Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Mit együnk télen, hogy ne legyünk depressziósak?
  2021-01-09 20:52:32, szombat
 
   
 



Télen a napfény hiánya, a korai sötétedés miatt sokan érzik magukat depressziósnak és lehangoltnak, rosszkedvűnek és már nagyon várják, hogy újra nyár legyen és süssön a nap. A téli hónapokban sokkal többen lesznek depressziósak, mint nyáron, és ennek bizony a hideg és a napfény hiánya is oka lehet, de ezen helyes táplálkozással sokat javíthatunk.

Ha napsütés nincs is elég télen, azért nagyon sok olyan egészséges táplálék áll a rendelkezésünkre, melyek gátolhatják a depresszió kellemetlen tüneteinek a felerősödését, és akár magát a depresszió kialakulását. Télen minél több olyan táplálékokat kell ennünk, melyek immunfokozók és kellően energizálnak.

Az egyik ilyen táplálék lehet az alma, amely nagyon sok hasznos tápanyagot tartalmaz és energiával látja el a szervezetünket. Nem beszélve arról, hogy az almában rengeteg rost is van, ami jótékonyan hat az emésztésünkre.

Energiát szolgáltathat a szervezetünk számára a dió is, amely tele van értékes fehérjével. Emellett sok omega-3 zsírsavat tartalmaz, ami pedig az agyi funkciókat serkenti, így nem leszünk olyan fáradtak, ha naponta megeszünk egy-egy maréknyi diót.

A napfény hatására termelődik D-vitamin a szervezetünkben, viszont télen sajnos nincs elegendő belőle, így mindenképpen pótolnunk szükséges. A gombák gazdag forrásai ennek a vitaminnak, így mindenképpen érdemes beiktatunk az étrendünkbe.

Ráadásul a gomba sok szelént is tartalmaz, ami nagyon fontos ásványi anyag, hiszen rengeteg funkciót lát el a szervezetünkben. Talán meglepő, de még a szorongás oldásában is segíthet, így ha szelénben gazdag táplálékokat fogyasztunk, kisebb lesz az esélye a depresszió kialakulásának.

Ha télen is szeretnénk energikusak és egészségesek lenni, akkor iktassuk be az étrendünkbe a gyógynövényeket. Az egyik leghasznosabb ebből a szempontból a rozmaring, mely energiát szolgáltatnak a szervezetünk számára. Ráadásul C-vitaminban is rendkívül gazdag, amely nagyszerűen támogatja az immunrendszerünket.

