Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Praktikák a jobb alvásért
  2021-02-03 20:24:12, szerda
 
   
  Nincs is annál rosszabb, amikor fáradtak vagyunk, mégsem jön álom a szemünkre. Forgolódunk az ágyban, kijárkálunk a mosdóba, majd iszunk még egy pohár vizet, megpróbálunk aludni, de nem megy. Előveszünk egy könyvet, majd ismét felkelünk. És az éjszaka fele már el is telt. Nem szükséges, hogy így múljanak el azok az értékes órák, melyeknek pihenéssel kellene eltelnie, hiszen sok módszer van, ami segíthet az álmatlanság leküzdésében.

Mi most négy ilyen módszert mutatunk be. Mindenkinek ki kell tapasztalnia, hogy számára melyik módszer a megfelelő, és minél hamarabb orvosolni kel a problémát, mert az álmatlanság súlyos betegségeket is okozhat, hiszen az agynak és a testnek is szüksége van az éjszakai pihenésre, regenerációra. A kevés alvás még elhízáshoz is vezethet, ami szintén sok betegség előidézője lehet.

Ahhoz, hogy könnyen elaludjunk és pihentetően teljen az éjszaka, a hálószobából száműznünk kell minden olyan elektronikai eszközt, melyek meggátolhatnak bennünket a nyugodt pihenésben. Ne aludjunk el bekapcsolt televízió mellett, mert az agyunkat megzavarja a televízió által kibocsátott kék fény. Az agyunk ilyenkor azt feltételezi, hogy nappal van, és ennek hatására nem termelődik kellő melatonin a szervezetünkben, márpedig erre a hormonra nagy szükségünk van, hogy nyugodtan tudjunk aludni.

A meleg is gátolhat bennünket a nyugodt alvásban. A szervezetünk ugyanis akkor tud leginkább pihenni, ha a testünknek nem magas a hőmérséklete. Voltaképpen kicsit le kell ahhoz hűlnünk ahhoz, hogy aludni tudjunk. A csökkent testhőmérséklet a regenerációt is támogatja.

A forró fürdő elálmosít, használjuk ki ezt a hatását úgy, hogy közvetlenül lefekvés előtt fürödjünk, és ezt követően bújjunk is ágyba. A vízbe tehetünk levendula-illóolajat vagy levendulából készült fürdőbombát, ami szintén hatásos lehet, hiszen ez a gyógynövény nemcsak álmatlanság ellen nagyon hatásos, hanem a nyugtalanságunkat is csökkentheti.

Az elalvást megnehezíti az is, ha a nap folyamán túl sok stressz ér bennünket, vagy a másnapi teendőnkön agyalunk az ágyban ahelyett, hogy aludnánk, de akkor is elkerülhet az álom bennünket, ha harag van a szívünkben.

