Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Mi az a lecitin és milyen előnyei vannak?
  2021-01-23 22:27:22, szombat
 
   
  A lecitin szót valószínűleg sokan hallották már. A lecitin állatokban és növényekben is egyaránt megtalálható, olyan zsírvegyületeket tartalmaz, melyek hozzájárulnak az emberi sejtek egészséges működéséhez.

A zsírok gyakran lerakódnak és ez a máj megbetegedését is előidézheti. Eddig azt gondolták, hogy csak alkoholos zsírmáj-betegség létezik, viszont a legújabb kutatások szerint akkor is kialakulhat, ha valaki mértékkel vagy egyáltalán nem fogyaszt alkoholt.

A zsírmáj-betegség a máj gyulladását is okozhatja, ami akár májcirrózissá is fajulhat, illetve májelégtelenség is kialakulhat. A nem alkoholos zsírmáj-betegség kialakulásában kiemelkedő szerepet játszik az elhízás, a túlsúly.

Amennyiben a szervezetben nincs elegendő kolin, úgy jelentősen megnő a májbetegségek kialakulásának esélye. Ennek a vegyületnek a jelentősége ugyanis abban áll, hogy hozzájárul a zsírok májból történő elszállításához.

A lecitin egyik pozitív hatása, hogy csökkenteni tudja a koleszterinszintet, így minimalizálja a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Egy kutatásba olyan embereket vontak be, akiknek magas volt az LDL-koleszterin szintje. A vizsgálat egy éven át tartott, mely során az alanyok mindennap lecitin-kiegészítést kaptak. Az eredmények azt mutatták, hogy mindenkinek csökkent az LDL-koleszterin és a triglicerid szintje, ezzel ellentétben a HDL-koleszterinszint, azaz az úgynevezett jó koleszterin értékek növekedést mutattak. Ez mindenképpen örvendetes dolog, hiszen a szívbetegségek kivédéséhez arra is szükség van, hogy a csökkenő LDL mellett, a HDL megemelkedjen.

Egy másik kísérletben nemcsak lecitint kaptak a vizsgálati személyek, hanem kolint is, ami szintén pozitívan hatott az LDL-koleszterin-szintre, sőt még az összkoleszterinszint is csökkenő értékeket mutatott.

A lecitin az agy számára is kulcsfontosságú anyag, hiszen aktívan részt vesz a stressz csökkentésében, a hangulat fokozásában, illetve még a memória javításában is kiemelkedő szerepet játszik.

A lecitin talán azért is hat pozitívan az agyi működésre, mivel kiemelt szerepe van a gyulladás csökkentésében, márpedig az agyban létrejövő gyulladás oka lehet az enyhébb és a súlyosabb kognitív betegségek kialakulásának.
Forrás : Link

