Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A nélkülözhetetlen kalcium
  2021-02-24 21:23:30, szerda
 
   
  A szervezetünkben lévő ásványi anyagok és vitaminok közül a legnagyobb mennyiségben a kalcium található, ebből is látszik, hogy ez az egyik legfontosabb ásványi anyag, amire csak szükségünk lehet. A kalcium nemcsak a fogak és csontozat felépítését és működését biztosítja, hanem az egészségük fenntartását is. Cikkünkben bemutatjuk, milyen szerepei vannak a kalciumnak és milyen problémákkal kell szembenéznünk, ha nincs elegendő belőle a szervezetünkben.

A kalcium részt vesz a testünkben lévő enzimek aktivitásában, az izmok összehúzódásában, a neurotranszmitterek működésében, illetve a vér alvadása is attól függ, hogy mennyi kalcium van a szervezetünkben.

A kalcium a D-vitaminnal karöltve kiemelkedő szerepet játszik a csontok egészségének fenntartásában. A kalciumpótlás nagyon lényeges, főleg a menopauza szakaszába lépő hölgyeknél, hiszen a megfelelő mennyisége megakadályozza a csontvesztést és a csontsűrűség csökkenését.

A csontszerkezet fenntartásához nemcsak kalciumra és D-vitaminra, hanem magnéziumra és K2-vitaminra is szükségünk van, ezért jó ha a posztmenopauzás hölgyek ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat kiegészítők formájában is pótolják.

A kalciummal kapcsolatban is sok kutatást végeztek. Kiderült, hogy a kalciumpótlás önmagában nem elegendő az egészséges csontok érdekében. A legjobb, amit tehetünk, ha D-vitamint, magnéziumot és K2-vitamint együtt szedjük a kellő hatás érdekében.

A kalciumpótlásnak akkor van nagyobb hatása, ha D-vitamint is szedünk mellé, hiszen így mintegy 30 százalékkal csökkenhet a csípőtörés kialakulásának kockázata.

A fent említett K2-vitaminnak is kiemelkedő szerepe van a csonttörések megakadályozásában, hiszen ez a vitamin támogatja, hogy a kalcium beépüljön a csontokba. A K2-vitaminnak rendkívül fontos szerepe van az egészséges csontozat fenntartásában, hiszen felelős az oszteokalcin csontfehérje átalakításában, azaz annak inaktív formáját aktívvá képes alakítani.

A kalcium mellett a magnéziumnak is kiemelkedő szerepe van a csont egészségének fenntartásában, hiszen részt vesz a csontok megfelelő mineralizációjában, de a D-vitamin aktiválását is támogatja.

