|
|
|
2021-01-09 20:52:32, szombat
|
| |
| |
|
|
| |
Télen a napfény hiánya, a korai sötétedés miatt sokan érzik magukat depressziósnak és lehangoltnak, rosszkedvűnek és már nagyon várják, hogy újra nyár legyen és süssön a nap. A téli hónapokban sokkal többen lesznek depressziósak, mint nyáron, és ennek bizony a hideg és a napfény hiánya is oka lehet, de ezen helyes táplálkozással sokat javíthatunk.
Ha napsütés nincs is elég télen, azért nagyon sok olyan egészséges táplálék áll a rendelkezésünkre, melyek gátolhatják a depresszió kellemetlen tüneteinek a felerősödését, és akár magát a depresszió kialakulását. Télen minél több olyan táplálékokat kell ennünk, melyek immunfokozók és kellően energizálnak.
Az egyik ilyen táplálék lehet az alma, amely nagyon sok hasznos tápanyagot tartalmaz és energiával látja el a szervezetünket. Nem beszélve arról, hogy az almában rengeteg rost is van, ami jótékonyan hat az emésztésünkre.
Energiát szolgáltathat a szervezetünk számára a dió is, amely tele van értékes fehérjével. Emellett sok omega-3 zsírsavat tartalmaz, ami pedig az agyi funkciókat serkenti, így nem leszünk olyan fáradtak, ha naponta megeszünk egy-egy maréknyi diót.
A napfény hatására termelődik D-vitamin a szervezetünkben, viszont télen sajnos nincs elegendő belőle, így mindenképpen pótolnunk szükséges. A gombák gazdag forrásai ennek a vitaminnak, így mindenképpen érdemes beiktatunk az étrendünkbe.
Ráadásul a gomba sok szelént is tartalmaz, ami nagyon fontos ásványi anyag, hiszen rengeteg funkciót lát el a szervezetünkben. Talán meglepő, de még a szorongás oldásában is segíthet, így ha szelénben gazdag táplálékokat fogyasztunk, kisebb lesz az esélye a depresszió kialakulásának.
Ha télen is szeretnénk energikusak és egészségesek lenni, akkor iktassuk be az étrendünkbe a gyógynövényeket. Az egyik leghasznosabb ebből a szempontból a rozmaring, mely energiát szolgáltatnak a szervezetünk számára. Ráadásul C-vitaminban is rendkívül gazdag, amely nagyszerűen támogatja az immunrendszerünket.
A banán hangulatfokozó tápanyagokat tartalmaz. Nemcsak a rosttartalma kiemelkedő, hanem nagy mennyiségben tartalmaz káliumot is, amely pozitívan hat a hangulatunkra. Emellett magnéziumban is gazdag, ami a pihentető éjszakai elalvásban segíthet, bizonyítottan csökkenti a szorongás szintjét
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: rendelkezésünkre, szervezetünkben, gyógynövényeket, táplálkozással, hangulatfokozó, depressziósnak, szervezetünket, kialakulásának, felerősödését, depressziósak, hangulatunkra, szolgáltathat, emésztésünkre, rosszkedvűnek, leghasznosabb, bizonyítottan, szolgáltatnak, rosttartalma, szervezetünk, tápanyagokat, mindenképpen, energizálnak, mennyiségben, lehangoltnak, kialakulását, egészségesek, táplálékokat, magnéziumban, immunfokozók, javíthatunk, kellemetlen, fogyasztunk, energikusak, nagyszerűen, étrendünkbe, szempontból, napfény hiánya, korai sötétedés, téli hónapokban, depresszió kellemetlen, depresszió kialakulását, egyik ilyen, almában rengeteg, szervezetünk számára, agyi funkciókat, napfény hatására, gombák gazdag, szorongás oldásában, depresszió kialakulásának, egyik leghasznosabb, banán hangulatfokozó, rosttartalma kiemelkedő, Ráadásul C-vitaminban,
|
|
|
|
|
|
