Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A tojás gyógyhatásai
  2020-12-27 22:47:00, vasárnap
 
   
 



A tojás - főzve, lágyan vagy rántottában - remek indítása a napnak.

A tojás gazdag fehérje- és aminosav-forrás: sőt, azon kevés ételek egyike, amelyek teljes értékű fehérjéket tartalmaznak, vagyis mind a kilenc esszenciális aminosav megtalálható benne, amelyre a szervezetünknek szüksége van. Ezen kívül tele van számos vitaminnal és ásványi anyaggal, többek között tartalmaz A-, B12-, D- és E-vitamint, folsavat, szelént és kolint.

A tojás gyógyhatása:

Javítja az agy működését
Mivel gazdag Omega-3 zsírsavakban, kolinban, lecithinben és B12- és D-vitaminban, a tojás kiváló étel az agy karbantartásához. A kolin egy alapvető tápanyag, amely fontos szerepet játszik több anyagcsere folyamatban, valamint ingerületátvivő anyagként is működik. Javítja a memóriát és a kognitív funkciókat.

A B12-vitamin is fontos az agy megfelelő működéséhez és a vérképzéshez. Kutatások kimutatták, hogy a hiánya agysorvadáshoz vezethet, amely az Alzheimer-kór és az elmezavar előfutára.

Az USDA Nemzetközi Tápanyag Adatbázis szerint egy keményre főzött tojásban kb. 1.11 mikrogramm B12-vitamin található, amely a napi ajánlott B12-bevitel 18,5 százaléka.

Az Omega-3 zsírsavak is segítenek az agy megfelelő működésében. A D-vitamin, amely igen kevés ételben található meg, szintén javítja az agyműködést.

Segít az egészséges testsúly megtartásában
Ősidők óta népszerű a tojásos reggelik fogyasztása. Ez a hagyomány segít megőrizni a testsúlyt, mert amellett, hogy ellát energiával, a tojás jobban eltelít. A tojásban található fehérje fokozatosan biztosítja számunkra az energiát, mert nem emeli meg hirtelen a vércukorszintet.

Védi a szem egészségét
A tojás jó lutein- és zeaxantin-forrás. Ezek a karotinoidok hatékonyan védenek a sárgafolt sorvadás és a hályogok kialakulása ellen.

Ezeknek a vegyületeknek az antioxidáns hatásai erősítik a retinát és védik a szemet a nap UV-sugárzásától. Lutein található a leveles zöldségekben is, de a kutatók szerint a szervezet jobban felszívja a tojásból.

Segíti az izomépítést
A tojás kiváló választás izomépítéshez, mivel magas fehérjetartalma van, amely az izmok építőköve. A tojásfehérje tartalmaz egy albumin nevű fehérjét, amely több fehérje felszívódását segíti elő a szervezetben és gyorsítja az izmok növekedését.

Javítja a közérzeted
A tojás a magas B12-vitamin-tartalmának köszönhetően javít a hangulaton és féken tartja a stresszt. A többi B-vitamin, amely a tojásban található, szintén segít a szellem frissen tartásában.

Ráadásul a tojássárgájában lecitin is van, amely stabilizálja a közérzetet. Sokan úgy tartják, a tojás segít a depresszió kezelésében is a benne található sok metionin és cisztein miatt. Érdekes módon a rántottát tartják az egyik legjobb hangulatjavító ételnek.

Javítja a haj és a körmök egészségét
A haj és a körmök fehérjékből épülnek fel, így a tojás magas fehérjetartalma egészségesen tartja őket. Tojásos hajpakolást is szoktak alkalmazni a haj gyorsabb növekedése érdekében.

Keverjünk össze egy nyers tojást egy evőkanál olajjal és kenjük be vele a hajunkat! 30 perc után alaposan mossuk le, majd samponozzuk be, hogy puha, selymes és egészséges legyen a hajunk! Használata havi 2-3 alkalommal ajánlott.

Csökkenti a rák kialakulásának kockázatát
Az Alberta Egyetem kutatói kimutatták, hogy a tojás antioxidáns hatásai csökkentik a rák kialakulásának kockázatát és megelőzik a szív- és érrendszeri betegségeket is.

