|
|
|
2021-02-22 19:49:39, hétfő
|
| |
| |
Az immunrendszer egyik kiemelt feladata az, hogy hatékonyan küzdjön meg a betolakodókkal szemben, melyek lehetnek különféle kórokozók, gombák, vírusok vagy baktériumok.
Ha az immunrendszer gyenge, akkor a sejtjei csak későn és lassan érzékelik ezeket a betolakodókat, így elmaradhat a védekezés, vagy csak olyan gyenge lesz, hogy a kórokozók vígan és könnyedén tehetik a dolgukat, fertőzéseket és betegségeket okozhatnak.
Nekünk is meg kell tennünk a megfelelő lépéseket, hogy az immunrendszerünk egészséges és hatékony maradjon. Helyesen kell táplálkoznunk, friss oxigénnel kell ellátnunk a szervezetünket, aktív életmódot kell folytatnunk, sőt ha szükséges, kiegészítőket is kell szednünk.
Olyan tápanyagokat kell fogyasztanunk, melyek megerősítik szervezetünk első védelmi vonalát. Az egyik leghatékonyabb immunrendszert erősítő vitamin a C-vitamin, amely még a gyulladással szemben is hatékony védelmet biztosít. Ez azért is olyan lényeges, mivel számos komoly betegség általában a krónikus gyulladás talaján jön létre.
Szerencsére a zöldségek és a gyümölcsök nagyon sok C-vitamint tartalmaznak, így egészséges táplálkozással egyértelműen növelhetjük szervezetünkben a mennyiségét. A C-vitamin gazdag forrásai közé tartoznak a citrusfélék, az eper, a paprika, a paradicsom, a brokkoli, a kelkáposzta és a mangó is.
A probiotikumok is hatásos módjai annak, hogy növeljük szervezetünk immunitását és megerősítsük az immunsejtjeinket. A probiotikumok által egyensúlyba kerülhet a bélflóra, azaz megfelelő lesz a jó és a rossz baktériumok aránya, így jobb lesz emésztésünk és a tápanyagok felszívódása. Probiotikumokban gazdagok az erjesztett táplálékok, például a savanyú káposzta, a joghurt vagy a kefir.
Az immunrendszer egészségét támogatja a D-vitamin is. Ennek a vitaminnak kiemelkedő szerepe van az antitestek termelésében, így nagyon hatékony lehet a különféle betegségek megelőzésében, például a légzőszervi vagy az autoimmun betegségek esetében.
Az E-vitamin is nagyos hasznos az immunrendszer fellendítésében, amely a C-vitaminhoz hasonlatosan antioxidáns hatással rendelkezik. Erre a vitaminra is szükségünk van, hogy az immunrendszerünk egészségesen működjön, ezért érdemes rendszeresen fogyasztani a dióféléket, a magvakat és a növényi olajokat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: immunrendszerünk, probiotikumokban, immunsejtjeinket, szervezetünkben, fellendítésében, szervezetünket, immunrendszert, táplálkozással, leghatékonyabb, betolakodókkal, betolakodókat, probiotikumok, immunrendszer, megelőzésében, táplálkoznunk, fogyasztanunk, kiegészítőket, egyértelműen, betegségeket, tápanyagokat, szervezetünk, gyulladással, tartalmaznak, megerősítsük, termelésében, hasonlatosan, egészségesen, rendszeresen, fertőzéseket, felszívódása, folytatnunk, antioxidáns, rendelkezik, kelkáposzta, fogyasztani, mennyiségét, immunrendszer egyik, betolakodókkal szemben, immunrendszer gyenge, sejtjei csak, kórokozók vígan, megfelelő lépéseket, immunrendszerünk egészséges, egyik leghatékonyabb, gyulladással szemben, krónikus gyulladás, gyümölcsök nagyon, probiotikumok által, rossz baktériumok, tápanyagok felszívódása, erjesztett táplálékok, savanyú káposzta,
|
|
|
|
|
|
| immunrendszer egyik, betolakodókkal szemben, immunrendszer gyenge, sejtjei csak, kórokozók vígan, megfelelő lépéseket, immunrendszerünk egészséges, egyik leghatékonyabb, gyulladással szemben, krónikus gyulladás, gyümölcsök nagyon, probiotikumok által, rossz baktériumok, tápanyagok felszívódása, erjesztett táplálékok, savanyú káposzta, joghurt vagy, immunrendszer egészségét, vitaminnak kiemelkedő, antitestek termelésében, különféle betegségek, légzőszervi vagy, autoimmun betegségek, immunrendszer fellendítésében, immunrendszerünk egészségesen, növényi olajokat, immunrendszerünk, probiotikumokban, immunsejtjeinket, szervezetünkben, fellendítésében, szervezetünket, immunrendszert, táplálkozással, leghatékonyabb, betolakodókkal, betolakodókat, probiotikumok, immunrendszer, megelőzésében, táplálkoznunk, fogyasztanunk, kiegészítőket, egyértelműen, betegségeket, tápanyagokat, szervezetünk, gyulladással, tartalmaznak, megerősítsük, termelésében, hasonlatosan, egészségesen, rendszeresen, fertőzéseket, felszívódása, folytatnunk, antioxidáns, rendelkezik, kelkáposzta, fogyasztani, mennyiségét, légzőszervi, baktériumok, szerencsére, emésztésünk, citrusfélék, megerősítik, immunitását, egyensúlyba, növelhetjük, egészséges, paradicsom, vitaminhoz, egészségét, elmaradhat, szükségünk, hatékonyan, betegségek, erjesztett, táplálékok, vitaminnak, tápanyagok, antitestek, kiemelkedő, gyümölcsök, okozhatnak, dióféléket, gyulladás, zöldségek, lépéseket, általában, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3009
- e Hét: 13123
- e Hónap: 26872
- e Év: 231573
|
|
|
Offline
