|
|
|
2021-02-23 20:31:25, kedd
|
| |
| |
Napjainkban sokan szenvednek a stressz miatt. Ez azért nagy probléma, mert a stressz nemcsak testileg, de lelkileg is megbetegít. Amikor stresszesek, feszültek vagyunk, akkor nagyon sok természetes gyógymódot is alkalmazhatunk, hiszen ezek is segítenek a stresszhormonok csökkentésében.
A stressz hatékony kezelésébe sok minden beletartozik. Hiszen, ha megtanuljuk beosztani az időnket, ha rangsoroljuk a feladatainkat, ha nem idegeskedünk jelentéktelen dolgok miatt, már az is egyfajta stresszkezelésnek számít.
A stresszhez való helyes viszonyulás és a kezelése azt is jelenti, hogy könnyebben birkózunk meg az élet nehézségeivel, a konfliktusainkkal. Az érzelmi tudatosság javításának az is előnye lehet, hogy kicsit jobban kezeljük a problémás helyzeteket, a felgyűlt feszültséget, mint ahogyan korábban tettük.
A stressz enyhítése azért is fontos, hogy megfelelően tudjunk aludni, a feszültség, a szorongás ugyanis szorosan kapcsolódik az alvási nehézségekhez. A pihentető alvás az egészségünk számára kulcsfontosságú, de a hangulat stabilizálása és a stresszhormonok csökkentése szempontjából is elengedhetetlen.
A cirkadián-ritmus szabályozásában a melatonin hormon is aktívan részt vesz, elősegíti, hogy megfelelően működjön. Természetesen a melatonin bevitele elősegíti, hogy este könnyebben elaludjunk és az alvás minősége is sokkal jobb legyen.
Az orbáncfű az egyik legismertebb gyógynövény a depresszió természetes kezelésére. De nemcsak a szorongás, a feszültség csökkentésére alkalmas, hanem a vírusellenes és az antibakteriális hatása is kiemelkedő. A lefekvés előtt egy orbáncfűtea az elalvást is megkönnyíti.
A B-vitaminoknak fontos szerepük van az anyagcserében, mivel az elfogyasztott táplálékokat energiává alakítják át. Támogatják az idegrendszert, így kiemelkedő szerepük van a jó hangulat megteremtésében. A B-vitaminok forrásai többek között: a gabonafélék, a húsok, a tojás, a hüvelyesek, a zöld leveles zöldségek.
Amennyiben szeretnénk a stresszt csökkenteni, úgy jól tesszük, ha rendszeresen fogyasztunk zöld teát. L-theanint tartalmaz, ami egy antioxidáns hatású aminosav. A zöld tea elősegíti a relaxációt, eredményesen csökkenti a szorongást és a kortizol szintjét, sőt még a memóriára is pozitív hatást gyakorol.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: megteremtésében, kulcsfontosságú, antibakteriális, szabályozásában, stresszhormonok, elengedhetetlen, alkalmazhatunk, csökkentésében, elfogyasztott, anyagcserében, stabilizálása, idegrendszert, feladatainkat, szempontjából, jelentéktelen, csökkentésére, nehézségeivel, természetesen, nehézségekhez, eredményesen, rangsoroljuk, táplálékokat, feszültséget, legismertebb, vírusellenes, idegeskedünk, rendszeresen, beletartozik, vitaminoknak, napjainkban, helyzeteket, megtanuljuk, orbáncfűtea, természetes, viszonyulás, gyógynövény, stressz miatt, stressz nemcsak, stresszhormonok csökkentésében, stressz hatékony, stresszhez való, élet nehézségeivel, érzelmi tudatosság, problémás helyzeteket, felgyűlt feszültséget, stressz enyhítése, szorongás ugyanis, alvási nehézségekhez, pihentető alvás, egészségünk számára, hangulat stabilizálása, stresszhormonok csökkentése,
|
|
|
|
|
|
| stressz miatt, stressz nemcsak, stresszhormonok csökkentésében, stressz hatékony, stresszhez való, élet nehézségeivel, érzelmi tudatosság, problémás helyzeteket, felgyűlt feszültséget, stressz enyhítése, szorongás ugyanis, alvási nehézségekhez, pihentető alvás, egészségünk számára, hangulat stabilizálása, stresszhormonok csökkentése, cirkadián-ritmus szabályozásában, melatonin hormon, melatonin bevitele, alvás minősége, egyik legismertebb, depresszió természetes, feszültség csökkentésére, antibakteriális hatása, lefekvés előtt, elfogyasztott táplálékokat, zöld leveles, stresszt csökkenteni, antioxidáns hatású, kortizol szintjét, megteremtésében, kulcsfontosságú, antibakteriális, szabályozásában, stresszhormonok, elengedhetetlen, alkalmazhatunk, csökkentésében, elfogyasztott, anyagcserében, stabilizálása, idegrendszert, feladatainkat, szempontjából, jelentéktelen, csökkentésére, nehézségeivel, természetesen, nehézségekhez, eredményesen, rangsoroljuk, táplálékokat, feszültséget, legismertebb, vírusellenes, idegeskedünk, rendszeresen, beletartozik, vitaminoknak, napjainkban, helyzeteket, megtanuljuk, orbáncfűtea, természetes, viszonyulás, gyógynövény, javításának, megkönnyíti, megfelelően, csökkentése, antioxidáns, egészségünk, stresszesek, gabonafélék, kapcsolódik, csökkenteni, fogyasztunk, feszültség, hüvelyesek, szorongást, depresszió, szenvednek, kezelésébe, elaludjunk, amennyiben, relaxációt, tudatosság, stresszhez, szeretnénk, könnyebben, kezelésére, kiemelkedő, támogatják, gyógymódot, megbetegít, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 138
- e Hét: 8920
- e Hónap: 40406
- e Év: 245107
|
|
|
Offline
