Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A stressz csökkentése
  2021-02-23 20:31:25, kedd
 
   
  Napjainkban sokan szenvednek a stressz miatt. Ez azért nagy probléma, mert a stressz nemcsak testileg, de lelkileg is megbetegít. Amikor stresszesek, feszültek vagyunk, akkor nagyon sok természetes gyógymódot is alkalmazhatunk, hiszen ezek is segítenek a stresszhormonok csökkentésében.

A stressz hatékony kezelésébe sok minden beletartozik. Hiszen, ha megtanuljuk beosztani az időnket, ha rangsoroljuk a feladatainkat, ha nem idegeskedünk jelentéktelen dolgok miatt, már az is egyfajta stresszkezelésnek számít.

A stresszhez való helyes viszonyulás és a kezelése azt is jelenti, hogy könnyebben birkózunk meg az élet nehézségeivel, a konfliktusainkkal. Az érzelmi tudatosság javításának az is előnye lehet, hogy kicsit jobban kezeljük a problémás helyzeteket, a felgyűlt feszültséget, mint ahogyan korábban tettük.

A stressz enyhítése azért is fontos, hogy megfelelően tudjunk aludni, a feszültség, a szorongás ugyanis szorosan kapcsolódik az alvási nehézségekhez. A pihentető alvás az egészségünk számára kulcsfontosságú, de a hangulat stabilizálása és a stresszhormonok csökkentése szempontjából is elengedhetetlen.

A cirkadián-ritmus szabályozásában a melatonin hormon is aktívan részt vesz, elősegíti, hogy megfelelően működjön. Természetesen a melatonin bevitele elősegíti, hogy este könnyebben elaludjunk és az alvás minősége is sokkal jobb legyen.

Az orbáncfű az egyik legismertebb gyógynövény a depresszió természetes kezelésére. De nemcsak a szorongás, a feszültség csökkentésére alkalmas, hanem a vírusellenes és az antibakteriális hatása is kiemelkedő. A lefekvés előtt egy orbáncfűtea az elalvást is megkönnyíti.

A B-vitaminoknak fontos szerepük van az anyagcserében, mivel az elfogyasztott táplálékokat energiává alakítják át. Támogatják az idegrendszert, így kiemelkedő szerepük van a jó hangulat megteremtésében. A B-vitaminok forrásai többek között: a gabonafélék, a húsok, a tojás, a hüvelyesek, a zöld leveles zöldségek.

