|
|
|
2020-12-26 14:34:43, szombat
|
| |
| |
Az idegesség, a stressz gyakran jelen van az életünkben. Valamennyi stresszre mindenkinek szüksége van, hiszen ez még fokozza is a teljesítményünket, de a stressz krónikussá is válhat, ettől gyulladás alakulhat ki a szervezetünkben, ami további komoly betegségek okozója lehet. A stressz akár még légzési problémákat is okozhat.
Ha stresszes a munkánk, az életünk, akkor tanuljuk meg kezelni, oldani a napi feszültséget, hogy ne okozzon megbetegedést. A stresszoldásnak számos egyéb előnye is van, ennek köszönhetően pozitív életszemléletünk alakulhat ki, így sokat javulhat mind a mentális állapotunk, mind a testi egészségünk. A megfelelő stresszkezelő technikák alkalmazásával csökken a bennünk kialakult harag és frusztráció, ami még a memóriánk és a koncentrációs képességünk javulását is eredményezheti.
A kevesebb stressz többletenergiát eredményez, így sokkal hatékonyabbak lehetünk az élet minden területén. Jobban tudunk koncentrálni, tudatosabban oda tudunk figyelni az életünkre, a táplálkozásunkra, és sokkal nyugodtabban tudunk majd aludni is, ami ismét csak a testi és lelki egészségünket szolgálja.
Mit tehetünk a stressz csökkentése, megszüntetése érdekében? A rendszeres testmozgással csökkenthető a stressz, hiszen a mozgás javítja a vérkeringést és a boldogságért felelős hormonok - a szerotonin, a dopamin és az endorfin - felszabadítását is támogatja.
A bélben jó és rossz baktériumok tanyáznak. Arra kell törekednünk, hogy ezek egyensúlyban legyenek, mivel ha a jó baktériumok vannak túlsúlyban, pozitív hatással lehet az agy működésére is.
Kutatások igazolják, hogy a felborult bélflóra is okozhat szorongást, de ez fordítva is igaz, aki szorong, biztos lehet benne, hogy előbb vagy utóbb felborul ez a kényes egyensúly. A bélflóra egészségét probiotikumok rendszeres fogyasztásával érhetjük el.
Az illóolajokkal történő aromaterápia is oldja a stresszt. A kamilla és a levendula illóolaja nyugtató hatással bír, nemcsak a szorongást oldják, de a stressz szintjét is csökkentik.
A zöld tea egy olyan esszenciális aminosavat tartalmaz, amely elősegíti a nyugalom érzetét és csökkenti a stresszhormonok szintjét.
A szorongás oldásában és a stressz megszüntetésében az omega-3 zsírsavra és a magnéziumra is számíthatunk. Előbbit nagy mennyiségben tartalmazzák a halak, utóbbiban pedig elsősorban a zöld leveles zöldségek bővelkednek.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: életszemléletünk, megszüntetésében, táplálkozásunkra, többletenergiát, felszabadítását, szervezetünkben, stresszoldásnak, stresszhormonok, eredményezheti, alkalmazásával, fogyasztásával, megbetegedést, stresszkezelő, egészségünket, koncentrációs, hatékonyabbak, megszüntetése, illóolajokkal, testmozgással, probiotikumok, aromaterápia, esszenciális, számíthatunk, tartalmazzák, mennyiségben, köszönhetően, egyensúlyban, tudatosabban, feszültséget, koncentrálni, vérkeringést, boldogságért, nyugodtabban, csökkenthető, mindenkinek, problémákat, stressz gyakran, stressz krónikussá, stressz akár, napi feszültséget, stresszoldásnak számos, mentális állapotunk, testi egészségünk, megfelelő stresszkezelő, bennünk kialakult, koncentrációs képességünk, kevesebb stressz, élet minden, stressz csökkentése, rendszeres testmozgással, mozgás javítja, boldogságért felelős,
|
|
|
|
|
|
| stressz gyakran, stressz krónikussá, stressz akár, napi feszültséget, stresszoldásnak számos, mentális állapotunk, testi egészségünk, megfelelő stresszkezelő, bennünk kialakult, koncentrációs képességünk, kevesebb stressz, élet minden, stressz csökkentése, rendszeres testmozgással, mozgás javítja, boldogságért felelős, endorfin –, felborult bélflóra, kényes egyensúly, bélflóra egészségét, illóolajokkal történő, levendula illóolaja, szorongást oldják, stressz szintjét, olyan esszenciális, nyugalom érzetét, stresszhormonok szintjét, szorongás oldásában, stressz megszüntetésében, omega-3 zsírsavra, zöld leveles, életszemléletünk, megszüntetésében, táplálkozásunkra, többletenergiát, felszabadítását, szervezetünkben, stresszoldásnak, stresszhormonok, eredményezheti, alkalmazásával, fogyasztásával, megbetegedést, stresszkezelő, egészségünket, koncentrációs, hatékonyabbak, megszüntetése, illóolajokkal, testmozgással, probiotikumok, aromaterápia, esszenciális, számíthatunk, tartalmazzák, mennyiségben, köszönhetően, egyensúlyban, tudatosabban, feszültséget, koncentrálni, vérkeringést, boldogságért, nyugodtabban, csökkenthető, mindenkinek, problémákat, magnéziumra, baktériumok, egészségünk, frusztráció, törekednünk, képességünk, csökkentése, bővelkednek, rendszeres, egészségét, valamennyi, életünkben, csökkentik, szorongást, krónikussá, aminosavat, túlsúlyban, működésére, eredményez, szerotonin, állapotunk, elsősorban, betegségek, stresszes, kutatások, oldásában, igazolják, memóriánk, tartalmaz, gyulladás, technikák, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4411
- e Hét: 13193
- e Hónap: 44679
- e Év: 249380
|
|
|
Online
