Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A lenmag és a szív egészsége
  2021-02-12 19:26:23, péntek
 
   
 



Amennyiben szeretnénk, hogy a szívünk sokáig egészséges maradjon, fogyasszunk rendszeresen őrölt lenmagot. A len és a lenmag őshazája a Földközi-tenger partvidékén található. A lent ruhák készítésére is felhasználták, a magot pedig gyógyító célzattal alkalmazták.

A legújabb kutatások szerint a lenmag rendszeres fogyasztása segíthet a mellrák és a prosztatarák megelőzésében, illetve támogatja a szív és az érrendszer egészséges működését. A lenmag jó olajat, rostokat és lignánokat tartalmaz, melyek jól szolgálják a szervezetünk egészségét.

A lenmag az egyik legjobb lignánforrás. A lignántartalmú étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban bebizonyosodott, hogy csökkentik a vér LDL-koleszterin szintjét, így a vérnyomás mérsékelésében is kitüntetett a szerepük.

Egy kutatásba embereket vontak be, akik minden egyes nap 30 gramm őrölt lenmagot kaptak. A vizsgálat végén megállapításra került, hogy az őrölt lenmag 15 mm Hg-os szisztolés vérnyomáscsökkenést, illetve 7 mm Hg-os diasztolés vérnyomás csökkenést eredményezett.

A lenmag nagyon sok értékes tápanyagot tartalmaz. Többek között omega-3 zsírsavat is, amely szintén jó hatással van a szív és az érrendszer működésére. Kutatások igazolják, hogy a lenmagban található ALA, azaz alfa-linolénsav megakadályozza a koleszterin lerakódását az erekben, csökkenti az artériák gyulladását, illetve gátolja a kialakult tumor növekedését.

Az alfa-linolénsav ezen kívül a szív egészségére is pozitívan hat. Ezek a növényi eredetű ALA-zsírsavval kapcsolatban bebizonyosodott, hogy támogatja a szív egészségét és jelentősen csökkenti a stroke kialakulásának esélyét.

A lenmag kiváló lignánforrás lévén csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. A lignánok olyan növényi vegyületek, melyek antioxidáns és ösztrogénhatással rendelkeznek, így mindkettő csökkentheti a rákos sejtek előfordulását. Vizsgálatok szerint azoknak a nőknek, akik rendszeresen fogyasztanak lenmagot, kisebb az esélyük a mellrák kialakulására. Különösen érvényes ez a posztmenopauza szakaszába lépő nők esetében.

A lenmag nagyon sok rostot tartalmaz, így azok, akik székrekedéstől vagy más emésztési panasztól szenvednek, mindenképpen fogyasszák rendszeresen.
A lenmag nagyon sok értékes tápanyagot tartalmaz. Többek között omega-3 zsírsavat is, amely szintén jó hatással van a szív és az érrendszer működésére. Kutatások igazolják, hogy a lenmagban található ALA, azaz alfa-linolénsav megakadályozza a koleszterin lerakódását az erekben, csökkenti az artériák gyulladását, illetve gátolja a kialakult tumor növekedését.

Az alfa-linolénsav ezen kívül a szív egészségére is pozitívan hat. Ezek a növényi eredetű ALA-zsírsavval kapcsolatban bebizonyosodott, hogy támogatja a szív egészségét és jelentősen csökkenti a stroke kialakulásának esélyét.

A lenmag kiváló lignánforrás lévén csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. A lignánok olyan növényi vegyületek, melyek antioxidáns és ösztrogénhatással rendelkeznek, így mindkettő csökkentheti a rákos sejtek előfordulását. Vizsgálatok szerint azoknak a nőknek, akik rendszeresen fogyasztanak lenmagot, kisebb az esélyük a mellrák kialakulására. Különösen érvényes ez a posztmenopauza szakaszába lépő nők esetében.