Ha a házastársunkkal különböztünk össze, mindenképpen bocsássunk meg neki vagy kérjünk bocsánatot, merthogy a harag is okozhat álmatlanságot.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: testhőmérséklet, házastársunkkal, szervezetünkben, meggátolhatnak, álmatlanságot, regenerációra, elektronikai, csökkentheti, regenerációt, leküzdésében, megpróbálunk, hálószobából, levendulából, hőmérséklete, betegségeket, tapasztalnia, szervezetünk, mindenképpen, különböztünk, gyógynövény, közvetlenül, álmatlanság, voltaképpen, pihentetően, kibocsátott, forgolódunk, fürdőbombát, feltételezi, megnehezíti, mindenkinek, kijárkálunk, pihenéssel, elaludjunk, teendőnkön, elkerülhet, elhízáshoz, pohár vizet, éjszaka fele, értékes órák, álmatlanság leküzdésében, álmatlanság súlyos, éjszakai pihenésre, kevés alvás, hálószobából száműznünk, nyugodt pihenésben, agyunkat megzavarja, televízió által, agyunk ilyenkor, hormonra nagy, nyugodt alvásban, szervezetünk ugyanis, csökkent testhőmérséklet,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Narancskristály  Png rózsa csokor  Az aktív szén szerepe a szépsé...  A szerencse  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Elvetettség és szenvedés  Tüneményes baby  Naplemente  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Pasi típusok  Kislány kalapban  Szép estét - jó éjt kívánok !  Facebookon kaptam  Ma találkoztam valakivel,  Facebookon kaptam  Az életek védelme  A nyugalom padja  Ima a Családom védelméért  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Zöld drágakőkristály  Aranyosi Ervintől idézet  Facebookon kaptam  Helyettesítés  Pihenő  Tulipànok  Ma találkoztam valakivel,  A boldogság olyan, mint a tava...  Facebookon kaptam Krisztinától  Vágyakozás  Megfontolandó : Buddha tanítás...  Tihanyi Márk-Az ember ébredése  "A vendégek miatt..."  Facebookon kaptam Mírjam bará...  A Janssen védőoltásról  Facebookon kaptam  Szükségszerű  Vízeslés  Pécs tavasszal  Olvass álhíreket!  Az aktív szén szerepe a szépsé...  Jézus  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép kép  "A vendégek miatt..."  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Szép kép  Jó reggelt mindenkinek  Kezek  Elmélyedni Jézus életében  Cukorbetegség és a vese  Gramofon  Megkérdeztem az egyik  Facebookon kaptam  Hívő ember  Spirálgalaxis  Facebookon kaptam  Galambom  Png kislány  Hívő ember  Mindig lesz valaki  Png nő  Gyertya  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  3,5 millió beoltottnál nyitha...  Megfontolandó : Buddha tanítás...  Facebookon kaptam  Csitáry - Hock Tamás idézet  Köszönöm a látogatást  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Játszuk el, hogy most neked is...  Szép estét - jó éjt kívánok !  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervintől idézet  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Az élet rövid, élj!  Facebookon kaptam  Neked tudnod kell  Facebookon kaptam  A kereszt nagysága  Panda maci  Facebookon kaptam  Jó reggelt mindenkinek  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Panda maci  Szükségszerű  Helyettesítés  Az élet értelme  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Gyertya  Padlizsánkrémrecept Hozzávaló...  Aratás  A kereszt nagysága 
Bejegyzés Címkék
pohár vizet, éjszaka fele, értékes órák, álmatlanság leküzdésében, álmatlanság súlyos, éjszakai pihenésre, kevés alvás, hálószobából száműznünk, nyugodt pihenésben, agyunkat megzavarja, televízió által, agyunk ilyenkor, hormonra nagy, nyugodt alvásban, szervezetünk ugyanis, csökkent testhőmérséklet, forró fürdő, vízbe tehetünk, gyógynövény nemcsak, elalvást megnehezíti, másnapi teendőnkön, ágyban ahelyett, álom bennünket, házastársunkkal különböztünk, testhőmérséklet, házastársunkkal, szervezetünkben, meggátolhatnak, álmatlanságot, regenerációra, elektronikai, csökkentheti, regenerációt, leküzdésében, megpróbálunk, hálószobából, levendulából, hőmérséklete, betegségeket, tapasztalnia, szervezetünk, mindenképpen, különböztünk, gyógynövény, közvetlenül, álmatlanság, voltaképpen, pihentetően, kibocsátott, forgolódunk, fürdőbombát, feltételezi, megnehezíti, mindenkinek, kijárkálunk, pihenéssel, elaludjunk, teendőnkön, elkerülhet, elhízáshoz, előidézője, testünknek, szívünkben, száműznünk, bekapcsolt, pihenésben, megzavarja, használjuk, termelődik, illóolajat, előveszünk, bocsánatot, szükségünk, bocsássunk, megfelelő, leginkább, támogatja, melatonin, bennünket, szükséges, szemünkre, televízió, pihenésre, orvosolni, nyugodtan, melyeknek, levendula, elálmosít, fürödjünk, felkelünk, problémát, ilyenkor, gátolhat, folyamán, agyunkat, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 125 db bejegyzés
e év: 1286 db bejegyzés
Összes: 42244 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 128
  • e Hét: 11174
  • e Hónap: 28221
  • e Év: 262745
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.