Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Mit együnk télen, hogy ne legyünk depressziósak?
  2021-01-09 20:52:32, szombat
 
   
 



Télen a napfény hiánya, a korai sötétedés miatt sokan érzik magukat depressziósnak és lehangoltnak, rosszkedvűnek és már nagyon várják, hogy újra nyár legyen és süssön a nap. A téli hónapokban sokkal többen lesznek depressziósak, mint nyáron, és ennek bizony a hideg és a napfény hiánya is oka lehet, de ezen helyes táplálkozással sokat javíthatunk.

Ha napsütés nincs is elég télen, azért nagyon sok olyan egészséges táplálék áll a rendelkezésünkre, melyek gátolhatják a depresszió kellemetlen tüneteinek a felerősödését, és akár magát a depresszió kialakulását. Télen minél több olyan táplálékokat kell ennünk, melyek immunfokozók és kellően energizálnak.

Az egyik ilyen táplálék lehet az alma, amely nagyon sok hasznos tápanyagot tartalmaz és energiával látja el a szervezetünket. Nem beszélve arról, hogy az almában rengeteg rost is van, ami jótékonyan hat az emésztésünkre.

Energiát szolgáltathat a szervezetünk számára a dió is, amely tele van értékes fehérjével. Emellett sok omega-3 zsírsavat tartalmaz, ami pedig az agyi funkciókat serkenti, így nem leszünk olyan fáradtak, ha naponta megeszünk egy-egy maréknyi diót.

A napfény hatására termelődik D-vitamin a szervezetünkben, viszont télen sajnos nincs elegendő belőle, így mindenképpen pótolnunk szükséges. A gombák gazdag forrásai ennek a vitaminnak, így mindenképpen érdemes beiktatunk az étrendünkbe.

Ráadásul a gomba sok szelént is tartalmaz, ami nagyon fontos ásványi anyag, hiszen rengeteg funkciót lát el a szervezetünkben. Talán meglepő, de még a szorongás oldásában is segíthet, így ha szelénben gazdag táplálékokat fogyasztunk, kisebb lesz az esélye a depresszió kialakulásának.

Ha télen is szeretnénk energikusak és egészségesek lenni, akkor iktassuk be az étrendünkbe a gyógynövényeket. Az egyik leghasznosabb ebből a szempontból a rozmaring, mely energiát szolgáltatnak a szervezetünk számára. Ráadásul C-vitaminban is rendkívül gazdag, amely nagyszerűen támogatja az immunrendszerünket.

