Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Immunrendszer erősítése 5 lépésben
  2021-01-29 23:01:11, péntek
 
   
  Már ősszel el kell kezdenünk az immunrendszerünk erősítését, de igazából minden évszakban oda kell figyelnünk az egészségünkre, hiszen nyáron is megbetegedhetünk. A cikkben 5 olyan ajánlásról lesz szó, melyek mind nagyon fontosak és lényegesek az immunrendszer megerősítésében.

A táplálkozás az egyik kulcstényezője az egészség és a jó közérzet fenntartásának. Az ételeinkben található tápanyagok hozzájárulhatnak a fertőzések megelőzéséhez, illetve a betegségek gyors leküzdéséhez. Az egészséges táplálékok ugyanis gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek, mérsékelik az oxidatív stresszt a szervezetben, emellett megnövelik az antioxidáns szintet és harmonizálják a bél mikrobiomját is.

Ha rendszeresen fogyasztunk zöldségeket és gyümölcsöket, úgy fitotápanyagokkal látjuk el a szervezetünket és ezek hozzájárulnak a bél egészséges flórájának kialakulásához. A rostbevitel növelése is segíthet az immunrendszer fokozásában, ellenben csökkenteni szükséges a hozzáadott cukrot, a sót, a feldolgozott élelmiszereket és a telített zsírokat, mivel ezek gátolják az immunfunkciókat.

A rendszeres testmozgás is támogatja az immunrendszer működését azáltal, hogy hozzájárul a fertőzésekkel küzdő fehérvérsejtek és antitestek számának növeléséhez, mindemellett pozitívan hat a keringésre, valamint csökkenti a szervezetben a stresszhormonok magas szintjét is. A fizikai aktivitás javítja a szervezet oxigénellátását, illetve segíti a jobb véráramlást és a sejteket is hozzájuttatja az alapvető tápanyagokhoz.

A krónikus stressz elnyomja az immunfunkciókat, fokozott érzékenységet okozva ezzel a betegségekkel szemben. A rendszeres mozgás jótékony hatása az is, hogy csökkenti a stresszt, de a különféle stresszkezelési technikák is segítségünkre lehetnek még, akár a meditáció, a tai chi, a relaxáció, de még a kertészkedés is.

A minőségi alvás elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez, a gyulladás leküzdéséhez. A pihentető alvás fokozza a szervezet helyreállító képességét, ennek köszönhetően pedig nagyobb esély nyílik a betegségekből való gyors gyógyulásra. Napi 7-8 óra nyugodt alvásra van szükségünk a regenerációhoz.