A tojássárgájában két aminosav van, a triptofán és a tirozin, amelyeknek antioxidáns hatásaik vannak, ezek azonban csak a nyers tojásban érvényesülnek igazán.

A The Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology folyóirat egy tanulmánya szerint a tojás fogyasztása 24 százalékkal csökkenti a mellrák kialakulását, mert a benne lévő kolin segíti a sejtek normális működését.

Segít egészségesnek maradni terhesség alatt
A tojás, amellett, hogy ellátja a megfelelő mennyiségű tápanyaggal, csökkenti a még meg nem született gyermek mentális egészségét és csökkenti a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.

Ezek főleg a kolin hatásának köszönhetőek: ez a tápanyag megtalálható a tojásban, a húsokban, a babban, a csonthéjas gyümölcsökben és más fehérjékben gazdag ételekben.

A kolinnak alapvető szerepe van a magzat agyának fejlődésében, és a szülési rendellenességeket is megelőzi. A várandós- és a szoptató nők számára napi két tojás majdnem a napi ajánlott bevitel felét biztosítja.

Erősíti a csontokat
A tojás erősen tartja a csontokat és a fogakat a benne lévő foszfornak, D-vitaminnak és kalciumnak köszönhetően. A kalcium jót tesz a csontoknak, a D-vitamin segíti a kalcium felszívódását a belekben, gyorsítja a csontok növekedését, ráadásul a hiánya a csontok korai elöregedéséhez vezethet. A foszfor szintén a kalciummal együtt segíti a csontok erősítését és szabályozza a csontok sűrűségét is.

Tisztítja az arcbőrt
A tojásfehérjét arcpakolásként is használhatjuk, hogy felszívja a bőrben található felesleges olajat, feszesebbé tegye a bőrt és összehúzza a pórusokat. Segít a pattanások kezelésében és a bőrhibák gyógyításában is.

Keverjünk fel egy tojásfehérjét, kenjük be vele az arcunkat és fedjük le papír zsebkendőkkel! Hagyjuk a bőrön 10-20 percig, majd távolítsuk el a zsebkendőket és mossuk le langyos vízzel a maradék tojást!

