|
|
|
2021-01-18 20:27:08, hétfő
|
| |
| |
A dió az egyik legtáplálóbb étel, amelyet érdemes rendszeresen hozzáadni az étrendünkhöz. Egészséges zsírokat, rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, nemcsak antioxidánsokban rendkívül gazdag, hanem kiváló omega-3 zsírforrás is. A dió rendszeres fogyasztása számtalan egészségügyi előnnyel jár, mutatjuk is, hogy miért olyan hasznos számunkra.
A dió a fogyókúrás étrend részét is képezheti. Mivel sok rostot tartalmaz, így könnyen eltelít, ez pedig elősegítheti a fogyást is. Kalóriát ugyan tartalmaz, de nem is kell belőle sokat enni, elegendő mindössze egy maréknyi naponta.
A dió egy melatonin nevű vegyületet tartalmaz, ami egy alvást segítő hormon. Ha nem vacsorázik, csak elmajszol néhány szem diót, nem kell álmatlanságtól tartania.
Gazdag forrása a biotinnak is, amely nagyon kedvező hatással van a haj növekedésére, és segít megakadályozni a hajhullást, de a bőrünkre is jótékony hatással van. Mivel a dió antioxidánsokban és B-vitaminokban is rendkívül gazdag, így a bőrben lévő szabad gyökök kialakulását is megakadályozza, amivel pedig lassíthatjuk az öregedési folyamatokat, illetve a korai ráncosodást is megelőzhetjük.
A dió ezen kívül antioxidánsoknak is gazdag tárháza, melyek segítséget nyújtanak a szabad gyökök elleni védelemben és így a szívbetegségek elleni védelemben is hű barátunk lehet. Nem mellesleg a dióban nagyon sok omega-3 zsírsav található, ami csökkenti a rossz, és megnöveli a jó koleszterin szintjét, amely szintén kulcstényező lehet a szívbetegségek elleni védelemben.
A diófélék csökkenthetik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. Amennyiben rendszeresen fogyasztunk diót és más dióféléket, akár 25 százalékkal is csökkenthetjük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét.
Ha mindennap fogyasztunk diót, még a demenciát is elkerülhetjük. Számos tanulmány számolt be ugyanis arról, hogy a dióban található E-vitamin és flavonoidok is aktívan hozzájárulnak a demenciát okozó káros hatású szabad gyökök kialakulásának és elszaporodásának megelőzéséhez.
Heti három alkalommal egy-egy maréknyi dió elfogyasztása lehet a hosszú élet kulcsa. Hiszen nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek, hanem a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatai is csökkennek.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokban, antioxidánsoknak, elszaporodásának, kialakulásának, megakadályozza, szívbetegségek, megbetegedések, álmatlanságtól, megakadályozni, csökkenthetjük, megelőzéséhez, csökkenthetik, cukorbetegség, elkerülhetjük, hozzájárulnak, megelőzhetjük, elfogyasztása, kulcstényező, elősegítheti, folyamatokat, egészségügyi, lassíthatjuk, kialakulását, rendszeresen, növekedésére, legtáplálóbb, vitaminokban, étrendünkhöz, vitaminokat, százalékkal, koleszterin, fogyasztunk, ráncosodást, flavonoidok, fogyasztása, érrendszeri, egyik legtáplálóbb, fogyókúrás étrend, maréknyi naponta, melatonin nevű, alvást segítő, bőrben lévő, öregedési folyamatokat, korai ráncosodást, szabad gyökök, szívbetegségek elleni, dióban nagyon, diófélék csökkenthetik, cukorbetegség kialakulásának, 2-es típusú, dióban található, demenciát okozó,
|
|
|
|
|
|
| egyik legtáplálóbb, fogyókúrás étrend, maréknyi naponta, melatonin nevű, alvást segítő, bőrben lévő, öregedési folyamatokat, korai ráncosodást, szabad gyökök, szívbetegségek elleni, dióban nagyon, diófélék csökkenthetik, cukorbetegség kialakulásának, 2-es típusú, dióban található, demenciát okozó, hosszú élet, rákos megbetegedések, antioxidánsokban, antioxidánsoknak, elszaporodásának, kialakulásának, megakadályozza, szívbetegségek, megbetegedések, álmatlanságtól, megakadályozni, csökkenthetjük, megelőzéséhez, csökkenthetik, cukorbetegség, elkerülhetjük, hozzájárulnak, megelőzhetjük, elfogyasztása, kulcstényező, elősegítheti, folyamatokat, egészségügyi, lassíthatjuk, kialakulását, rendszeresen, növekedésére, legtáplálóbb, vitaminokban, étrendünkhöz, vitaminokat, százalékkal, koleszterin, fogyasztunk, ráncosodást, flavonoidok, fogyasztása, érrendszeri, védelemben, hajhullást, vacsorázik, alkalommal, vegyületet, segítséget, fogyókúrás, kockázatát, kockázatai, rendszeres, amennyiben, dióféléket, csökkennek, egészséges, zsírforrás, betegségek, melatonin, tanulmány, anyagokat, tartalmaz, mellesleg, található, demenciát, mindennap, biotinnak, hozzáadni, képezheti, mindössze, rendkívül, számunkra, nyújtanak, megnöveli, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3762
- e Hét: 8607
- e Hónap: 40093
- e Év: 244794
|
|
|
Offline