Az elszigeteltség, a magány, a gyász vagy a konfliktusok gyulladáshoz és csökkent immunfunkciókhoz vezetnek, éppen ezért fontos, hogy odafigyeljünk a pozitív és örömet adó emberi kapcsolatainkra. A társadalmi kapcsolatok ápolása, az öröm átélése és az optimista hozzáállás nemcsak erősebb immunfunkciókat, hanem jobb egészséget is eredményez.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: immunfunkciókhoz, hozzájárulhatnak, immunrendszerünk, megbetegedhetünk, kapcsolatainkra, immunfunkciókat, stresszkezelési, stresszhormonok, oxigénellátását, megerősítésében, elengedhetetlen, élelmiszereket, elszigeteltség, fenntartásának, kulcstényezője, kialakulásához, szervezetünket, regenerációhoz, fehérvérsejtek, harmonizálják, immunrendszer, odafigyeljünk, betegségekkel, érzékenységet, megelőzéséhez, hozzájárulnak, fertőzésekkel, betegségekből, egészségünkre, segítségünkre, tápanyagokhoz, hozzájuttatja, leküzdéséhez, szervezetben, kertészkedés, köszönhetően, immunrendszerünk erősítését, immunrendszer megerősítésében, egyik kulcstényezője, ételeinkben található, fertőzések megelőzéséhez, betegségek gyors, egészséges táplálékok, oxidatív stresszt, antioxidáns szintet, rostbevitel növelése, immunrendszer fokozásában, hozzáadott cukrot, feldolgozott élelmiszereket, telített zsírokat, rendszeres testmozgás, immunrendszer működését,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Béke  Sok boldog Házassági Évforduló...  Jó éjszakát!  Ajándék férfiaknak: parfüm és ...  Szép napot kívánok  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Szeretet  Facebookon kaptam  Csorba Győző: Csata  Facebookon kaptam Krisztinától  Fésüs Éva - Tulipán  ameddig értéknek számít az éle...  Jézusom, köszönöm neked a hitv...  Úszógumi  Remény  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Legyünk erősek az Úrban  Addig áld a sorsod, míg van ki...  Jézus Krisztus  Szeretet  Oly sok szépet ígértünk egymás...  Emberi mivoltunk valósága  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Png virág  Kellemes délutánt!  Fejfájásra illóolajok  Lemerültem  A szenvedés...  Ragyogó - szép napot kívánok M...  Ha a virág...  Hangulatos szép napot!  Emberi mivoltunk valósága  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Kiengesztelődés keresztje  Facebookon kaptam Krisztinától  Isten azért teremtette a macsk...  Tilos csillagon  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt!  Remény  Png virág  Béke  Png maci  Png nő  Pio Atya  Facebookon kaptam  Kellemes, szép napot!  Boldog születésnapot a ma ünne...  Sok boldog Házassági Évforduló...  A szenvedés...  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Legyünk erősek az Úrban  Facebookon kaptam  Csorba Győző: Csata  Facebookon kaptam  Virágillatos, szép napot!  Facebookon kaptam  A válaszom: Boldog  Szép tavaszi reggelünk van  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Ragyogó - szép napot kívánok M...  Az izületi gyulladás étrendje  A szenvedés...  Tulipán csokor  Facebookon kaptam  Jézusom, köszönöm neked a hitv...  Szép estét  Juhász Magda - Megöregszünk?  A jövőt Istenre bízni  Juhász Magda - Meghalt?  Fésüs Éva - Tulipán  Tavaszi kép  Nő virágokkal  Béke  Tulipànok  Facebookon kaptam  Megfeszített  Png nő  95 esztendős II. Erzsébet: ez ...  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Évforduló fokozatok  Png virág  Egy emberöltőn keresztül  Isten  Tavaszi kép  Türelem...Kitartás...Állhatato...  Az izületi gyulladás étrendje  Nagy változás lesz...  Juhász Magda - Meghalt?  Dioptáz kristály - kálciton  Kellemes teázást  A nyugalom és ellazulás  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
immunrendszerünk erősítését, immunrendszer megerősítésében, egyik kulcstényezője, ételeinkben található, fertőzések megelőzéséhez, betegségek gyors, egészséges táplálékok, oxidatív stresszt, antioxidáns szintet, rostbevitel növelése, immunrendszer fokozásában, hozzáadott cukrot, feldolgozott élelmiszereket, telített zsírokat, rendszeres testmozgás, immunrendszer működését, fertőzésekkel küzdő, stresszhormonok magas, fizikai aktivitás, szervezet oxigénellátását, jobb véráramlást, alapvető tápanyagokhoz, krónikus stressz, betegségekkel szemben, rendszeres mozgás, különféle stresszkezelési, minőségi alvás, immunrendszer megfelelő, gyulladás leküzdéséhez, pihentető alvás, szervezet helyreállító, betegségekből való, gyász vagy, konfliktusok gyulladáshoz, társadalmi kapcsolatok, öröm átélése, optimista hozzáállás, immunfunkciókhoz, hozzájárulhatnak, immunrendszerünk, megbetegedhetünk, kapcsolatainkra, immunfunkciókat, stresszkezelési, stresszhormonok, oxigénellátását, megerősítésében, elengedhetetlen, élelmiszereket, elszigeteltség, fenntartásának, kulcstényezője, kialakulásához, szervezetünket, regenerációhoz, fehérvérsejtek, harmonizálják, immunrendszer, odafigyeljünk, betegségekkel, érzékenységet, megelőzéséhez, hozzájárulnak, fertőzésekkel, betegségekből, egészségünkre, segítségünkre, tápanyagokhoz, hozzájuttatja, leküzdéséhez, szervezetben, kertészkedés, köszönhetően, konfliktusok, mikrobiomját, gyulladáshoz, feldolgozott, rendelkeznek, gyümölcsöket, mindemellett, rendszeresen, helyreállító, antioxidáns, véráramlást, fogyasztunk, zöldségeket, táplálkozás, ételeinkben, gyógyulásra, fokozásában, csökkenteni, növeléséhez, rostbevitel, működéséhez, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 154 db bejegyzés
e év: 1315 db bejegyzés
Összes: 42273 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3462
  • e Hét: 41307
  • e Hónap: 74203
  • e Év: 308727
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.