|
|
|
2021-01-21 22:55:40, csütörtök
|
| |
| |
A helyes táplálkozásnak és az egészséges életmódnak nemcsak abban van kiemelkedő szerepe, hogy a szervezetünk jobban meg tud küzdeni a fertőzésekkel, hanem abban is, hogy így kisebb az esélye a betegségek kialakulásának, sőt még a hajunk, a körmünk és a bőrünk is egészségesebb és szebb lesz.
Ha túl sok édességet, cukros ételt fogyasztunk, akkor ez gyulladást kelthet a szervezetünkben, ami pedig pattanások kialakulásához is vezethet. A cukor emellett öregíti bőrt, így aki sok cukrot fogyaszt, hamarabb ráncosodik.
A hajunk, a bőrünk és a körmünk jelez, ha nincs elegendő vitamin és ásványi anyag a szervezetünkben, hiszen az arcbőrünk ilyenkor sápadt és szürkés, a hajunk töredezett, fénytelen lesz, és a körmünk állapota is jelentősen romlik. Ha szeretnénk, hogy a hajunk, a bőrünk és a körmünk is egészséges maradjon, akkor ügyeljünk a megfelelő tápanyagbevitelre.
Az egyik legfontosabb vitamin a bőrünk számára a C-vitamin, hiszen kiemelkedő szerepe van a kollagéntermelésben. A kollagén egy fehérje, amely mindenki szervezetében megtalálható, habár ahogy öregszünk, egyre kevesebbet termel belőle a szervezetünk. A kollagén nemcsak feszes bőrt eredményez, hanem az ízületeknek és az izmoknak is elengedhetetlenül fontos, hiszen erősíti azokat.
Egy másik fontos tápanyag az E-vitamin, amely szintén antioxidáns hatással rendelkezik. Segít a sejtkárosodás megakadályozásában, amit az UV-sugarak és a környezeti szennyezőanyagok is okozhatnak.
Az omega-3 zsírsavaknak kiemelkedő szerepe van a gyulladás csökkentésében, ami pedig elősegíti, hogy javuljon a bőrünk állapota. Számtalan tanulmány számolt be arról, hogy az omega-3 zsírsavak segítenek az ekcéma és a pikkelysömör gyógyulásában.
A haj számára két vitaminnak van kiemelkedő szerepe, az egyik a D-vitamin, a másik pedig a biotin. Amennyiben nincs elegendő D-vitamin a szervezetünkben, a hajunk hullani kezd és töredezetté válik. A biotin pedig létfontosságú szerepet játszik az erős és egészséges körmök és haj fenntartásában.
A biotin mellett cinkkiegészítésre is szükségünk lehet, hiszen fontos szerepet játszik az oxidatív stressz okozta károsodások megelőzésében, támogatja a sejtek anyagcseréjét és a megfelelő immunitását, illetve hozzájárul a gyulladás csökkentéséhez.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Bőr,haj,köröm |
|
|
|
Címkék: szennyezőanyagok, szervezetünkben, csökkentéséhez, kialakulásának, kialakulásához, táplálkozásnak, csökkentésében, fenntartásában, szervezetében, megelőzésében, fertőzésekkel, egészségesebb, létfontosságú, sejtkárosodás, gyógyulásában, anyagcseréjét, pikkelysömör, legfontosabb, szervezetünk, zsírsavaknak, megtalálható, töredezetté, fogyasztunk, rendelkezik, károsodások, immunitását, antioxidáns, ízületeknek, kiemelkedő, vitaminnak, környezeti, egészséges, gyulladást, szeretnénk, okozhatnak, amennyiben, helyes táplálkozásnak, egészséges életmódnak, szervezetünk jobban, betegségek kialakulásának, cukor emellett, körmünk jelez, arcbőrünk ilyenkor, hajunk töredezett, körmünk állapota, megfelelő tápanyagbevitelre, egyik legfontosabb, bőrünk számára, kollagén nemcsak, másik fontos, környezeti szennyezőanyagok, omega-3 zsírsavaknak,
|
|
|
|
|
|
