Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Miért együnk mindennap egy marék diót?
  2021-01-18 20:27:08, hétfő
 
   
 



A dió az egyik legtáplálóbb étel, amelyet érdemes rendszeresen hozzáadni az étrendünkhöz. Egészséges zsírokat, rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, nemcsak antioxidánsokban rendkívül gazdag, hanem kiváló omega-3 zsírforrás is. A dió rendszeres fogyasztása számtalan egészségügyi előnnyel jár, mutatjuk is, hogy miért olyan hasznos számunkra.

A dió a fogyókúrás étrend részét is képezheti. Mivel sok rostot tartalmaz, így könnyen eltelít, ez pedig elősegítheti a fogyást is. Kalóriát ugyan tartalmaz, de nem is kell belőle sokat enni, elegendő mindössze egy maréknyi naponta.

A dió egy melatonin nevű vegyületet tartalmaz, ami egy alvást segítő hormon. Ha nem vacsorázik, csak elmajszol néhány szem diót, nem kell álmatlanságtól tartania.

Gazdag forrása a biotinnak is, amely nagyon kedvező hatással van a haj növekedésére, és segít megakadályozni a hajhullást, de a bőrünkre is jótékony hatással van. Mivel a dió antioxidánsokban és B-vitaminokban is rendkívül gazdag, így a bőrben lévő szabad gyökök kialakulását is megakadályozza, amivel pedig lassíthatjuk az öregedési folyamatokat, illetve a korai ráncosodást is megelőzhetjük.

A dió ezen kívül antioxidánsoknak is gazdag tárháza, melyek segítséget nyújtanak a szabad gyökök elleni védelemben és így a szívbetegségek elleni védelemben is hű barátunk lehet. Nem mellesleg a dióban nagyon sok omega-3 zsírsav található, ami csökkenti a rossz, és megnöveli a jó koleszterin szintjét, amely szintén kulcstényező lehet a szívbetegségek elleni védelemben.

A diófélék csökkenthetik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. Amennyiben rendszeresen fogyasztunk diót és más dióféléket, akár 25 százalékkal is csökkenthetjük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét.

Ha mindennap fogyasztunk diót, még a demenciát is elkerülhetjük. Számos tanulmány számolt be ugyanis arról, hogy a dióban található E-vitamin és flavonoidok is aktívan hozzájárulnak a demenciát okozó káros hatású szabad gyökök kialakulásának és elszaporodásának megelőzéséhez.

