy- és fűszernövények a fogyásban is aktívan segíthetnek, könnyen és egyszerűen beépíthetőek az ember étrendjébe. Egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel, valamint rendszeres testmozgással kombinálva zsírapasztó tulajdonságaikat is kifejtik.
Görögszéna
A görögszéna a szója családjába tartozó gyógynövény, ami Közel-Keleten igen nagy népszerűségnek örvend. A Medical News Today cikke szerint a benne található vegyületek segítenek csökkenteni a vércukor- és koleszterinszintet, javítják az inzulinérzékenységet, de gyulladáscsökkentő, emésztést elősegítő hatásai is vannak. A-, B-, D-vitamint, vasat és kolint tartalmaz, utóbbinak hiánya a májsejtekben fölöslegesen felhalmozódott és raktározódott zsírsejteket is eredményezheti. Egy 2015-ös tanulmány arra is rámutatott, hogy a görögszénából készült tea fogyasztásával a kutatásban résztvevők kevésbé érezték magukat éhesnek.
A magból készült fűszeres lisztet keverheted kenyerekhez, diétás süteményekhez vagy gyümölcsös kásákhoz, joghurtokhoz, de a magocskákból főzet is készíthető. Hatása kakukkfűvel vagy ánizzsal kiegészítve tovább fokozható.
Kardamom
Az indiai eredetű kardamom ma már szinte minden élelmiszerüzletben megtalálható. A gyömbérfélék családjába tartozó intenzív aromájú növény felfúvódás, puffadás és gyomorpanaszok ellen nyújt védelmet úgy, hogy segít a baktériumok elleni küzdelemben, valamint hatóanyagai révén kihajtja a felesleges vizet is a szervezetből. Egereken végzett kutatások szerint por formájában csökkentette a hasi zsír mennyiségét a magas zsír- és szénhidráttartalmú diétán lévő példányoknál.
Nagyszerű ízesítője lehet italoknak, süteményeknek, szószoknak, húsoknak, ugyanakkor a curry fűszerkeverék egyik alkotóelemeként is ismert.
Kurkuma
A currykeverék másik alkotóeleme a kardamomon kívül a kurkuma, amely a curry jellegzetes élénksárga színét kölcsönzi. Különleges aromája mellett erős antioxidáns anyagokat tartalmaz, emésztésserkentő és zsírégető hatásokkal jellemezhető. Tanulmányok szerint a benne található kurkumin jelentősen csökkenti a testtömegindexet, a derékbőséget és az éhséghormon szintjét, a leptinszintet.
Cayenne-bors
Ha szereted az intenzív, pikáns, csípős ízt, a Cayenne-bors remek választás, ami a chilipaprika csípősségét adó kapszaicinnek köszönheti diétás, fogyást elősegítő jellegét, meggyorsítja az anyagcserét, és csökkenti a táplálék iránti sóvárgást.
A Cayenne-chilipaprika pácok, szószok, húsos fogások fűszerezésére használható, csípőssége miatt azonban bánj vele óvatosan!
Torma
A torma amellett, hogy jótékonyan hat az emésztésre, és serkenti az anyagcserét, erős vízhajtó is, amellyel a has körüli pluszcentiket veheted célba. A gyökérben levő glükozinolátok és izotiocianátok gátolják a rákos sejtek növekedését, vizsgálatok alapján a vastagbél-, tüdő- és gyomorrák növekedését - írja a Healthline.
A torma jól illik főtt húsokhoz, sertéshúshoz, marhahúshoz, mártásokba, vagy más zöldségekkel keverve, például céklával fogyasztva is isteni ízkombinációt ad.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: testtömegindexet, emésztésserkentő, kiegyensúlyozott, tulajdonságaikat, alkotóelemeként, vércukorszintet, fogyasztásával, izotiocianátok, fűszernövények, immunrendszert, gyomorpanaszok, különlegesebbé, felhalmozódott, eredményezheti, glükozinolátok, népszerűségnek, ízkombinációt, testmozgással, fűszerezésére, raktározódott, fűszerkeverék, süteményeknek, leptinszintet, görögszénából, hiányozhatnak, pluszcentiket, kapszaicinnek, süteményekhez, magocskákból, gyömbérfélék, meggyorsítja, currykeverék, chilipaprika, joghurtokhoz, jellemezhető, derékbőséget, szervezet gyulladásait, alábbi gyógy-, növényekből készült, lelassult anyagcserét, ember étrendjébe, szója családjába, benne található, májsejtekben fölöslegesen, 2015-ös tanulmány, görögszénából készült, kutatásban résztvevők, magból készült, magocskákból főzet, indiai eredetű, gyömbérfélék családjába, baktériumok elleni, Medical News Today,
|
|
|
|
|
|
| szervezet gyulladásait, alábbi gyógy-, növényekből készült, lelassult anyagcserét, ember étrendjébe, szója családjába, benne található, májsejtekben fölöslegesen, 2015-ös tanulmány, görögszénából készült, kutatásban résztvevők, magból készült, magocskákból főzet, indiai eredetű, gyömbérfélék családjába, baktériumok elleni, felesleges vizet, hasi zsír, magas zsír-, curry fűszerkeverék, currykeverék másik, kardamomon kívül, curry jellegzetes, éhséghormon szintjét, chilipaprika csípősségét, táplálék iránti, torma amellett, gyökérben levő, rákos sejtek, testtömegindexet, emésztésserkentő, kiegyensúlyozott, tulajdonságaikat, alkotóelemeként, vércukorszintet, fogyasztásával, izotiocianátok, fűszernövények, immunrendszert, gyomorpanaszok, különlegesebbé, felhalmozódott, eredményezheti, glükozinolátok, népszerűségnek, ízkombinációt, testmozgással, fűszerezésére, raktározódott, fűszerkeverék, süteményeknek, leptinszintet, görögszénából, hiányozhatnak, pluszcentiket, kapszaicinnek, süteményekhez, magocskákból, gyömbérfélék, meggyorsítja, currykeverék, chilipaprika, joghurtokhoz, jellemezhető, derékbőséget, megtalálható, csökkentette, hatóanyagaik, példányoknál, zöldségekkel, fölöslegesen, begyorsítják, májsejtekben, beépíthetőek, gyulladásait, alapanyagból, szervezetből, sertéshúshoz, zsírsejteket, anyagcserét, kakukkfűvel, növekedését, csökkenteni, gyógynövény, éhséghormon, zsírapasztó, kenyerekhez, tanulmányok, vizsgálatok, segíthetnek, zsírégetést, ízletesebbé, küzdelemben, hatóanyagai, mennyiségét, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1821
- e Hét: 16189
- e Hónap: 29938
- e Év: 234639
|
|
|
Offline
