Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Stresszoldásra
  2020-12-26 14:34:43, szombat
 
   
  Az idegesség, a stressz gyakran jelen van az életünkben. Valamennyi stresszre mindenkinek szüksége van, hiszen ez még fokozza is a teljesítményünket, de a stressz krónikussá is válhat, ettől gyulladás alakulhat ki a szervezetünkben, ami további komoly betegségek okozója lehet. A stressz akár még légzési problémákat is okozhat.

Ha stresszes a munkánk, az életünk, akkor tanuljuk meg kezelni, oldani a napi feszültséget, hogy ne okozzon megbetegedést. A stresszoldásnak számos egyéb előnye is van, ennek köszönhetően pozitív életszemléletünk alakulhat ki, így sokat javulhat mind a mentális állapotunk, mind a testi egészségünk. A megfelelő stresszkezelő technikák alkalmazásával csökken a bennünk kialakult harag és frusztráció, ami még a memóriánk és a koncentrációs képességünk javulását is eredményezheti.

A kevesebb stressz többletenergiát eredményez, így sokkal hatékonyabbak lehetünk az élet minden területén. Jobban tudunk koncentrálni, tudatosabban oda tudunk figyelni az életünkre, a táplálkozásunkra, és sokkal nyugodtabban tudunk majd aludni is, ami ismét csak a testi és lelki egészségünket szolgálja.

Mit tehetünk a stressz csökkentése, megszüntetése érdekében? A rendszeres testmozgással csökkenthető a stressz, hiszen a mozgás javítja a vérkeringést és a boldogságért felelős hormonok - a szerotonin, a dopamin és az endorfin - felszabadítását is támogatja.

A bélben jó és rossz baktériumok tanyáznak. Arra kell törekednünk, hogy ezek egyensúlyban legyenek, mivel ha a jó baktériumok vannak túlsúlyban, pozitív hatással lehet az agy működésére is.

Kutatások igazolják, hogy a felborult bélflóra is okozhat szorongást, de ez fordítva is igaz, aki szorong, biztos lehet benne, hogy előbb vagy utóbb felborul ez a kényes egyensúly. A bélflóra egészségét probiotikumok rendszeres fogyasztásával érhetjük el.

Az illóolajokkal történő aromaterápia is oldja a stresszt. A kamilla és a levendula illóolaja nyugtató hatással bír, nemcsak a szorongást oldják, de a stressz szintjét is csökkentik.

A zöld tea egy olyan esszenciális aminosavat tartalmaz, amely elősegíti a nyugalom érzetét és csökkenti a stresszhormonok szintjét.

