Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hogyan őrizhetjük meg az agy egészségét táplálkozással
  2021-01-30 22:49:53, szombat
 
   
  Idősebb korban gyakoriak az agyat érintő betegségek, mint az Alzheimer-kór vagy a demencia. A tünetek már igen korán jelentkeznek, a beteg személy elfelejt neveket, zavartság lesz rá jellemző, az illető gyakran nem tudja magát kifejezni, elmegy a boltba és nem talál haza. Később durva és agresszív is lehet a viselkedése, hiszen ő maga sem tudja, hogy pontosan mi is történik vele.

Az Alzheimer-kór kialakulásának sokkal nagyobb az esélye, ha valaki dohányzik, ha kevés olyan értékes táplálékot fogyaszt,­ mint például a zöldségek és a gyümölcsök­, ha nem mozog, nem sportol rendszeresen, illetve ha magas a vérnyomása vagy cukorbeteg. Amennyiben a családban vannak hasonló betegségben szenvedő személyek, tovább romlanak az esélyek.

Az agyunkat is óvni kell, ezt a megfelelő, egészséges táplálkozással érhetjük el. Az omega-3 zsírsavak olyan többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek nagyon jó hatással vannak az agy működésére. Megakadályozzák, hogy létrejöjjön az amiloid plakk az agyban, amely felelőssé tehető az agyat érintő betegségek kialakulásáért. Továbbá gyulladást is csökkentek, ami szintén fontos a betegség megelőzése szempontjából.

A kurkuma jelentős szerepet játszik az agy egészségének megőrzésében, hiszen nemcsak gyulladáscsökkentő, hanem antioxidáns hatással is rendelkezik. A kurkumin, a kurkuma egyik aktív vegyülete, amely megállítja az agysejtek öregedését, az agy gyulladását és oxidatív károsodását.

A B-12 vitamin is egy nagyon fontos tápanyag az agy számára, hiszen javítja a memória funkciókat, fokozza az idegek működését, és az agysejtek megfelelő kommunikációját, ezentúl csökkenti a homocisztein-szintet, melynek emelkedése szintén oka lehet a demencia kialakulásának.

A cink szintén fontos ásványi anyag, hiszen optimalizálja az agy egészségét és segíti a jó memória megőrzését. A másik ásványi anyag a réz. A réz és a cink megfelelő aránya biztosítja a megfelelő agyműködést.

A B3-vitamin másik neve niacin. Kutatások igazolják, hogy amennyiben nincs belőle elegendő a szervezetünkben, oka lehet az Alzheimer-kór kialakulásának, illetve a kognitív funkciók hanyatlásának.