| Makszim Gorkij gondolata Boldog születésnapot a ma ünne... Png férfi Mit beszél, nem értem, hogy m... A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam Hazára minden embernek szükség... Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Mírjam barát... Leonardo da Vinci gondolata Szép napot kívánok Miért nem menti meg Jézus a jó... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Popper Péter szavai Facebookon kaptam Mi lenne ha Paul David Tripp Április 21 Éretlen vers Éretlen vers Paul David Tripp Április 21 Áprily Lajos - Gyümölcsoltó A Megváltó szolgálatában Varga János Veniam - Fontos sz... Fekete István - Akác Idő Ne kapaszkodj magasabbra, Egy bizonyos határt Facebookon kaptam A jó emberek mindig szépek mar... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png fotel Idő Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Zilahy Lajos gondolata Alázat Őrizkednünk kell... Még csak most kezdődik a nap Facebookon kaptam Még csak most kezdődik a nap Mindig jusson idő nevetni Rátalálsz Alázat Bertolt Brecht -től idézet A nemzeti hovatartozás kulturá... Alázat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Sokan azt tartják Régi emberek, akikre máig büsz... Hogy lehet megtartani Popper Péter szavai Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Illyés Gyula - Milyen hamar. Makszim Gorkij gondolata Csak a fogyatkozás látható Akarat Minden harmadik... Alázat Kaffka_Margit Facebookon kaptam Fekete István - Akác Png ház A nemzeti hovatartozás kulturá... Még csak most kezdődik a nap Szép álmokat! A sors Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png ház Gyerekként sokat küzdöttünk az... Facebookon kaptam Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Mírjam barát... Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata képre írva Facebookon kaptam Png cica Sokan azt tartják Tóth Ágnes - Szervusz pad Szép álmokat! Facebookon kaptam Facebookon kaptam Amikor Jézus rátapos a lábadra Az igazi szeretetért rendszeri... Reménység és erő Krisztustól e... Egy bizonyos határt s immár én is felragyogva, ért... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| helyes táplálkozásnak, egészséges életmódnak, szervezetünk jobban, betegségek kialakulásának, cukor emellett, körmünk jelez, arcbőrünk ilyenkor, hajunk töredezett, körmünk állapota, megfelelő tápanyagbevitelre, egyik legfontosabb, bőrünk számára, kollagén nemcsak, másik fontos, környezeti szennyezőanyagok, omega-3 zsírsavaknak, gyulladás csökkentésében, bőrünk állapota, omega-3 zsírsavak, pikkelysömör gyógyulásában, másik pedig, hajunk hullani, biotin pedig, biotin mellett, oxidatív stressz, sejtek anyagcseréjét, megfelelő immunitását, gyulladás csökkentéséhez, szennyezőanyagok, szervezetünkben, csökkentéséhez, kialakulásának, kialakulásához, táplálkozásnak, csökkentésében, fenntartásában, szervezetében, megelőzésében, fertőzésekkel, egészségesebb, létfontosságú, sejtkárosodás, gyógyulásában, anyagcseréjét, pikkelysömör, legfontosabb, szervezetünk, zsírsavaknak, megtalálható, töredezetté, fogyasztunk, rendelkezik, károsodások, immunitását, antioxidáns, ízületeknek, kiemelkedő, vitaminnak, környezeti, egészséges, gyulladást, szeretnénk, okozhatnak, amennyiben, ráncosodik, pattanások, szükségünk, töredezett, eredményez, kevesebbet, betegségek, hozzájárul, jelentősen, életmódnak, fénytelen, tanulmány, megfelelő, gyulladás, elősegíti, édességet, ügyeljünk, arcbőrünk, támogatja, számtalan, zsírsavak, segítenek, öregszünk, izmoknak, elegendő, mindenki, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3245
- e Hét: 12027
- e Hónap: 43513
- e Év: 248214
|
|
|
Offline