Heti három alkalommal egy-egy maréknyi dió elfogyasztása lehet a hosszú élet kulcsa. Hiszen nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek, hanem a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatai is csökkennek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: antioxidánsokban, antioxidánsoknak, elszaporodásának, kialakulásának, megakadályozza, szívbetegségek, megbetegedések, álmatlanságtól, megakadályozni, csökkenthetjük, megelőzéséhez, csökkenthetik, cukorbetegség, elkerülhetjük, hozzájárulnak, megelőzhetjük, elfogyasztása, kulcstényező, elősegítheti, folyamatokat, egészségügyi, lassíthatjuk, kialakulását, rendszeresen, növekedésére, legtáplálóbb, vitaminokban, étrendünkhöz, vitaminokat, százalékkal, koleszterin, fogyasztunk, ráncosodást, flavonoidok, fogyasztása, érrendszeri, egyik legtáplálóbb, fogyókúrás étrend, maréknyi naponta, melatonin nevű, alvást segítő, bőrben lévő, öregedési folyamatokat, korai ráncosodást, szabad gyökök, szívbetegségek elleni, dióban nagyon, diófélék csökkenthetik, cukorbetegség kialakulásának, 2-es típusú, dióban található, demenciát okozó,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Boldog Meszlényi Zoltán 03.04  Csak úgy...  A tavasz nem csak önmagában sz...  Immunrendszerünk védelme term...  Harmónia......  Facebookon kaptam  Jó, hogy látlak hóvirág Megkér...  Tavaszi üdvözlet  Semmi sem veszik el, ami a szí...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Március Sárga kis virág virít ...  Tanultam  Facebookon kaptam  Nőtársaimnak Nőnapra! Éljen mi...  Pirárgájrita ásvány  Új kezdet Istennel  Png rózsa csokor  A nő is olyan, mint egy virág  Kobaltos kalcit  Szép napot kedves barátaim ! ....  A boldogságnak  Ledől a templom  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Harmónia......  Karvezetők  Csütörtökre!  Útravaló – 2021. március...  Szeresd, aki vagy  Tavasz hírnökök  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Arany ( natúr )  Kertépítési - kerti munkák tav...  Kínzó szegénység  Facebookon kaptam  Kobaltos kalcit  2764 az új fertőzött  Naplemente  Világító torony  Amikor hatvanadszor is  Tavasz illatú március  Világító torony  2. nagyböjti hét csütörtök 03....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  " A nő"  Örömmel kell várni, ami jön  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Piromorfita ásvány  Immunrendszerünk védelme term...  Márai Sándor: Négy évszak/Márc...  Milyen sors jut nékünk  Csütörtökre!  Naplemente  Tavaszköszöntő  A tavasz nem csak önmagában sz...  Éljenek a férfiak  Átjár a Fény  A polifenolok segítenek az egé...  Piromorfita ásvány  Tandari Éva: Annyit érek én ....  Szépséges napot kívánok !  Karácsony  Natív kén kalciton  Nő vagyok Takács Mária  Facebookon kaptam  Őrségváltás  Immunrendszerünk védelme term...  Az igazság angyala  Facebookon kaptam Krisztinától  Tandari Éva: Annyit érek én ....  Már untam a vén telet  Bele kellett szoknom,  A nőnapi rendezvényeken  Facebookon kaptam  A csodás szantálfa-illóolaj  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Harmónia......  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Március Március lett. Ez már ...  A boldogságnak  "Kalapot fel!" Praktikus szemp...  Kobaltos kalcit  Facebookon kaptam  Szépségreceptek nem csak nőkne...  Arany ( natúr )  Facebookon kaptam  Világító torony  Mai harmónia kártyám  Coffos kislány  Facebookon kaptam  Új kezdet Istennel  A nő a gyötrelem és szenvedés  Kirándultunk  A természet = Terápia  Facebookon kaptam  Hidas Antal Március Forrongó m... 
Bejegyzés Címkék
egyik legtáplálóbb, fogyókúrás étrend, maréknyi naponta, melatonin nevű, alvást segítő, bőrben lévő, öregedési folyamatokat, korai ráncosodást, szabad gyökök, szívbetegségek elleni, dióban nagyon, diófélék csökkenthetik, cukorbetegség kialakulásának, 2-es típusú, dióban található, demenciát okozó, hosszú élet, rákos megbetegedések, antioxidánsokban, antioxidánsoknak, elszaporodásának, kialakulásának, megakadályozza, szívbetegségek, megbetegedések, álmatlanságtól, megakadályozni, csökkenthetjük, megelőzéséhez, csökkenthetik, cukorbetegség, elkerülhetjük, hozzájárulnak, megelőzhetjük, elfogyasztása, kulcstényező, elősegítheti, folyamatokat, egészségügyi, lassíthatjuk, kialakulását, rendszeresen, növekedésére, legtáplálóbb, vitaminokban, étrendünkhöz, vitaminokat, százalékkal, koleszterin, fogyasztunk, ráncosodást, flavonoidok, fogyasztása, érrendszeri, védelemben, hajhullást, vacsorázik, alkalommal, vegyületet, segítséget, fogyókúrás, kockázatát, kockázatai, rendszeres, amennyiben, dióféléket, csökkennek, egészséges, zsírforrás, betegségek, melatonin, tanulmány, anyagokat, tartalmaz, mellesleg, található, demenciát, mindennap, biotinnak, hozzáadni, képezheti, mindössze, rendkívül, számunkra, nyújtanak, megnöveli, , ,
2021.02 2021. Március 2021.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 45 db bejegyzés
e év: 872 db bejegyzés
Összes: 41834 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 631
  • e Hét: 7094
  • e Hónap: 5565
  • e Év: 185794
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.