Nem szabad azonban a kelleténél több kalciumot bevenni egy nap, mert ez megakadályozhatja a magnézium felszívódását, ami pedig a csontok egészségét veszélyezteti.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: összehúzódásában, kalciumpótlásnak, szervezetünkben, posztmenopauzás, fenntartásában, átalakításában, csontszerkezet, fenntartásához, megakadályozza, kialakulásának, kalciumpótlás, csontvesztést, felszívódását, szembenéznünk, aktivitásában, veszélyezteti, kapcsolatban, egészségének, mennyiségben, fenntartását, oszteokalcin, magnéziumnak, problémákkal, csonttörések, csontfehérje, legfontosabb, csontsűrűség, vitaminokat, aktiválását, kiegészítők, magnéziumot, felépítését, magnéziumra, százalékkal, csökkenését, működésében, szervezetünkben lévő, legnagyobb mennyiségben, kalcium található, egyik legfontosabb, kalcium nemcsak, egészségük fenntartását, kalcium részt, testünkben lévő, izmok összehúzódásában, csontok egészségének, kalciumpótlás nagyon, menopauza szakaszába, megfelelő mennyisége, csontsűrűség csökkenését, csontszerkezet fenntartásához, posztmenopauzás hölgyek,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Jó éjszakát!  Hajnal volt. Tavaszi hajnal. S...  Pilinszky János költő  Tánc közben kikapcsolok  Facebookon kaptam  Hallgatás  Mezei zsurlóról röviden  Hallgatás  Mezei zsurlóról röviden  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Hála  Dóró Sándor: Van úgy "Van úgy,...  Dóró Sándor: Van úgy "Van úgy,...  Tudok - e még boldagan kacagni...  Áldott - békés Vasárnapot kívá...  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Áldott - békés Vasárnapot kívá...  Facebookon kaptam  Orchidea  Márai Sándor naplója  A gyömbér vérnyomásra gyakorol...  A mesés India – mesék né...  Ady Endre  A legjobb barát.....  Hálátlanság  Szép napot és hetet kívánok  Facebookon kaptam  Imádság  Facebookon kaptam  Április 11 A magyar költészet...  Facebookon kaptam Annuska bar...  Változás és megújulás  Pilinszky János költő  Erzsébet és Fülöp.......  Facebookon kaptam  Millei Lajos költő, író  Dolomit kristály  Baryt és dolomitkristály  Facebookon kaptam  Ametiszt kristály  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hetvenkedő lettem  Szeresd velem Karinthy Frigyes...  Facebookon kaptam  Hallgatás  Ametiszt kristály  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Fohász  Az élet velem statuált  A fekete ribizli az egyik legc...  Mezei zsurlóról röviden  Imádság  Tavaszi kép  Miközben kétségbeesetten hajsz...  Harmónia......  Kellemes délutáni pihenést  Kökényvirágtea gyógyhatásairól  A fagyöngy és a vérnyomás  Szép estét kedves látogatóimna...  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Baryt és dolomitkristály.  Márai Sándor naplója  Millei Lajos költő, író  Bolondozás hónapja április  Ünnepeljük a magyar költészete...  Hallgatás  A Józan Ész halálára  Facebookon kaptam  Tulipànok  Karibi táj  A veszteségeket  Keresztyén ima  Facebookon kaptam  A fekete ribizli az egyik legc...  Facebookon kaptam  Nem menthetünk meg...  Hála  Tavaszi kép  Tulipán csokor  Márai Sándor naplója  Pilinszky János költő  Hálátlanság  Halló Április!  Facebookon kaptam  Itt vagyok most, jó Uram  Imádság  Facebookon kaptam Krisztinától  Baryt és dolomitkristály  Tavaszi kép  Facebookon kaptam Krisztinától  Lélektől Lélekig  Hála  Zsoltárok  Facebookon kaptam  Esti kép  6296 az új fertőzött, elhunyt... 
Bejegyzés Címkék
szervezetünkben lévő, legnagyobb mennyiségben, kalcium található, egyik legfontosabb, kalcium nemcsak, egészségük fenntartását, kalcium részt, testünkben lévő, izmok összehúzódásában, csontok egészségének, kalciumpótlás nagyon, menopauza szakaszába, megfelelő mennyisége, csontsűrűség csökkenését, csontszerkezet fenntartásához, posztmenopauzás hölgyek, kalciummal kapcsolatban, kalciumpótlás önmagában, egészséges csontok, kellő hatás, kalciumpótlásnak akkor, csípőtörés kialakulásának, fent említett, vitamin támogatja, kalcium beépüljön, egészséges csontozat, oszteokalcin csontfehérje, kalcium mellett, csont egészségének, csontok megfelelő, kelleténél több, magnézium felszívódását, csontok egészségét, összehúzódásában, kalciumpótlásnak, szervezetünkben, posztmenopauzás, fenntartásában, átalakításában, csontszerkezet, fenntartásához, megakadályozza, kialakulásának, kalciumpótlás, csontvesztést, felszívódását, szembenéznünk, aktivitásában, veszélyezteti, kapcsolatban, egészségének, mennyiségben, fenntartását, oszteokalcin, magnéziumnak, problémákkal, csonttörések, csontfehérje, legfontosabb, csontsűrűség, vitaminokat, aktiválását, kiegészítők, magnéziumot, felépítését, magnéziumra, százalékkal, csökkenését, működésében, csípőtörés, testünkben, vitaminnal, kiemelkedő, kelleténél, csökkenhet, mennyisége, szükségünk, szakaszába, vitaminnak, formájában, egészséges, legnagyobb, egészségét, biztosítja, hölgyeknél, kalciummal, kalciumnak, bemutatjuk, egészségük, cikkünkben, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 95 db bejegyzés
e év: 1256 db bejegyzés
Összes: 42214 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 437
  • e Hét: 3130
  • e Hónap: 20177
  • e Év: 254701
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.