Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Mi az a lecitin és milyen előnyei vannak?
  2021-01-23 22:27:22, szombat
 
   
  A lecitin szót valószínűleg sokan hallották már. A lecitin állatokban és növényekben is egyaránt megtalálható, olyan zsírvegyületeket tartalmaz, melyek hozzájárulnak az emberi sejtek egészséges működéséhez.

A zsírok gyakran lerakódnak és ez a máj megbetegedését is előidézheti. Eddig azt gondolták, hogy csak alkoholos zsírmáj-betegség létezik, viszont a legújabb kutatások szerint akkor is kialakulhat, ha valaki mértékkel vagy egyáltalán nem fogyaszt alkoholt.

A zsírmáj-betegség a máj gyulladását is okozhatja, ami akár májcirrózissá is fajulhat, illetve májelégtelenség is kialakulhat. A nem alkoholos zsírmáj-betegség kialakulásában kiemelkedő szerepet játszik az elhízás, a túlsúly.

Amennyiben a szervezetben nincs elegendő kolin, úgy jelentősen megnő a májbetegségek kialakulásának esélye. Ennek a vegyületnek a jelentősége ugyanis abban áll, hogy hozzájárul a zsírok májból történő elszállításához.

A lecitin egyik pozitív hatása, hogy csökkenteni tudja a koleszterinszintet, így minimalizálja a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Egy kutatásba olyan embereket vontak be, akiknek magas volt az LDL-koleszterin szintje. A vizsgálat egy éven át tartott, mely során az alanyok mindennap lecitin-kiegészítést kaptak. Az eredmények azt mutatták, hogy mindenkinek csökkent az LDL-koleszterin és a triglicerid szintje, ezzel ellentétben a HDL-koleszterinszint, azaz az úgynevezett jó koleszterin értékek növekedést mutattak. Ez mindenképpen örvendetes dolog, hiszen a szívbetegségek kivédéséhez arra is szükség van, hogy a csökkenő LDL mellett, a HDL megemelkedjen.

Egy másik kísérletben nemcsak lecitint kaptak a vizsgálati személyek, hanem kolint is, ami szintén pozitívan hatott az LDL-koleszterin-szintre, sőt még az összkoleszterinszint is csökkenő értékeket mutatott.

A lecitin az agy számára is kulcsfontosságú anyag, hiszen aktívan részt vesz a stressz csökkentésében, a hangulat fokozásában, illetve még a memória javításában is kiemelkedő szerepet játszik.

A lecitin talán azért is hat pozitívan az agyi működésre, mivel kiemelt szerepe van a gyulladás csökkentésében, márpedig az agyban létrejövő gyulladás oka lehet az enyhébb és a súlyosabb kognitív betegségek kialakulásának.
Forrás : Link

