|
|
|
2021-01-09 21:32:00, szombat
|
| |
| |
Tányérokon kollagént tartalmazó élelmiszerek, hal, bab, vörös lencse, mandula, tökmag, csicseriborsó, paradicsom, paprika, avokádó, kivi, málna, fokhagyma, spenót, sárgarépa, tojások.
A helyes táplálkozásnak és az egészséges életmódnak nemcsak abban van kiemelkedő szerepe, hogy a szervezetünk jobban meg tud küzdeni a fertőzésekkel, hanem abban is, hogy így kisebb az esélye a betegségek kialakulásának, sőt még a hajunk, a körmünk és a bőrünk is egészségesebb és szebb lesz.
Ha túl sok édességet, cukros ételt fogyasztunk, akkor ez gyulladást kelthet a szervezetünkben, ami pedig pattanások kialakulásához is vezethet. A cukor emellett öregíti bőrt, így aki sok cukrot fogyaszt, hamarabb ráncosodik.
A hajunk, a bőrünk és a körmünk jelez, ha nincs elegendő vitamin és ásványi anyag a szervezetünkben, hiszen az arcbőrünk ilyenkor sápadt és szürkés, a hajunk töredezett, fénytelen lesz, és a körmünk állapota is jelentősen romlik. Ha szeretnénk, hogy a hajunk, a bőrünk és a körmünk is egészséges maradjon, akkor ügyeljünk a megfelelő tápanyagbevitelre.
Az egyik legfontosabb vitamin a bőrünk számára a C-vitamin, hiszen kiemelkedő szerepe van a kollagéntermelésben. A kollagén egy fehérje, amely mindenki szervezetében megtalálható, habár ahogy öregszünk, egyre kevesebbet termel belőle a szervezetünk. A kollagén nemcsak feszes bőrt eredményez, hanem az ízületeknek és az izmoknak is elengedhetetlenül fontos, hiszen erősíti azokat.
Egy másik fontos tápanyag az E-vitamin, amely szintén antioxidáns hatással rendelkezik. Segít a sejtkárosodás megakadályozásában, amit az UV-sugarak és a környezeti szennyezőanyagok is okozhatnak.
Az omega-3 zsírsavaknak kiemelkedő szerepe van a gyulladás csökkentésében, ami pedig elősegíti, hogy javuljon a bőrünk állapota. Számtalan tanulmány számolt be arról, hogy az omega-3 zsírsavak segítenek az ekcéma és a pikkelysömör gyógyulásában.
A haj számára két vitaminnak van kiemelkedő szerepe, az egyik a D-vitamin, a másik pedig a biotin. Amennyiben nincs elegendő D-vitamin a szervezetünkben, a hajunk hullani kezd és töredezetté válik. A biotin pedig létfontosságú szerepet játszik az erős és egészséges körmök és haj fenntartásában.
