Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Miért együnk mindennap egy marék diót?
  2021-01-18 20:27:08, hétfő
 
   
 



A dió az egyik legtáplálóbb étel, amelyet érdemes rendszeresen hozzáadni az étrendünkhöz. Egészséges zsírokat, rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, nemcsak antioxidánsokban rendkívül gazdag, hanem kiváló omega-3 zsírforrás is. A dió rendszeres fogyasztása számtalan egészségügyi előnnyel jár, mutatjuk is, hogy miért olyan hasznos számunkra.

A dió a fogyókúrás étrend részét is képezheti. Mivel sok rostot tartalmaz, így könnyen eltelít, ez pedig elősegítheti a fogyást is. Kalóriát ugyan tartalmaz, de nem is kell belőle sokat enni, elegendő mindössze egy maréknyi naponta.

A dió egy melatonin nevű vegyületet tartalmaz, ami egy alvást segítő hormon. Ha nem vacsorázik, csak elmajszol néhány szem diót, nem kell álmatlanságtól tartania.

Gazdag forrása a biotinnak is, amely nagyon kedvező hatással van a haj növekedésére, és segít megakadályozni a hajhullást, de a bőrünkre is jótékony hatással van. Mivel a dió antioxidánsokban és B-vitaminokban is rendkívül gazdag, így a bőrben lévő szabad gyökök kialakulását is megakadályozza, amivel pedig lassíthatjuk az öregedési folyamatokat, illetve a korai ráncosodást is megelőzhetjük.

A dió ezen kívül antioxidánsoknak is gazdag tárháza, melyek segítséget nyújtanak a szabad gyökök elleni védelemben és így a szívbetegségek elleni védelemben is hű barátunk lehet. Nem mellesleg a dióban nagyon sok omega-3 zsírsav található, ami csökkenti a rossz, és megnöveli a jó koleszterin szintjét, amely szintén kulcstényező lehet a szívbetegségek elleni védelemben.

A diófélék csökkenthetik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. Amennyiben rendszeresen fogyasztunk diót és más dióféléket, akár 25 százalékkal is csökkenthetjük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét.

Ha mindennap fogyasztunk diót, még a demenciát is elkerülhetjük. Számos tanulmány számolt be ugyanis arról, hogy a dióban található E-vitamin és flavonoidok is aktívan hozzájárulnak a demenciát okozó káros hatású szabad gyökök kialakulásának és elszaporodásának megelőzéséhez.