A lenmag nagyon sok rostot tartalmaz, így azok, akik székrekedéstől vagy más emésztési panasztól szenvednek, mindenképpen fogyasszák rendszeresen.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: bebizonyosodott, kialakulásának, megakadályozza, megállapításra, székrekedéstől, mérsékelésében, posztmenopauza, kiegészítőkkel, lignántartalmú, kialakulására, felhasználták, megelőzésében, előfordulását, eredményezett, lignánforrás, kapcsolatban, rendelkeznek, prosztatarák, csökkentheti, rendszeresen, fogyasztanak, mindenképpen, szervezetünk, gyulladását, koleszterin, vizsgálatok, lerakódását, antioxidáns, kitüntetett, fogyasztása, partvidékén, növekedését, fogyasszunk, alkalmazták, készítésére, egészségére, szívünk sokáig, lenmag őshazája, lent ruhák, magot pedig, legújabb kutatások, lenmag rendszeres, prosztatarák megelőzésében, érrendszer egészséges, szervezetünk egészségét, egyik legjobb, vérnyomás mérsékelésében, kutatásba embereket, vizsgálat végén, őrölt lenmag, lenmag nagyon, érrendszer működésére,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Aranyosi Ervin: Úgy szeretnék....  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Karibi táj  Az élet velem statuált  Erzsébet és Fülöp.......  Facebookon kaptam  Rajzos nő  Hallgatás  Facebookon kaptam  Imádság  Jó éjszakát!  Nem tudnak mindent, de mindent...  Facebookon kaptam  A Józan Ész halálára  Facebookon kaptam  Hála  Kellemes délutánt kívánok  A csalán gyógyhatásairól  Facebookon kaptam  Hála  Facebookon kaptam  Ünnepeljük a magyar költészete...  Madarak világa.....  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  A legjobb barát.....  Kellemes kávézást  Mert mint leszáll az eső És a ...  A költészetnapján  A legjobb barát.....  Tudok - e még boldagan kacagni...  A Józan Ész halálára  Ametiszt kristály  Facebookon kaptam Annuska bar...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A költészetnapján  Ametiszt kristály  KÖLTÉSZET NAPJÁN, 2021 ÁPRILIS...  Facebookon kaptam  Rózsa kosár  Zsoltárok  Facebookon kaptam  Dóró Sándor: Van úgy "Van úgy,...  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Hajnal volt. Tavaszi hajnal. S...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Madarak világa.....  Zsoltárok  Facebookon kaptam Annuska bar...  Szép estét kedves látogatóimna...  A Józan Ész halálára  Facebookon kaptam  Madarak világa.....  Egy dolog  Hálátlanság  Hála  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Kellemes délutánt kívánok  Hála  A fekete ribizli az egyik legc...  Pásztortáska gyógyhatásai  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimna...  A költészetnapján  Kerek templomunk  Hála  Rózsa kosár  Hála  A KÖLTÉSZET NAPJÁRA! Hegedüs G...  Tulipànok  Esti kép  Kökényvirágtea gyógyhatásairól  Tavaszi kép  Rózsa kosár  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Baráti szó  Facebookon kaptam Annuska bar...  Hála  Kerek templomunk  Facebookon kaptam  Hallgatás  Zsoltárok  A fekete ribizli az egyik legc...  Szeresd velem Karinthy Frigyes...  Harmónia......  Facebookon kaptam Krisztinától  Radnóti Miklós költő 
Bejegyzés Címkék
szívünk sokáig, lenmag őshazája, lent ruhák, magot pedig, legújabb kutatások, lenmag rendszeres, prosztatarák megelőzésében, érrendszer egészséges, szervezetünk egészségét, egyik legjobb, vérnyomás mérsékelésében, kutatásba embereket, vizsgálat végén, őrölt lenmag, lenmag nagyon, érrendszer működésére, lenmagban található, koleszterin lerakódását, artériák gyulladását, kialakult tumor, alfa-linolénsav ezen, szív egészségére, növényi eredetű, szív egészségét, stroke kialakulásának, lenmag kiváló, lignánok olyan, rákos sejtek, mellrák kialakulására, posztmenopauza szakaszába, bebizonyosodott, kialakulásának, megakadályozza, megállapításra, székrekedéstől, mérsékelésében, posztmenopauza, kiegészítőkkel, lignántartalmú, kialakulására, felhasználták, megelőzésében, előfordulását, eredményezett, lignánforrás, kapcsolatban, rendelkeznek, prosztatarák, csökkentheti, rendszeresen, fogyasztanak, mindenképpen, szervezetünk, gyulladását, koleszterin, vizsgálatok, lerakódását, antioxidáns, kitüntetett, fogyasztása, partvidékén, növekedését, fogyasszunk, alkalmazták, készítésére, egészségére, szisztolés, érrendszer, csökkenést, linolénsav, egészségét, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 95 db bejegyzés
e év: 1256 db bejegyzés
Összes: 42214 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 437
  • e Hét: 3130
  • e Hónap: 20177
  • e Év: 254701
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.