Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A haj, a bőr és a köröm erősítése természetes módszerekkel
  2021-01-09 21:32:00, szombat
 
   
 



Tányérokon kollagént tartalmazó élelmiszerek, hal, bab, vörös lencse, mandula, tökmag, csicseriborsó, paradicsom, paprika, avokádó, kivi, málna, fokhagyma, spenót, sárgarépa, tojások.

A helyes táplálkozásnak és az egészséges életmódnak nemcsak abban van kiemelkedő szerepe, hogy a szervezetünk jobban meg tud küzdeni a fertőzésekkel, hanem abban is, hogy így kisebb az esélye a betegségek kialakulásának, sőt még a hajunk, a körmünk és a bőrünk is egészségesebb és szebb lesz.

Ha túl sok édességet, cukros ételt fogyasztunk, akkor ez gyulladást kelthet a szervezetünkben, ami pedig pattanások kialakulásához is vezethet. A cukor emellett öregíti bőrt, így aki sok cukrot fogyaszt, hamarabb ráncosodik.

A hajunk, a bőrünk és a körmünk jelez, ha nincs elegendő vitamin és ásványi anyag a szervezetünkben, hiszen az arcbőrünk ilyenkor sápadt és szürkés, a hajunk töredezett, fénytelen lesz, és a körmünk állapota is jelentősen romlik. Ha szeretnénk, hogy a hajunk, a bőrünk és a körmünk is egészséges maradjon, akkor ügyeljünk a megfelelő tápanyagbevitelre.

Az egyik legfontosabb vitamin a bőrünk számára a C-vitamin, hiszen kiemelkedő szerepe van a kollagéntermelésben. A kollagén egy fehérje, amely mindenki szervezetében megtalálható, habár ahogy öregszünk, egyre kevesebbet termel belőle a szervezetünk. A kollagén nemcsak feszes bőrt eredményez, hanem az ízületeknek és az izmoknak is elengedhetetlenül fontos, hiszen erősíti azokat.

Egy másik fontos tápanyag az E-vitamin, amely szintén antioxidáns hatással rendelkezik. Segít a sejtkárosodás megakadályozásában, amit az UV-sugarak és a környezeti szennyezőanyagok is okozhatnak.

Az omega-3 zsírsavaknak kiemelkedő szerepe van a gyulladás csökkentésében, ami pedig elősegíti, hogy javuljon a bőrünk állapota. Számtalan tanulmány számolt be arról, hogy az omega-3 zsírsavak segítenek az ekcéma és a pikkelysömör gyógyulásában.

A haj számára két vitaminnak van kiemelkedő szerepe, az egyik a D-vitamin, a másik pedig a biotin. Amennyiben nincs elegendő D-vitamin a szervezetünkben, a hajunk hullani kezd és töredezetté válik. A biotin pedig létfontosságú szerepet játszik az erős és egészséges körmök és haj fenntartásában.