Sokat tehetünk agyunk egészségéért, ha változatosan táplálkozunk, illetve ha a mediterrán étrendet követjük. Nem véletlenül ez a világ egyik legegészségesebb étrendje, hiszen bőven tartalmaz zöldségeket, gyümölcsöket, növényi olajokat, fűszer- és gyógynövényeket, illetve jó olajokat, úgymint olívaolajat, halakat, magvakat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: legegészségesebb, gyógynövényeket, szervezetünkben, megakadályozzák, kommunikációját, kialakulásának, táplálkozással, kialakulásáért, hanyatlásának, szempontjából, optimalizálja, változatosan, homocisztein, többszörösen, jelentkeznek, rendszeresen, egészségéért, táplálkozunk, gyümölcsöket, megőrzésében, egészségének, rendelkezik, betegségben, agyműködést, létrejöjjön, viselkedése, zöldségeket, olívaolajat, károsodását, gyulladását, antioxidáns, emelkedése, gyulladást, táplálékot, funkciókat, betegségek, agyat érintő, beteg személy, illető gyakran, vérnyomása vagy, családban vannak, omega-3 zsírsavak, amiloid plakk, betegség megelőzése, kurkuma jelentős, kurkuma egyik, agysejtek öregedését, nagyon fontos, memória funkciókat, idegek működését, agysejtek megfelelő, demencia kialakulásának,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Szép estét  Tihanyi Márk-Az ember ébredése  Kalkantil ásvány  Éjfél......Macskák.......  Kislány kutyusokkal  Kereszt  Mai napi mosoly Nektek :) ...  Elkiabáltam  Helyettesítés  Pasi típusok  Himalája ( Nepál )  Szép hétvégét ! .......  Szenvedés  Kellemes teázást  Zöld andara kristály  Keresztyén lét  Isten  Kalkantil ásvány  Facebookon kaptam  Kellemes ébredést, derűs napot  A vese egészségés működéséhez ...  Aratás  Kereszt  Elvetettség és szenvedés  Elhunyt Törőcsik Mari, a legna...  Kalkantil ásvány  Facebookon kaptam  Spirálgalaxis  Ma Győr - beoltják a mamát  5216 az új fertőzött, elhunyt ...  Kereszthalál  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Szép hétvégét ! .......  Naplemente  Spirulina alga tabletta  "A vendégek miatt..."  Ha minden ember adna magából  Az élet rövid, élj!  Gyertya  Sóhegyek Iránban  Minden ember egy csoda  Facebookon kaptam  Kislány kutyusokkal  Juhász Gyula: Béke  Ha minden ember adna magából  Szép tavaszi napot.....  Jó tesz a bélrendszernek  Mesés pillanat.....  Kereszthalál  Helyettesítés  Facebookon kaptam  Helyettesítés  Harmónia......  A hazugság nem titkolható jele...  Naplemente  Isten  Az ember eszköz  Facebookon kaptam  Várat magára az igazi tavasz -...  Helyettesítés  Megkérdeztem az egyik  Jó éjt !  Verses képem  Az áprilisi rügyekhez  Facebookon kaptam  Jézus tanácsa  Astra Zeneca és a vérrögösödés  Tavaszi kép  Jó éjszakát!  Spirulina alga tabletta  Tündérek  Mesés pillanat.....  A siratófal  Ma találkoztam valakivel,  Hinni valamiben  Facebookon kaptam  Ha minden ember adna magából  Alvó baby  Ima a Családom védelméért  Elvetettség és szenvedés  Cukorbetegség és a vese  Facebookon kaptam  Helyettesítés  Ha minden ember adna magából  Gondolkodó  Szép mai napot !........  Tegyünk egyszer egy próbát. Zá...  A vidámságnak megvan az ereje ...  Kereszthordozás  Egy csésze kávét?  Keresztyéni magatartás  Naplemente  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Himalája ( Nepál )  Az aktív szén szerepe a szépsé...  Pécs tavasszal  Krisztus követése  Az élet rövid, élj! 
Bejegyzés Címkék
agyat érintő, beteg személy, illető gyakran, vérnyomása vagy, családban vannak, omega-3 zsírsavak, amiloid plakk, betegség megelőzése, kurkuma jelentős, kurkuma egyik, agysejtek öregedését, nagyon fontos, memória funkciókat, idegek működését, agysejtek megfelelő, demencia kialakulásának, cink szintén, másik ásványi, cink megfelelő, megfelelő agyműködést, kognitív funkciók, mediterrán étrendet, világ egyik, legegészségesebb, gyógynövényeket, szervezetünkben, megakadályozzák, kommunikációját, kialakulásának, táplálkozással, kialakulásáért, hanyatlásának, szempontjából, optimalizálja, változatosan, homocisztein, többszörösen, jelentkeznek, rendszeresen, egészségéért, táplálkozunk, gyümölcsöket, megőrzésében, egészségének, rendelkezik, betegségben, agyműködést, létrejöjjön, viselkedése, zöldségeket, olívaolajat, károsodását, gyulladását, antioxidáns, emelkedése, gyulladást, táplálékot, funkciókat, betegségek, öregedését, megelőzése, csökkentek, megállítja, gyümölcsök, véletlenül, egészséges, egészségét, vérnyomása, cukorbeteg, amennyiben, telítetlen, mediterrán, biztosítja, működésére, megőrzését, felelőssé, családban, személyek, zöldségek, zsírsavak, dohányzik, megfelelő, működését, kifejezni, agresszív, kutatások, alzheimer, gyakoriak, tartalmaz, zavartság, csökkenti, igazolják, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 130 db bejegyzés
e év: 1291 db bejegyzés
Összes: 42249 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 4454
  • e Hét: 4454
  • e Hónap: 37350
  • e Év: 271874
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.