| Szökőkút........ Facebookon kaptam Párizs........ Tulipán csokor Facebookon kaptam Szép estét, jó éjt! Rózsa Facebookon kaptam Kellemes, szép napot! Természetes vesetisztító étele... Imádság Végtelen út Alvó maci Egyedül vagyunk az érzéseinkke... Az Úr áldja , és védje a jóság... Kék-lila tanzanit kristály Délutáni teázás....... Szervezem Galenit Ima Az adaptogen gyógynövényekról Rózsaszín rodokrozit kristály Jó éjszakát! Szelíd éjszaka Facebookon kaptam 10 dolog, ami megváltozik miut... Az erős ember nem bánt másokat Facebookon kaptam Délutáni teázás....... Párizs........ Sorsunk minden fordulata Az Úr az én oltalmam Kék-lila tanzanit kristály A Hold Naplemente Esti kép Kellemes délutánt! Tavaszi kép Pancsikoló madarak....... Ugró Éva Anna - Aranyeső Almaecet és a bélflóra egészsé... Ha félelemből élsz: kizársz, s... Imádság Szökőkút........ Kellemes, szép napot! DVORÁK ETELA Valami között Ha... Png virág Ima Harmónia...... Szeszélyes Április Almaecet és a bélflóra egészsé... Szürkehályog ellen Menyecske ruha...... Szeszélyes Április Facebookon kaptam A biotáplálkozás előnyei Az Élet győz, megszabadít a ro... Lelkünk isteni eredetét Menyecske ruha...... Facebookon kaptam Pitty idézet Imádság Szabó Lőrinc: Az áprilisi rügy... 4814 az új fertőzött, elhunyt ... A szeretetnek és békességnek I... Régen a házak sárból voltak A máj egészségének javítása Facebookon kaptam Facebookon kaptam Délutáni teázás....... Kellemes hétvégét kívánok! 10 konyhai élelmiszer, amely j... Kellemes délutánt! Menyecske ruha...... Ha a lényegtelen dolgokat a lé... Húsvét - Kellemes ünnepeket! Imádság Zongora rózsákkal Zúg a folyó........ Facebookon kaptam Facebookon kaptam Dubarry szelet 10 dolog, ami megváltozik miut... Csak a szeretet szava ér az ég... A máj egészségének javítása Kölcsey Ferenc idézet Szeret, nem szeret ? ......... Négylapos zserbó, az egyik leg... Kellemes hétvégét! A recept az egybe sütött nyaka... Facebookon kaptam 4814 az új fertőzött, elhunyt ... Kellemes délutánt kívánok Van aki vár..... Helend kristály A vers Váltakozó virág....... Váltakozó virág....... Szép estét kedves látogatóimna...
|
|
|
|
|
|
| napfény hiánya, korai sötétedés, téli hónapokban, depresszió kellemetlen, depresszió kialakulását, egyik ilyen, almában rengeteg, szervezetünk számára, agyi funkciókat, napfény hatására, gombák gazdag, szorongás oldásában, depresszió kialakulásának, egyik leghasznosabb, banán hangulatfokozó, rosttartalma kiemelkedő, pihentető éjszakai, szorongás szintjét, rendelkezésünkre, szervezetünkben, gyógynövényeket, táplálkozással, hangulatfokozó, depressziósnak, szervezetünket, kialakulásának, felerősödését, depressziósak, hangulatunkra, szolgáltathat, emésztésünkre, rosszkedvűnek, leghasznosabb, bizonyítottan, szolgáltatnak, rosttartalma, szervezetünk, tápanyagokat, mindenképpen, energizálnak, mennyiségben, lehangoltnak, kialakulását, egészségesek, táplálékokat, magnéziumban, immunfokozók, javíthatunk, kellemetlen, fogyasztunk, energikusak, nagyszerűen, étrendünkbe, szempontból, gátolhatják, tüneteinek, vitaminban, egészséges, depresszió, energiával, elalvásban, funkciókat, beiktatunk, termelődik, fehérjével, hónapokban, jótékonyan, kiemelkedő, szeretnénk, vitaminnak, tápanyagot, szorongás, rozmaring, szelénben, tartalmaz, támogatja, zsírsavat, pozitívan, oldásában, szükséges, pihentető, sötétedés, csökkenti, pótolnunk, rendkívül, megeszünk, funkciót, serkenti, segíthet, , ,
|
|
|
|
|
2021. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| | 1 | 2 | 3 | 4 | |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
67 db bejegyzés |
| e év: |
1228 db bejegyzés |
| Összes: |
42186 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 472
- e Hét: 472
- e Hónap: 17519
- e Év: 252043
|
|
|
Offline