A banán hangulatfokozó tápanyagokat tartalmaz. Nemcsak a rosttartalma kiemelkedő, hanem nagy mennyiségben tartalmaz káliumot is, amely pozitívan hat a hangulatunkra. Emellett magnéziumban is gazdag, ami a pihentető éjszakai elalvásban segíthet, bizonyítottan csökkenti a szorongás szintjét
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: rendelkezésünkre, szervezetünkben, gyógynövényeket, táplálkozással, hangulatfokozó, depressziósnak, szervezetünket, kialakulásának, felerősödését, depressziósak, hangulatunkra, szolgáltathat, emésztésünkre, rosszkedvűnek, leghasznosabb, bizonyítottan, szolgáltatnak, rosttartalma, szervezetünk, tápanyagokat, mindenképpen, energizálnak, mennyiségben, lehangoltnak, kialakulását, egészségesek, táplálékokat, magnéziumban, immunfokozók, javíthatunk, kellemetlen, fogyasztunk, energikusak, nagyszerűen, étrendünkbe, szempontból, napfény hiánya, korai sötétedés, téli hónapokban, depresszió kellemetlen, depresszió kialakulását, egyik ilyen, almában rengeteg, szervezetünk számára, agyi funkciókat, napfény hatására, gombák gazdag, szorongás oldásában, depresszió kialakulásának, egyik leghasznosabb, banán hangulatfokozó, rosttartalma kiemelkedő, Ráadásul C-vitaminban,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Piromorfita ásvány  Őrségváltás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Megismertem a paradoxont :...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Nőtársaimnak Nőnapra! Éljen mi...  Cica sapkában  Hirdesd az Igét!  Éljenek a férfiak  6278 az új fertőzött  Tihanyi kálvária domb  Madárvilág......  "Kalapot fel!" Praktikus szemp...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az öreg embert  Március  Az öreg embert  Éljenek a férfiak  Jó éjszakát!  Tanultam  Köszöntsük őket  Rózsafüzér Szent Rita tisztele...  Jézussal együtt az úton  Csokor vázában  Margaretta csokor  Állatvilág....  Vészi Endre - Március  Szép estét  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szevasz tavasz!  A zene  Facebookon kaptam  Szeretettel  Facebookon kaptam  Nyolcvan éves  Rási András - Nem mindegy Nem ...  Facebookon kaptam Krisztinától  Rózsafüzér Szent Rita tisztele...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A zöldellő mező csendjére vágy...  Tavasz illatú március  Köszöntelek kedves szép márciu...  6278 az új fertőzött  Az inaktív életmód veszélyes i...  A boldogságnak  Március Március lett. Ez már ...  Szép opál  Hidas Antal Március Forrongó m...  Png rózsa csokor  Az öreg embert  Útravaló – 2021. március...  Csendes léptek  Kellemes teázást  Olivenit ásvány  Facebookon kaptam  Már untam a vén telet  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Png tulipànok  Bele kellett szoknom,  Jó, hogy látlak hóvirág Megkér...  Natúr réz  A jó hangulat és az éberség fe...  Jöjj tavasz! Várunk!  Köszöntsük őket  Hidas Antal Március Forrongó m...  Szép napot kedves barátaim ! ....  Facebookon kaptam  Március Március lett. Ez már ...  2764 az új fertőzött  Szép napot kedves barátaim ! ....  Varga József: Évszakok  Kirándultunk  III. Keresztút Déván videó 202...  Szeretni még egyszer...  Szép napot kedves barátaim ! ....  Boldog női teljességet!  Március Sárga kis virág virít ...  Erdélyi József Ibolyalevél Kit...  Tavasz hírnökök  Tavasz illatú március  " A nő"  Erdélyi József Ibolyalevél Kit...  Rási András - Nem mindegy Nem ...  Hét ágra süt a nap  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  A boldogságnak  Aranyosi Ervin: Ugatom a Holda...  Facebookon kaptam  Szép estét  Szent Kázmér 03.04  Karácsony  Már untam a vén telet  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Rási András - Nem mindegy Nem ... 
Bejegyzés Címkék
napfény hiánya, korai sötétedés, téli hónapokban, depresszió kellemetlen, depresszió kialakulását, egyik ilyen, almában rengeteg, szervezetünk számára, agyi funkciókat, napfény hatására, gombák gazdag, szorongás oldásában, depresszió kialakulásának, egyik leghasznosabb, banán hangulatfokozó, rosttartalma kiemelkedő, pihentető éjszakai, szorongás szintjét, rendelkezésünkre, szervezetünkben, gyógynövényeket, táplálkozással, hangulatfokozó, depressziósnak, szervezetünket, kialakulásának, felerősödését, depressziósak, hangulatunkra, szolgáltathat, emésztésünkre, rosszkedvűnek, leghasznosabb, bizonyítottan, szolgáltatnak, rosttartalma, szervezetünk, tápanyagokat, mindenképpen, energizálnak, mennyiségben, lehangoltnak, kialakulását, egészségesek, táplálékokat, magnéziumban, immunfokozók, javíthatunk, kellemetlen, fogyasztunk, energikusak, nagyszerűen, étrendünkbe, szempontból, gátolhatják, tüneteinek, vitaminban, egészséges, depresszió, energiával, elalvásban, funkciókat, beiktatunk, termelődik, fehérjével, hónapokban, jótékonyan, kiemelkedő, szeretnénk, vitaminnak, tápanyagot, szorongás, rozmaring, szelénben, tartalmaz, támogatja, zsírsavat, pozitívan, oldásában, szükséges, pihentető, sötétedés, csökkenti, pótolnunk, rendkívül, megeszünk, funkciót, serkenti, segíthet, , ,
2021.02 2021. Március 2021.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 45 db bejegyzés
e év: 872 db bejegyzés
Összes: 41834 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 631
  • e Hét: 7094
  • e Hónap: 5565
  • e Év: 185794
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.