A biotin mellett cinkkiegészítésre is szükségünk lehet, hiszen fontos szerepet játszik az oxidatív stressz okozta károsodások megelőzésében, támogatja a sejtek anyagcseréjét és a megfelelő immunitását, illetve hozzájárul a gyulladás csökkentéséhez.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Bőr,haj,köröm  
Címkék: szennyezőanyagok, szervezetünkben, csökkentéséhez, fenntartásában, táplálkozásnak, kialakulásának, kialakulásához, csökkentésében, csicseriborsó, anyagcseréjét, szervezetében, fertőzésekkel, sejtkárosodás, megelőzésében, gyógyulásában, egészségesebb, létfontosságú, szervezetünk, pikkelysömör, megtalálható, élelmiszerek, zsírsavaknak, legfontosabb, fogyasztunk, károsodások, rendelkezik, töredezetté, antioxidáns, immunitását, ízületeknek, okozhatnak, környezeti, gyulladást, szeretnénk, jelentősen, töredezett, helyes táplálkozásnak, egészséges életmódnak, szervezetünk jobban, betegségek kialakulásának, cukor emellett, körmünk jelez, arcbőrünk ilyenkor, hajunk töredezett, körmünk állapota, megfelelő tápanyagbevitelre, egyik legfontosabb, bőrünk számára, kollagén nemcsak, másik fontos, környezeti szennyezőanyagok, omega-3 zsírsavaknak,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Üdvözlés  Rózsa csokor  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Isten szeretete  A kereszt alatt  Szép napot kívánok !.......  Facebookon kaptam  Png nő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vonzás  Png csokor  Isten az egyetlen reményünk  1645 az új fertőzött, elhunyt ...  Szép estét kívánok ! .....  Jó éjszakát !......  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Szerzőként szavakból  Szeretet  Hitel  Isten az egyetlen reményünk  Legenda a pitypangról  Legenda a pitypangról  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Saját életünk keresztje  A kereszt fája  Tulipánok  Borúljon virágba . . .  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Igazgyöngyök.......  Facebookon kaptam  Bűnössé lenni  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Mindenkinek  Kellemes délutánt kívánok  Tengeri csillag.....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Legenda a pitypangról  Áldott - szép napot kívánok Mi...  Piromorfit kristály  Megtapasztalás  Facebookon kaptam  Szép napot kedves barátaim ! ....  Facebookon kaptam  Megtapasztalás  Felelős cselekvés  Facebookon kaptam  Kereszt  Cipő emlékére  Kereszt  Jézus engem megtalált . . .  Png tulipànok  Új hét, új csodák.....  Kacag a föld  Idézet.......  Jézus Krisztus  Jézus engem megtalált . . .  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Borúljon virágba . . .  Tavaszi kép  Facebookon kaptam Krisztinától  Jó éjszakát !......  A kereszt alatt  Szép napot kedves barátaim ! ....  Hiszti  Te akkor érsz haza  Jézus Krisztus  Csokor vázában  Facebookon kaptam  Kereszt  Harmónia......  Png nő  Jézus Krisztus keresztje  Szívből kívánom !  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam Krisztinától  Tulipánok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok  Jézus Krisztus  Facebookon kaptam  Valóban  Facebookon kaptam  Látogatóimnak szeretettel........  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
helyes táplálkozásnak, egészséges életmódnak, szervezetünk jobban, betegségek kialakulásának, cukor emellett, körmünk jelez, arcbőrünk ilyenkor, hajunk töredezett, körmünk állapota, megfelelő tápanyagbevitelre, egyik legfontosabb, bőrünk számára, kollagén nemcsak, másik fontos, környezeti szennyezőanyagok, omega-3 zsírsavaknak, gyulladás csökkentésében, bőrünk állapota, omega-3 zsírsavak, pikkelysömör gyógyulásában, másik pedig, hajunk hullani, biotin pedig, biotin mellett, oxidatív stressz, sejtek anyagcseréjét, megfelelő immunitását, gyulladás csökkentéséhez, szennyezőanyagok, szervezetünkben, csökkentéséhez, fenntartásában, táplálkozásnak, kialakulásának, kialakulásához, csökkentésében, csicseriborsó, anyagcseréjét, szervezetében, fertőzésekkel, sejtkárosodás, megelőzésében, gyógyulásában, egészségesebb, létfontosságú, szervezetünk, pikkelysömör, megtalálható, élelmiszerek, zsírsavaknak, legfontosabb, fogyasztunk, károsodások, rendelkezik, töredezetté, antioxidáns, immunitását, ízületeknek, okozhatnak, környezeti, gyulladást, szeretnénk, jelentősen, töredezett, ráncosodik, egészséges, pattanások, kevesebbet, tányérokon, kiemelkedő, eredményez, életmódnak, hozzájárul, betegségek, paradicsom, szükségünk, vitaminnak, amennyiben, tartalmazó, megfelelő, arcbőrünk, elősegíti, gyulladás, fokhagyma, kollagént, sárgarépa, fénytelen, számtalan, zsírsavak, segítenek, tanulmány, ügyeljünk, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 142 db bejegyzés
e év: 1303 db bejegyzés
Összes: 42261 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 4685
  • e Hét: 30241
  • e Hónap: 63137
  • e Év: 297661
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.