Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A chiamag és az egészség
  2021-01-19 22:15:23, kedd
 
   
 



A chiamag nagyon sok egészséges tápanyagot, sok rostot, fehérjét, mangánt, kalciumot és foszfort tartalmaz, viszont csak kevés kalória van benne. További előnye, hogy gazdag forrása az omega-3 zsírsavaknak, illetve sok más értékes mikrotápanyaggal és antioxidánssal is rendelkezik.

Az antioxidánsokban, rostokban és az egészséges zsírokban gazdag chiamag jót tesz a szívünknek és az érrendszerünknek, de pozitívan hat a vérnyomásra és a koleszterinszintre is, csökkentve a magas értékeket.

A testünkben kialakuló gyulladás negatívan hat az erekre, és ez megnövelheti nemcsak a szívbetegség, hanem más krónikus betegség kialakulásának kockázatát. A chiamag viszont aktív szerepet tölt be a gyulladás csökkentésében, melyet a benne található omega-3 zsírsavaknak is köszönhetünk. Az alacsony koleszterinszint azért is fontos, mert így csökken az artériás elzáródás esélye, amely a szívkoszorúér-betegség egyik kockázati tényezője.

A chiamag bőven tartalmaz alfa-linolénsavat és rostot, melyek segítenek a vércukorszint szabályozásában, így csökkentve a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét.

A magas rosttartalom más előnyökkel is együtt jár, hiszen ez a tápanyag biztosítja az egészséges bélmozgást és megakadályozza a székrekedés kialakulását. A benne található rostok probiotikumként is funkcionálnak, melyek elősegítik a jó bélbaktériumok elszaporodását a belekben.

A chiamag három módon is segíthet a fogyásban: javítja az anyagcserét, korlátozza a kalóriabevitelt, illetve támogatja a zsírégetést. Mivel sok rostot tartalmaz, így könnyedén eltelít, ezért csak kevesebb kalóriát fogunk elfogyasztani.

Talán kevesebben gondolták eddig, hogy a chiamagnak rákellenes hatása is van. Ezt a benne található alfa-linolénsavnak (ALA) köszönhetjük. Ez is egyfajta omega-3 zsírsav, amely csökkentheti az emlő- és méhnyakrák kialakulásának kockázatát. Kutatások szerint az ALA, aktívan részt vesz a rákos sejtek elpusztításában is.