Lecitin tartalmú élelmiszerek :
A szója különösen gazdag lecitinben, innen is a név: szójalecitin.
Ezenkívül a leggazdagabb lecitintartalmú ételek: vörös húsok, hüvelyesek , tenger gyümölcsei, tojás.
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: zsírvegyületeket, koleszterinszint, lecitintartalmú, elszállításához, májelégtelenség, kulcsfontosságú, kialakulásának, kialakulásában, megbetegedését, szívbetegségek, csökkentésében, májbetegségek, májcirrózissá, hozzájárulnak, megemelkedjen, minimalizálja, leggazdagabb, élelmiszerek, szervezetben, mindenképpen, szójalecitin, kiegészítést, megtalálható, valószínűleg, csökkenteni, mindenkinek, jelentősége, koleszterin, vegyületnek, gyulladását, kialakulhat, működéséhez, ellentétben, fokozásában, javításában, kísérletben, lecitin szót, lecitin állatokban, emberi sejtek, zsírok gyakran, legújabb kutatások, szervezetben nincs, májbetegségek kialakulásának, jelentősége ugyanis, zsírok májból, lecitin egyik, szívbetegségek kialakulásának, kutatásba olyan, alanyok mindennap, triglicerid szintje, szívbetegségek kivédéséhez, másik kísérletben,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Szelenit kristályok  Rózsa vázában  Hölgyeim!  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Tisztítsuk meg szívünk templom...  képre írva  A remény fontos  Egy nő Naplója  Facebookon kaptam  Itt járt a Nagyi  Facebookon kaptam  Páncsics Hedvig Mi nők.. A NŐ ...  Nagyböjt 3. vasárnap 03.07  Március 8.-án  Aranyosi Ervin: Úgy szeretnék....  Stephanita ásvány  Egyik kedvenc idézetem  Kellemes délutánt  Úton  Zárva  Kislány cicával  Balassí Bálint idézet  Harmónia......  Ma, mielőtt kimondasz egy bánt...  Kép és vers  Ami egyértelműen boldoggá tes...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Virágból  Valóban léteznek angyalok  Az én Miatyánkom  Köteteim verseiről  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Éljenek a NŐK!  Karlánc  Kellemes délutánt  Eljött újra a tavasz . . .  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Rózsa vázában  Hozhatok neked  A nő ragyogása  Egy hitetlenhez  Hóvirágok kosárban  Illatosan  Szép mai napot.........  Egy nő Naplója  Hőmérséklet  Zöld fluorit  Kép és vers  7269 az új fertőzött és elhuny...  Harmónia......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nőnap története  Aranyosi Ervin: Úgy szeretnék....  Szabó M. Gita: Nőnapi elmélked...  Kellemes délutánt  Szép estét kedves látogatóimna...  Harmónia......  Menyegzőt ültök  Egy hitetlenhez  Hozhatok neked  Vízóra  Zöld fluorit  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Ferenc pápa megvalósítja II. J...  Facebookon kaptam  Tulipànok  Harmónia......  Facebookon kaptam  Tűzóra vagy gyertya óra  Topáz  Zárva  Ferenc pápa megvalósítja II. J...  Éljenek a NŐK!  Harmónia......  Facebookon kaptam  Borostyán.jpg  Facebookon kaptam  Zárt körben helyezik örök nyug...  Harmónia......  Ezen a napon  Facebookon kaptam  Ez a nap, a nőké  Boldog Nőnapot!  Szelenit kristályok  Az örök nő  Gyors korcsolya - Liu Shaoango...  Őrizlek  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
lecitin szót, lecitin állatokban, emberi sejtek, zsírok gyakran, legújabb kutatások, szervezetben nincs, májbetegségek kialakulásának, jelentősége ugyanis, zsírok májból, lecitin egyik, szívbetegségek kialakulásának, kutatásba olyan, alanyok mindennap, triglicerid szintje, szívbetegségek kivédéséhez, másik kísérletben, vizsgálati személyek, stressz csökkentésében, hangulat fokozásában, memória javításában, lecitin talán, agyi működésre, gyulladás csökkentésében, agyban létrejövő, súlyosabb kognitív, szója különösen, leggazdagabb lecitintartalmú, zsírvegyületeket, koleszterinszint, lecitintartalmú, elszállításához, májelégtelenség, kulcsfontosságú, kialakulásának, kialakulásában, megbetegedését, szívbetegségek, csökkentésében, májbetegségek, májcirrózissá, hozzájárulnak, megemelkedjen, minimalizálja, leggazdagabb, élelmiszerek, szervezetben, mindenképpen, szójalecitin, kiegészítést, megtalálható, valószínűleg, csökkenteni, mindenkinek, jelentősége, koleszterin, vegyületnek, gyulladását, kialakulhat, működéséhez, ellentétben, fokozásában, javításában, kísérletben, kivédéséhez, úgynevezett, növényekben, triglicerid, előidézheti, eredmények, kockázatát, kiemelkedő, vizsgálati, lerakódnak, egészséges, betegségek, hozzájárul, örvendetes, állatokban, jelentősen, lecitinben, amennyiben, gyümölcsei, növekedést, egyáltalán, hüvelyesek, pozitívan, gyulladás, létrejövő, értékeket, kutatásba, működésre, súlyosabb, , ,
2021.02 2021. Március 2021.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 74 db bejegyzés
e év: 901 db bejegyzés
Összes: 41863 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 107
  • e Hét: 1254
  • e Hónap: 8513
  • e Év: 188742
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.