A tojás leggyakrabban főzve vagy sütve kerül a tányérra, pedig a nyers tojás fogyasztásának számtalan előnye van: nagy mennyiségben és kiváló minőségben biztosítja a szervezet számára eszenciális tápanyagokat, valamint a test izomzatának tömegét is növeli.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: karbantartásához, tojássárgájában, fehérjetartalma, ingerületátvivő, szervezetünknek, vércukorszintet, kialakulásának, hangulatjavító, fogyasztásának, arcpakolásként, agysorvadáshoz, elöregedéséhez, egészségesnek, tojásfehérjét, vegyületeknek, érvényesülnek, gyümölcsökben, leggyakrabban, zsebkendőkkel, gyógyításában, használhatjuk, felszívódását, izomépítéshez, megtartásában, vérképzéshez, mennyiségben, zsebkendőket, kialakulását, köszönhetőek, tartalmaznak, betegségeket, tápanyagokat, experimental, karotinoidok, sugárzásától, zöldségekben, tojás gazdag, kilenc esszenciális, szervezetünknek szüksége, tojás gyógyhatása, tojás kiváló, alapvető tápanyag, kognitív funkciókat, hiánya agysorvadáshoz, elmezavar előfutára, keményre főzött, napi ajánlott, egészséges testsúly, tojásos reggelik, hagyomány segít, tojás jobban, tojásban található, USDA Nemzetközi Tápanyag Adatbázis, Alberta Egyetem, American Societies, Experimental Biology,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Bonifert Ádám Ha hozzám ...  Jó éjszakát!  Fésüs Éva - Tulipán  Évforduló fokozatok  Szép tavaszi reggelünk van  Az örök élet  A hű szerelem nem beszél  Egy emberöltőn keresztül  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Hecz János Sándor - Hallgasd m...  Facebookon kaptam  Béke  Naplemente  Béke  Kellemes napot kívánok!  Ahogy a remény növekszik  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Addig áld a sorsod, míg van ki...  Facebookon kaptam  Atakamite ásvány  Jézusom, köszönöm neked a hitv...  "Felette nagy titok..."  Facebookon kaptam  Tükörkép  A bőrönd Egy férfi autó balese...  A hű szerelem nem beszél  Csorba Győző: Csata  Atakamite ásvány  Randi  Tulipán csokor  Facebookon kaptam  Szép estét  Facebookon kaptam  Egy emberöltőn keresztül  Szép estét, jó éjt!  Házassági Évfordulóra  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Mókuska  Fogom kezed, s szíved melenget...  Kislány lámpával  Facebookon kaptam  A jódról jó tudni  Csorba Győző: Csata  Rashed Adel orvos írta...  Az örök élet  Tavaszi kép  Egy társ kell!  Szép estét, jó éjt!  Föld Napja  Kellemes teázást  Gyűlölet és szeretet  Tavaszi kép  Béke  Nézzük együtt az utat, mely ho...  Lengyel Menyhért tollából  Png nő  Oly sok szépet ígértünk egymás...  Amibe a férj, azt véste bele:  Facebookon kaptam  Png nő  Koldus  Png nő  Boldog születésnapot a ma ünne...  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  Png virág  A válaszom: Boldog  Nézzük együtt az utat, mely ho...  Orchidea  Jézus Krisztus  Emberi mivoltunk valósága  Facebookon kaptam  Isten  Facebookon kaptam  Egy emberöltőn keresztül  95 esztendős II. Erzsébet: ez ...  Facebookon kaptam  Kislány lámpával  Facebookon kaptam  Kellemes, szép napot!  Boldog születésnapot a ma ünne...  Hecz János Sándor - Hallgasd m...  Orchidea  Egy emberöltőn keresztül  Virágillatos, szép napot!  Egy társ kell!  Gyógynövények vírusfertőzésre  Jézusom, köszönöm neked a hitv...  Tavaszi kép  Türelem...Kitartás...Állhatato...  Kislány lámpával  Megjöttek  Bolondos április  "Felette nagy titok..."  Virágillatos, szép napot!  Jézus Krisztus 
Bejegyzés Címkék
tojás gazdag, kilenc esszenciális, szervezetünknek szüksége, tojás gyógyhatása, tojás kiváló, alapvető tápanyag, kognitív funkciókat, hiánya agysorvadáshoz, elmezavar előfutára, keményre főzött, napi ajánlott, egészséges testsúly, tojásos reggelik, hagyomány segít, tojás jobban, tojásban található, szem egészségét, karotinoidok hatékonyan, sárgafolt sorvadás, hályogok kialakulása, antioxidáns hatásai, leveles zöldségekben, kutatók szerint, szervezet jobban, izmok építőköve, tojásfehérje tartalmaz, albumin nevű, izmok növekedését, többi B-vitamin, szellem frissen, tojássárgájában lecitin, tojás segít, depresszió kezelésében, benne található, rántottát tartják, egyik legjobb, körmök egészségét, körmök fehérjékből, tojás magas, nyers tojást, evőkanál olajjal, tojás antioxidáns, nyers tojásban, tanulmánya szerint, tojás fogyasztása, mellrák kialakulását, benne lévő, sejtek normális, megfelelő mennyiségű, krónikus betegségek, kolin hatásának, tápanyag megtalálható, csonthéjas gyümölcsökben, kolinnak alapvető, magzat agyának, tojás erősen, kalcium felszívódását, csontok növekedését, csontok korai, foszfor szintén, kalciummal együtt, csontok erősítését, csontok sűrűségét, tojásfehérjét arcpakolásként, bőrben található, pattanások kezelésében, bőrhibák gyógyításában, bőrön 10-20, maradék tojást, tojás leggyakrabban, nyers tojás, szervezet számára, test izomzatának, karbantartásához, tojássárgájában, fehérjetartalma, ingerületátvivő, szervezetünknek, vércukorszintet, kialakulásának, hangulatjavító, fogyasztásának, arcpakolásként, agysorvadáshoz, elöregedéséhez, egészségesnek, tojásfehérjét, vegyületeknek, érvényesülnek, gyümölcsökben, leggyakrabban, zsebkendőkkel, gyógyításában, használhatjuk, felszívódását, izomépítéshez, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 154 db bejegyzés
e év: 1315 db bejegyzés
Összes: 42273 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3462
  • e Hét: 41307
  • e Hónap: 74203
  • e Év: 308727
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.