A szabad gyökök elszaporodása és az oxidatív stressz nagyban hozzájárul a bőr idő előtti öregedéséhez. Azonban a chiamag antioxidánsokkal van tele, amely csökkenti az oxidatív stressz mértékét. Ez a hatás nemcsak a bőrsejtek öregedését késlelteti, hanem a sérült szövetek helyreállításában is aktívan részt vesz.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: antioxidánsokban, érrendszerünknek, koleszterinszint, mikrotápanyaggal, antioxidánsokkal, probiotikumként, elpusztításában, szabályozásában, kalóriabevitelt, elszaporodását, kialakulásának, bélbaktériumok, antioxidánssal, megakadályozza, csökkentésében, elszaporodása, funkcionálnak, cukorbetegség, elfogyasztani, szívkoszorúér, linolénsavnak, vércukorszint, linolénsavat, megnövelheti, szívbetegség, zsírsavaknak, köszönhetünk, rosttartalom, kialakulását, öregedéséhez, köszönhetjük, csökkentheti, zsírégetést, vérnyomásra, anyagcserét, székrekedés, chiamag nagyon, omega-3 zsírsavaknak, egészséges zsírokban, magas értékeket, testünkben kialakuló, chiamag viszont, gyulladás csökkentésében, benne található, alacsony koleszterinszint, artériás elzáródás, chiamag bőven, vércukorszint szabályozásában, magas rosttartalom, tápanyag biztosítja, egészséges bélmozgást, székrekedés kialakulását,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
A világ egy könyv, és aki nem ...  Facebookon kaptam  Fekete-fehér achát  A legerősebb gyógynövény:  Krizokolla ásvány  Őszibarack  ti, kinek tartotok engem?̶...  A boldogság, nem egy időpillan...  Harmónia......  Fotelforradalmárok  Facebookon kaptam  Palacsinta baba  Őszibarack  Senki sem azért jön a világra  Facebookon kaptam  Benitoit  Nyuszi és a kiskacsa  Szép estét  Sexy nő  Lélegezzen nagyokat...  Oroszlán  Szép estét kedves látogatóimna...  Ferenc pápa meglátogatta Edith...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Szép estét kedves látogatóimna...  Mai harmónia kártyám  Lelki áldozás  Oroszlán  Nem is vicces!  Eurázsiai hód  Ünnepi szentmise Budatétényi P...  "Aki látott már boldog nőt az ...  Sokan imádnak délutánonkét  Szent Péter apostol székfoglal...  Barna achát  Facebookon kaptam  Nem is vicces!  Eljön az idő  Facebookon kaptam  Nő virágokkal  Fekete-fehér achát  Bivalyok  Mai harmónia kártyám  Naplemente  Bivalyok  A stressz csökkentése  Facebookon kaptam  Eurázsiai hód  Oroszlán  Gyurinak telik...  Bellendorfit  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Szeretet, barátság........  Ha nem érzed jól magad . . .  Olykor oktalan gyanakvónak érz...  Mi már várjuk  Facebookon kaptam  Puma  A stressz csökkentése  Jó kívánságom !  Facebookon kaptam  Impala  Rózsa csokor  Folyó mögött lebukó nap képéve...  Facebookon kaptam  Sárga rózsa csokor  Köszönöm,Isten hozott  Lefekvés előtti ima  Jó éjszakát!  "Aki látott már boldog nőt az ...  Sexy nő  Kellemes esti időtöltést  Krizokolla ásvány  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Png virág  Csokor vázában  Facebookon kaptam  Egek ékes asszonya . . .  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam Annuska bará...  Mi marad belőlem  Babapiskótás  Naplemente  Dolomit ásvány  Kétféle szerelem  Nagyböjti szentmise 02.24  Wass Albert : Új székely balla...  Fa fényben  Nagyböjti ráhangoló 02.24  Mi marad belőlem  Gipsy vanner ló  Pablényiné Piroska: Színek  Felhangzik az evangélium  Facebookon kaptam  Ingyen hatása mindenkinek átha...  Legújabb kedvecem saját önélet...  Fríz ló  Álmos az erdő Álmos az erdő, b...  Png virág 
Bejegyzés Címkék
chiamag nagyon, omega-3 zsírsavaknak, egészséges zsírokban, magas értékeket, testünkben kialakuló, chiamag viszont, gyulladás csökkentésében, benne található, alacsony koleszterinszint, artériás elzáródás, chiamag bőven, vércukorszint szabályozásában, magas rosttartalom, tápanyag biztosítja, egészséges bélmozgást, székrekedés kialakulását, chiamag három, chiamagnak rákellenes, rákos sejtek, szabad gyökök, oxidatív stressz, chiamag antioxidánsokkal, hatás nemcsak, bőrsejtek öregedését, sérült szövetek, antioxidánsokban, érrendszerünknek, koleszterinszint, mikrotápanyaggal, antioxidánsokkal, probiotikumként, elpusztításában, szabályozásában, kalóriabevitelt, elszaporodását, kialakulásának, bélbaktériumok, antioxidánssal, megakadályozza, csökkentésében, elszaporodása, funkcionálnak, cukorbetegség, elfogyasztani, szívkoszorúér, linolénsavnak, vércukorszint, linolénsavat, megnövelheti, szívbetegség, zsírsavaknak, köszönhetünk, rosttartalom, kialakulását, öregedéséhez, köszönhetjük, csökkentheti, zsírégetést, vérnyomásra, anyagcserét, székrekedés, rendelkezik, hozzájárul, csökkentve, kockázatát, testünkben, késlelteti, öregedését, chiamagnak, elősegítik, biztosítja, egészséges, korlátozza, rákellenes, bélmozgást, kevesebben, méhnyakrák, előnyökkel, tápanyagot, szívünknek, található, pozitívan, segítenek, tartalmaz, gondolták, gyulladás, rostokban, zsírokban, fogyásban, támogatja, könnyedén, , ,
2021.01 2021. Február 2021.03
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 9 db bejegyzés
e hónap: 405 db bejegyzés
e év: 793 db bejegyzés
Összes: 41755 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 808
  • e Hét: 6789
  • e Hónap: 85402
  • e Év: 175972
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.