A biotin mellett cinkkiegészítésre is szükségünk lehet, hiszen fontos szerepet játszik az oxidatív stressz okozta károsodások megelőzésében, támogatja a sejtek anyagcseréjét és a megfelelő immunitását, illetve hozzájárul a gyulladás csökkentéséhez.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
Címkék: szennyezőanyagok, szervezetünkben, csökkentéséhez, fenntartásában, táplálkozásnak, kialakulásának, kialakulásához, csökkentésében, csicseriborsó, anyagcseréjét, szervezetében, fertőzésekkel, sejtkárosodás, megelőzésében, gyógyulásában, egészségesebb, létfontosságú, szervezetünk, pikkelysömör, megtalálható, élelmiszerek, zsírsavaknak, legfontosabb, fogyasztunk, károsodások, rendelkezik, töredezetté, antioxidáns, immunitását, ízületeknek, okozhatnak, környezeti, gyulladást, szeretnénk, jelentősen, töredezett, helyes táplálkozásnak, egészséges életmódnak, szervezetünk jobban, betegségek kialakulásának, cukor emellett, körmünk jelez, arcbőrünk ilyenkor, hajunk töredezett, körmünk állapota, megfelelő tápanyagbevitelre, egyik legfontosabb, bőrünk számára, kollagén nemcsak, másik fontos, környezeti szennyezőanyagok, omega-3 zsírsavaknak,
|
|
|
|
|
|
| Szívem tiéd A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Mai harmónia kártyám Hogy lehet megtartani Még csak most kezdődik a nap Facebookon kaptam Szép estét Nagyon különös Leonardo da Vinci gondolata Mi lenne ha Próbálj meg ... A televizió nem a kultúrát kép... Egy bizonyos határt Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam Szép napot kívánok A jó emberek mindig szépek mar... Csak a fogyatkozás látható Adakozás Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Akarat Png csokor Alvó cicák Leonardo da Vinci gondolata Szívem tiéd Facebookon kaptam A sors Minden harmadik... Png nő Illyés Gyula - Milyen hamar. Szép napot kívánok Garai Gábor - Takarítás Akik bántanak téged Akarat Facebookon kaptam Sose bánj semmit Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam A másik dolog, Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Sokan azt tartják Facebookon kaptam Szép álmokat! Nagyi telefonál Minden harmadik... Rátalálsz Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Nagyi telefonál Nagyi telefonál képre írva Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam képre írva Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. Paul David Tripp Április 19 Akik bántanak téged Jó éjszakát A jó emberek mindig szépek mar... Őrizkednünk kell... Őrizkednünk kell... Png virág Hazára minden embernek szükség... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Szívem Alázat Nagyi telefonál Facebookon kaptam Nevem Facebookon kaptam Cs Ildikótó... képre írva Radikális szeretet Facebookon kaptam Nevem Lóhere Szép napot kívánok Facebookon kaptam Kövesd a cowboyt! Szívem tiéd Nagyon különös Csak a fogyatkozás látható Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép estét Facebookon kaptam Szívem tiéd Png cica Szép estét Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| helyes táplálkozásnak, egészséges életmódnak, szervezetünk jobban, betegségek kialakulásának, cukor emellett, körmünk jelez, arcbőrünk ilyenkor, hajunk töredezett, körmünk állapota, megfelelő tápanyagbevitelre, egyik legfontosabb, bőrünk számára, kollagén nemcsak, másik fontos, környezeti szennyezőanyagok, omega-3 zsírsavaknak, gyulladás csökkentésében, bőrünk állapota, omega-3 zsírsavak, pikkelysömör gyógyulásában, másik pedig, hajunk hullani, biotin pedig, biotin mellett, oxidatív stressz, sejtek anyagcseréjét, megfelelő immunitását, gyulladás csökkentéséhez, szennyezőanyagok, szervezetünkben, csökkentéséhez, fenntartásában, táplálkozásnak, kialakulásának, kialakulásához, csökkentésében, csicseriborsó, anyagcseréjét, szervezetében, fertőzésekkel, sejtkárosodás, megelőzésében, gyógyulásában, egészségesebb, létfontosságú, szervezetünk, pikkelysömör, megtalálható, élelmiszerek, zsírsavaknak, legfontosabb, fogyasztunk, károsodások, rendelkezik, töredezetté, antioxidáns, immunitását, ízületeknek, okozhatnak, környezeti, gyulladást, szeretnénk, jelentősen, töredezett, ráncosodik, egészséges, pattanások, kevesebbet, tányérokon, kiemelkedő, eredményez, életmódnak, hozzájárul, betegségek, paradicsom, szükségünk, vitaminnak, amennyiben, tartalmazó, megfelelő, arcbőrünk, elősegíti, gyulladás, fokhagyma, kollagént, sárgarépa, fénytelen, számtalan, zsírsavak, segítenek, tanulmány, ügyeljünk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 138
- e Hét: 8920
- e Hónap: 40406
- e Év: 245107
|
|
|
Offline