Lecitin tartalmú élelmiszerek :
A szója különösen gazdag lecitinben, innen is a név: szójalecitin.
Ezenkívül a leggazdagabb lecitintartalmú ételek: vörös húsok, hüvelyesek , tenger gyümölcsei, tojás.
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: zsírvegyületeket, koleszterinszint, lecitintartalmú, elszállításához, májelégtelenség, kulcsfontosságú, kialakulásának, kialakulásában, megbetegedését, szívbetegségek, csökkentésében, májbetegségek, májcirrózissá, hozzájárulnak, megemelkedjen, minimalizálja, leggazdagabb, élelmiszerek, szervezetben, mindenképpen, szójalecitin, kiegészítést, megtalálható, valószínűleg, csökkenteni, mindenkinek, jelentősége, koleszterin, vegyületnek, gyulladását, kialakulhat, működéséhez, ellentétben, fokozásában, javításában, kísérletben, lecitin szót, lecitin állatokban, emberi sejtek, zsírok gyakran, legújabb kutatások, szervezetben nincs, májbetegségek kialakulásának, jelentősége ugyanis, zsírok májból, lecitin egyik, szívbetegségek kialakulásának, kutatásba olyan, alanyok mindennap, triglicerid szintje, szívbetegségek kivédéséhez, másik kísérletben,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Szép estét, jó éjt!  Facebookon kaptam  Karácsony  Egy különleges évforduló - Ger...  Orchidea  Goethite ásvány  Nyolcvan éves  Facebookon kaptam  CSOÓRI SÁNDOR: Tavaszi előjáté...  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  Nem szabadna hagyni  Nincs Cím  Facebookon kaptam  Lila beril ásvány  Spárga  Viszlát február......  Nem szabadna hagyni  Hullonganak  Csokor vázában  Szép jó éjszakát kívánok Minde...  Png rózsa csokor  Facebookon kaptam  Csak gyermekeknek  Sietek a tavasz elé  Kellemes délutánt!  Facebookon kaptam  Lila beril ásvány  A zöldellő mező csendjére vágy...  Tavasz illatú március  A csodás szantálfa-illóolaj  Nyolcvan éves  Png nő  Karácsony  Facebookon kaptam  A zöldellő mező csendjére vágy...  Hét ágra süt a nap  Kisütött a napsugár . . .  Facebookon kaptam  Hello mácius.....  Krokoita ásvány  Az inaktív életmód veszélyes i...  Facebookon kaptam  Esti kép  Aranyosi Ervin: Ugatom a Holda...  Hét ágra süt a nap  Facebookon kaptam  Kellemes, szép napot!  A zene  Jó éjszakát!  Jó éjt !  TVN.hu  Kobaltos kalcit  Szép estét, jó éjt!  Kálcium volframát  Megint elmaradt a Szeged-Flens...  Orchidea  Csivitel a sok veréb: Télúrfib...  Kellemes, szép napot!  Mit csináljak  Nem felelősségem azt az embert...  Orchidea  Facebookon kaptam  Kalcit kristály  Naplemente  Facebookon kaptam  Női tenisz  Nagyon szép.......  A polifenolok segítenek az egé...  A csodás szantálfa-illóolaj  Krokoita ásvány  Ha egyszer tavasz akar lenni  Fehér zászló  Sárga kalcit  Folytassuk utunkat, bízzunk  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Az öreg embert  Újra itt a tavasz  Útravaló – 2021. március...  Az öreg embert  Ólálkodik  Mai harmónia kártyám  Kertépítési - kerti munkák tav...  Útravaló – 2021. március...  Krokoita ásvány  Orchidea  Liroconita kristály  Kálcium volframát  Facebookon kaptam  Jó éjt !  Boldog Valentin napot!  Tavasz illatú március  Hidas Antal Március Forrongó m...  Orchidea  1Mózes 47,10  Szavamon fogsz  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Útravaló – 2021. március...  Tulipán csokor  Női tenisz 
Bejegyzés Címkék
lecitin szót, lecitin állatokban, emberi sejtek, zsírok gyakran, legújabb kutatások, szervezetben nincs, májbetegségek kialakulásának, jelentősége ugyanis, zsírok májból, lecitin egyik, szívbetegségek kialakulásának, kutatásba olyan, alanyok mindennap, triglicerid szintje, szívbetegségek kivédéséhez, másik kísérletben, vizsgálati személyek, stressz csökkentésében, hangulat fokozásában, memória javításában, lecitin talán, agyi működésre, gyulladás csökkentésében, agyban létrejövő, súlyosabb kognitív, szója különösen, leggazdagabb lecitintartalmú, zsírvegyületeket, koleszterinszint, lecitintartalmú, elszállításához, májelégtelenség, kulcsfontosságú, kialakulásának, kialakulásában, megbetegedését, szívbetegségek, csökkentésében, májbetegségek, májcirrózissá, hozzájárulnak, megemelkedjen, minimalizálja, leggazdagabb, élelmiszerek, szervezetben, mindenképpen, szójalecitin, kiegészítést, megtalálható, valószínűleg, csökkenteni, mindenkinek, jelentősége, koleszterin, vegyületnek, gyulladását, kialakulhat, működéséhez, ellentétben, fokozásában, javításában, kísérletben, kivédéséhez, úgynevezett, növényekben, triglicerid, előidézheti, eredmények, kockázatát, kiemelkedő, vizsgálati, lerakódnak, egészséges, betegségek, hozzájárul, örvendetes, állatokban, jelentősen, lecitinben, amennyiben, gyümölcsei, növekedést, egyáltalán, hüvelyesek, pozitívan, gyulladás, létrejövő, értékeket, kutatásba, működésre, súlyosabb, , ,
2021.02 2021. Március 2021.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 31 db bejegyzés
e év: 858 db bejegyzés
Összes: 41820 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 17
  • e Hét: 5623
  • e Hónap: 4094
  • e Év: 184323
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.