Amennyiben szeretnénk a stresszt csökkenteni, úgy jól tesszük, ha rendszeresen fogyasztunk zöld teát. L-theanint tartalmaz, ami egy antioxidáns hatású aminosav. A zöld tea elősegíti a relaxációt, eredményesen csökkenti a szorongást és a kortizol szintjét, sőt még a memóriára is pozitív hatást gyakorol.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: megteremtésében, kulcsfontosságú, antibakteriális, szabályozásában, stresszhormonok, elengedhetetlen, alkalmazhatunk, csökkentésében, elfogyasztott, anyagcserében, stabilizálása, idegrendszert, feladatainkat, szempontjából, jelentéktelen, csökkentésére, nehézségeivel, természetesen, nehézségekhez, eredményesen, rangsoroljuk, táplálékokat, feszültséget, legismertebb, vírusellenes, idegeskedünk, rendszeresen, beletartozik, vitaminoknak, napjainkban, helyzeteket, megtanuljuk, orbáncfűtea, természetes, viszonyulás, gyógynövény, stressz miatt, stressz nemcsak, stresszhormonok csökkentésében, stressz hatékony, stresszhez való, élet nehézségeivel, érzelmi tudatosság, problémás helyzeteket, felgyűlt feszültséget, stressz enyhítése, szorongás ugyanis, alvási nehézségekhez, pihentető alvás, egészségünk számára, hangulat stabilizálása, stresszhormonok csökkentése,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Millei Lajos költő, író  Harmónia......  Aranyosi Ervin: Úgy szeretnék....  Facebookon kaptam  Hallgatás  Hallgatás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Imádság  Szép estét kedves látogatóimna...  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Hetvenkedő lettem  Facebookon kaptam  Hála  Hallgatás  Ibolya csokor  Április 11 A költészet napja  A gyömbér vérnyomásra gyakorol...  Hallgatás  Facebookon kaptam  Hála  Facebookon kaptam  A fagyöngy és a vérnyomás  Tulipànok  Naplemente  Hála  Facebookon kaptam  Keresztyén ima  125 éve szereztük meg az első ...  Verzasca-völgy-Svájc.......  Esti kép  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Tavaszi kép  Kellemes délutánt kívánok  Millei Lajos költő, író  A fekete ribizli az egyik legc...  Zsoltárok  Isten miért rendel el próbákat...  Tudok - e még boldagan kacagni...  Hajnal volt. Tavaszi hajnal. S...  Már csak 3 év és India lesz a ...  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Nagy László - Ki viszi át a Sz...  Kerek templomunk  Ünnepeljük a magyar költészete...  Hála  Tavaszi csokor  Jó kívánságom !  Millei Lajos költő, író  A legjobb barát.....  József Attila - Altató  Esti kép  Facebookon kaptam  Hála  Diólevél és a magasvérnyomás  Áldott - békés Vasárnapot kívá...  5077 az új fertőzött, elhunyt ...  A legjobb barát.....  Hálátlanság  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Hála  Verzasca-völgy-Svájc.......  Kosztolányi Dezső  6296 az új fertőzött, elhunyt...  Változás és megújulás  Nagyon szép.......  Diólevél és a magasvérnyomás  Gyurkovics Tibor fogalmazza me...  Facebookon kaptam  Az élet velem statuált  Hallgatás  A legjobb barát.....  Eltelt idők mögött, csak az em...  Tavaszi kép  Galagonya tea  Facebookon kaptam  Hetvenkedő lettem  Hetvenkedő lettem  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hála  Hallgatás  Madarak világa.....  Naplemente  Itt vagyok most, jó Uram  Tavaszi kép  Mert mint leszáll az eső És a ...  4 gyógytea, amely áldásos lehe...  Mert mint leszáll az eső És a ...  Harmónia......  Imádság  Facebookon kaptam Krisztinától  Pilinszky János költő  Hálátlanság  Tavaszi kép 
Bejegyzés Címkék
stressz miatt, stressz nemcsak, stresszhormonok csökkentésében, stressz hatékony, stresszhez való, élet nehézségeivel, érzelmi tudatosság, problémás helyzeteket, felgyűlt feszültséget, stressz enyhítése, szorongás ugyanis, alvási nehézségekhez, pihentető alvás, egészségünk számára, hangulat stabilizálása, stresszhormonok csökkentése, cirkadián-ritmus szabályozásában, melatonin hormon, melatonin bevitele, alvás minősége, egyik legismertebb, depresszió természetes, feszültség csökkentésére, antibakteriális hatása, lefekvés előtt, elfogyasztott táplálékokat, zöld leveles, stresszt csökkenteni, antioxidáns hatású, kortizol szintjét, megteremtésében, kulcsfontosságú, antibakteriális, szabályozásában, stresszhormonok, elengedhetetlen, alkalmazhatunk, csökkentésében, elfogyasztott, anyagcserében, stabilizálása, idegrendszert, feladatainkat, szempontjából, jelentéktelen, csökkentésére, nehézségeivel, természetesen, nehézségekhez, eredményesen, rangsoroljuk, táplálékokat, feszültséget, legismertebb, vírusellenes, idegeskedünk, rendszeresen, beletartozik, vitaminoknak, napjainkban, helyzeteket, megtanuljuk, orbáncfűtea, természetes, viszonyulás, gyógynövény, javításának, megkönnyíti, megfelelően, csökkentése, antioxidáns, egészségünk, stresszesek, gabonafélék, kapcsolódik, csökkenteni, fogyasztunk, feszültség, hüvelyesek, szorongást, depresszió, szenvednek, kezelésébe, elaludjunk, amennyiben, relaxációt, tudatosság, stresszhez, szeretnénk, könnyebben, kezelésére, kiemelkedő, támogatják, gyógymódot, megbetegít, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 94 db bejegyzés
e év: 1255 db bejegyzés
Összes: 42213 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 345
  • e Hét: 3038
  • e Hónap: 20085
  • e Év: 254609
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.