Heti három alkalommal egy-egy maréknyi dió elfogyasztása lehet a hosszú élet kulcsa. Hiszen nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek, hanem a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatai is csökkennek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: antioxidánsokban, antioxidánsoknak, elszaporodásának, kialakulásának, megakadályozza, szívbetegségek, megbetegedések, álmatlanságtól, megakadályozni, csökkenthetjük, megelőzéséhez, csökkenthetik, cukorbetegség, elkerülhetjük, hozzájárulnak, megelőzhetjük, elfogyasztása, kulcstényező, elősegítheti, folyamatokat, egészségügyi, lassíthatjuk, kialakulását, rendszeresen, növekedésére, legtáplálóbb, vitaminokban, étrendünkhöz, vitaminokat, százalékkal, koleszterin, fogyasztunk, ráncosodást, flavonoidok, fogyasztása, érrendszeri, egyik legtáplálóbb, fogyókúrás étrend, maréknyi naponta, melatonin nevű, alvást segítő, bőrben lévő, öregedési folyamatokat, korai ráncosodást, szabad gyökök, szívbetegségek elleni, dióban nagyon, diófélék csökkenthetik, cukorbetegség kialakulásának, 2-es típusú, dióban található, demenciát okozó,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Vízcseppes rózsa  Lila rózsák  Facebookon kaptam  A szenvedő Messiás  Diana hercegnő  Oroszországban  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Orchidea  Az élet nagy napja  Mi kerüljön az asztalra nagybö...  Drón vizsga  Facebookon kaptam  Nagyböjti ráhangoló 02.24  Rózsaszín rózsa  Az élet nagy napja  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam Krisztinától  Szép estét  A bor felvidít......  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Jó kívánságom !  Szép estét kedves látogatóimna...  Jégtörő Mátyás  Olykor oktalan gyanakvónak érz...  Álmos az erdő Álmos az erdő, b...  Fogolyszínű magyar tyúkok  ti, kinek tartotok engem?̶...  Száz juhocskám  Nagyböjti ráhangoló 02.24  Holnap beoltanak  Krizokolla ásvány  Oroszlán  Szép estét  Sárga rózsa  Facebookon kaptam  Lefekvés előtti ima  Esti szentmise Csaba testvérre...  Eurázsiai hód  Adjátok át Jézus szeretetének ...  Nagyböjti szentmise 02.24  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Ki bírja majd ki?  Szent Mátyás apostol 02.24 - j...  Ki bírja majd ki?  Facebookon kaptam  Az élet nagy napja  Regisztráció  Meggy  Facebookon kaptam  Érkező kikelet  Harmónia......  Facebookon kaptam  A könyv tündére 18. ........  Kéknefelejcs  Esti kép  A könyv tündére 19. ........  Ezért nagyon hasznos az omega-...  Az élet nagy napja  Mi kerüljön az asztalra nagybö...  Felföldi László püspök első na...  Facebookon kaptam Krisztinától  Képes idézet !  Jó éjt !  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nem is vicces!  Árnyékommal  Nagyböjti ráhangoló 02.24  Meggy  Gipsy vanner ló  Agardita kristály  Fekete-fehér achát  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Többrétegű achátlap  A köszvényről  Szép ásvány  Facebookon kaptam  Vízcseppes rózsa  Orchidea  Fogolyszínű magyar tyúkok  II. szent János Pál imája  A stressz csökkentése  Csodálatos BALATON  Kellemes teázást  Sexy nő  Melatonin szorongás és álmatla...  Facebookon kaptam  Ábrándos szerelem  Képes idézet !  Pablényiné Piroska: Színek  Esti kép  Sebesülten  Facebookon kaptam  Kéknefelejcs  MIÉRT FONTOS és hogyan erősíth...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
egyik legtáplálóbb, fogyókúrás étrend, maréknyi naponta, melatonin nevű, alvást segítő, bőrben lévő, öregedési folyamatokat, korai ráncosodást, szabad gyökök, szívbetegségek elleni, dióban nagyon, diófélék csökkenthetik, cukorbetegség kialakulásának, 2-es típusú, dióban található, demenciát okozó, hosszú élet, rákos megbetegedések, antioxidánsokban, antioxidánsoknak, elszaporodásának, kialakulásának, megakadályozza, szívbetegségek, megbetegedések, álmatlanságtól, megakadályozni, csökkenthetjük, megelőzéséhez, csökkenthetik, cukorbetegség, elkerülhetjük, hozzájárulnak, megelőzhetjük, elfogyasztása, kulcstényező, elősegítheti, folyamatokat, egészségügyi, lassíthatjuk, kialakulását, rendszeresen, növekedésére, legtáplálóbb, vitaminokban, étrendünkhöz, vitaminokat, százalékkal, koleszterin, fogyasztunk, ráncosodást, flavonoidok, fogyasztása, érrendszeri, védelemben, hajhullást, vacsorázik, alkalommal, vegyületet, segítséget, fogyókúrás, kockázatát, kockázatai, rendszeres, amennyiben, dióféléket, csökkennek, egészséges, zsírforrás, betegségek, melatonin, tanulmány, anyagokat, tartalmaz, mellesleg, található, demenciát, mindennap, biotinnak, hozzáadni, képezheti, mindössze, rendkívül, számunkra, nyújtanak, megnöveli, , ,
2021.01 2021. Február 2021.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 17 db bejegyzés
e hónap: 423 db bejegyzés
e év: 811 db bejegyzés
Összes: 41773 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1286
  • e Hét: 8168
  • e Hónap: 86781
  • e Év: 177351
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.