A banán hangulatfokozó tápanyagokat tartalmaz. Nemcsak a rosttartalma kiemelkedő, hanem nagy mennyiségben tartalmaz káliumot is, amely pozitívan hat a hangulatunkra. Emellett magnéziumban is gazdag, ami a pihentető éjszakai elalvásban segíthet, bizonyítottan csökkenti a szorongás szintjét
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: rendelkezésünkre, szervezetünkben, gyógynövényeket, táplálkozással, hangulatfokozó, depressziósnak, szervezetünket, kialakulásának, felerősödését, depressziósak, hangulatunkra, szolgáltathat, emésztésünkre, rosszkedvűnek, leghasznosabb, bizonyítottan, szolgáltatnak, rosttartalma, szervezetünk, tápanyagokat, mindenképpen, energizálnak, mennyiségben, lehangoltnak, kialakulását, egészségesek, táplálékokat, magnéziumban, immunfokozók, javíthatunk, kellemetlen, fogyasztunk, energikusak, nagyszerűen, étrendünkbe, szempontból, napfény hiánya, korai sötétedés, téli hónapokban, depresszió kellemetlen, depresszió kialakulását, egyik ilyen, almában rengeteg, szervezetünk számára, agyi funkciókat, napfény hatására, gombák gazdag, szorongás oldásában, depresszió kialakulásának, egyik leghasznosabb, banán hangulatfokozó, rosttartalma kiemelkedő, Ráadásul C-vitaminban,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Szökőkút........  Facebookon kaptam  Párizs........  Tulipán csokor  Facebookon kaptam  Szép estét, jó éjt!  Rózsa  Facebookon kaptam  Kellemes, szép napot!  Természetes vesetisztító étele...  Imádság  Végtelen út  Alvó maci  Egyedül vagyunk az érzéseinkke...  Az Úr áldja , és védje a jóság...  Kék-lila tanzanit kristály  Délutáni teázás.......  Szervezem  Galenit  Ima  Az adaptogen gyógynövényekról  Rózsaszín rodokrozit kristály  Jó éjszakát!  Szelíd éjszaka  Facebookon kaptam  10 dolog, ami megváltozik miut...  Az erős ember nem bánt másokat  Facebookon kaptam  Délutáni teázás.......  Párizs........  Sorsunk minden fordulata  Az Úr az én oltalmam  Kék-lila tanzanit kristály  A Hold  Naplemente  Esti kép  Kellemes délutánt!  Tavaszi kép  Pancsikoló madarak.......  Ugró Éva Anna - Aranyeső  Almaecet és a bélflóra egészsé...  Ha félelemből élsz: kizársz, s...  Imádság  Szökőkút........  Kellemes, szép napot!  DVORÁK ETELA Valami között Ha...  Png virág  Ima  Harmónia......  Szeszélyes Április  Almaecet és a bélflóra egészsé...  Szürkehályog ellen  Menyecske ruha......  Szeszélyes Április  Facebookon kaptam  A biotáplálkozás előnyei  Az Élet győz, megszabadít a ro...  Lelkünk isteni eredetét  Menyecske ruha......  Facebookon kaptam  Pitty  idézet  Imádság  Szabó Lőrinc: Az áprilisi rügy...  4814 az új fertőzött, elhunyt ...  A szeretetnek és békességnek I...  Régen a házak sárból voltak  A máj egészségének javítása  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Délutáni teázás.......  Kellemes hétvégét kívánok!  10 konyhai élelmiszer, amely j...  Kellemes délutánt!  Menyecske ruha......  Ha a lényegtelen dolgokat a lé...  Húsvét - Kellemes ünnepeket!  Imádság  Zongora rózsákkal  Zúg a folyó........  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Dubarry szelet  10 dolog, ami megváltozik miut...  Csak a szeretet szava ér az ég...  A máj egészségének javítása  Kölcsey Ferenc idézet  Szeret, nem szeret ? .........  Négylapos zserbó, az egyik leg...  Kellemes hétvégét!  A recept az egybe sütött nyaka...  Facebookon kaptam  4814 az új fertőzött, elhunyt ...  Kellemes délutánt kívánok  Van aki vár.....  Helend kristály  A vers  Váltakozó virág.......  Váltakozó virág.......  Szép estét kedves látogatóimna... 
Bejegyzés Címkék
napfény hiánya, korai sötétedés, téli hónapokban, depresszió kellemetlen, depresszió kialakulását, egyik ilyen, almában rengeteg, szervezetünk számára, agyi funkciókat, napfény hatására, gombák gazdag, szorongás oldásában, depresszió kialakulásának, egyik leghasznosabb, banán hangulatfokozó, rosttartalma kiemelkedő, pihentető éjszakai, szorongás szintjét, rendelkezésünkre, szervezetünkben, gyógynövényeket, táplálkozással, hangulatfokozó, depressziósnak, szervezetünket, kialakulásának, felerősödését, depressziósak, hangulatunkra, szolgáltathat, emésztésünkre, rosszkedvűnek, leghasznosabb, bizonyítottan, szolgáltatnak, rosttartalma, szervezetünk, tápanyagokat, mindenképpen, energizálnak, mennyiségben, lehangoltnak, kialakulását, egészségesek, táplálékokat, magnéziumban, immunfokozók, javíthatunk, kellemetlen, fogyasztunk, energikusak, nagyszerűen, étrendünkbe, szempontból, gátolhatják, tüneteinek, vitaminban, egészséges, depresszió, energiával, elalvásban, funkciókat, beiktatunk, termelődik, fehérjével, hónapokban, jótékonyan, kiemelkedő, szeretnénk, vitaminnak, tápanyagot, szorongás, rozmaring, szelénben, tartalmaz, támogatja, zsírsavat, pozitívan, oldásában, szükséges, pihentető, sötétedés, csökkenti, pótolnunk, rendkívül, megeszünk, funkciót, serkenti, segíthet, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 67 db bejegyzés
e év: 1228 db bejegyzés
Összes: 42186 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 472
  • e Hét: 472
  • e Hónap: 17519
  • e Év: 252043
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.