A szorongás oldásában és a stressz megszüntetésében az omega-3 zsírsavra és a magnéziumra is számíthatunk. Előbbit nagy mennyiségben tartalmazzák a halak, utóbbiban pedig elsősorban a zöld leveles zöldségek bővelkednek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: életszemléletünk, megszüntetésében, táplálkozásunkra, többletenergiát, felszabadítását, szervezetünkben, stresszoldásnak, stresszhormonok, eredményezheti, alkalmazásával, fogyasztásával, megbetegedést, stresszkezelő, egészségünket, koncentrációs, hatékonyabbak, megszüntetése, illóolajokkal, testmozgással, probiotikumok, aromaterápia, esszenciális, számíthatunk, tartalmazzák, mennyiségben, köszönhetően, egyensúlyban, tudatosabban, feszültséget, koncentrálni, vérkeringést, boldogságért, nyugodtabban, csökkenthető, mindenkinek, problémákat, stressz gyakran, stressz krónikussá, stressz akár, napi feszültséget, stresszoldásnak számos, mentális állapotunk, testi egészségünk, megfelelő stresszkezelő, bennünk kialakult, koncentrációs képességünk, kevesebb stressz, élet minden, stressz csökkentése, rendszeres testmozgással, mozgás javítja, boldogságért felelős,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Kitűnő alvást támogatók  Facebookon kaptam  Kitűnő alvást támogatók  Az Úr az én oltalmam  Jó éjszakát !......  Mai harmónia kártyám  Szép napot kedves barátaim ! ....  Facebookon kaptam  Egy mondat  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jézus Krisztus  Jézus szeretete  Mai harmónia kártyám  Felelős cselekvés  Festés  Facebookon kaptam  Te akkor érsz haza  Facebookon kaptam  Szép új hetet.......  Látogatóimnak szeretettel........  Facebookon kaptam  Felelős cselekvés  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  2680 az új fertőzött, elhunyt ...  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok !.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Osztozni Isten szenvedésében  Facebookon kaptam  Jézus Krisztus  üdvözlés  Facebookon kaptam  A kereszt fája  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Kacag a föld  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Tavaszi kép  Szép estét kedves látogatóimna...  1645 az új fertőzött, elhunyt ...  Egy jó történet  Egy mondat  Megtapasztalás  A kereszt alatt  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Bűnössé lenni  Tulipánok  A változatlan tavaszban  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Png nő  Facebookon kaptam  Kereszt  Tulipánok  Egy csokor virág...  Facebookon kaptam  Bűnössé lenni  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Kellemes délutánt kívánok  Tulipánok  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Jézus Krisztus  Csokor vázában  Tulipánok  Középkori tündérhíd- Skócia......  Jáger László - Április  Látogatóimnak szeretettel........  Tulipánok  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Szamóca, az ep...  Idézet.......  Festés  A kereszt alatt  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Szeretlek Cica  Piromorfit kristály  Png tulipànok  Szerbiában tízezer beoltott  Kereszt  A kereszt alatt  Facebookon kaptam  Igazgyöngyök.......  A Nemzet fája, melynek van tör...  Saját életünk keresztje  Facebookon kaptam  Sok baj éri az igazat, de vala... 
Bejegyzés Címkék
stressz gyakran, stressz krónikussá, stressz akár, napi feszültséget, stresszoldásnak számos, mentális állapotunk, testi egészségünk, megfelelő stresszkezelő, bennünk kialakult, koncentrációs képességünk, kevesebb stressz, élet minden, stressz csökkentése, rendszeres testmozgással, mozgás javítja, boldogságért felelős, endorfin &#8211, felborult bélflóra, kényes egyensúly, bélflóra egészségét, illóolajokkal történő, levendula illóolaja, szorongást oldják, stressz szintjét, olyan esszenciális, nyugalom érzetét, stresszhormonok szintjét, szorongás oldásában, stressz megszüntetésében, omega-3 zsírsavra, zöld leveles, életszemléletünk, megszüntetésében, táplálkozásunkra, többletenergiát, felszabadítását, szervezetünkben, stresszoldásnak, stresszhormonok, eredményezheti, alkalmazásával, fogyasztásával, megbetegedést, stresszkezelő, egészségünket, koncentrációs, hatékonyabbak, megszüntetése, illóolajokkal, testmozgással, probiotikumok, aromaterápia, esszenciális, számíthatunk, tartalmazzák, mennyiségben, köszönhetően, egyensúlyban, tudatosabban, feszültséget, koncentrálni, vérkeringést, boldogságért, nyugodtabban, csökkenthető, mindenkinek, problémákat, magnéziumra, baktériumok, egészségünk, frusztráció, törekednünk, képességünk, csökkentése, bővelkednek, rendszeres, egészségét, valamennyi, életünkben, csökkentik, szorongást, krónikussá, aminosavat, túlsúlyban, működésére, eredményez, szerotonin, állapotunk, elsősorban, betegségek, stresszes, kutatások, oldásában, igazolják, memóriánk, tartalmaz, gyulladás, technikák, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 142 db bejegyzés
e év: 1303 db bejegyzés
Összes: 42261 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 317
  • e Hét: 25873
  • e Hónap: 58769
  • e Év: 293293
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.