|
|
|
2021-02-24 21:25:41, szerda
|
| |
| |
Számos kutatás igazolja, hogy az omega-3 zsírsavak nagyon hasznosak az egészségünkre nézve, hiszen pozitívan hatnak az agy, a szív, a bélrendszer és az ízületek működésére. Egyik kiemelkedő tulajdonsága, hogy csökkentik a szervezetben kialakuló gyulladást.
Az omega-3 zsírsavak csoportjába tartozik az alfa-linolénsav, vagyis az ALA, amely megtalálható a magvakban és a diófélékben. Az EPA és a DHA is ide tartozik, melyeket nagyobb mennyiségben a halolajak tartalmazzák.
A szorongásos betegség nagyon sok ember életét keseríti meg világszerte. A gyógyszerekre nem érdemes rászokni, hiszen számos mellékhatással rendelkeznek, azonban az omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása jelentősen csökkenthetik a szorongás negatív következményeit.
Az ízületi gyulladás nagyon kellemetlen tünetekkel járhat együtt. Ilyen lehet az állandó fájdalom, amely ugyan enyhülhet mozgás hatására, a legfontosabb mégis az, hogy valamilyen módon csökkentsük a gyulladást a szervezetünkben.
Mára számtalan kutatás bizonyította, hogy az omega-3 zsírsavakban bővelkedő halolaj nagyon hatékonyan csökkenti az ízületi gyulladásban szenvedő betegek tüneteit, és magát a gyulladást és a fájdalmat is. Azoknál, akik rendszeresen fogyasztanak halolajat, jelentősen alábbhagy az ízületek merevsége.
Az emésztőrendszerünk, a bél optimális működésének fenntartása központi szerepet játszik a kognitív egészség szempontjából. Az omega-3 zsírsavak mintegy prebiotikumként működnek, így kiemelkedő szerepet játszanak a bélflóra egyensúlyának fenntartásában.
A magas vérnyomás és a magas koleszterinszint a szívbetegségek legfőbb okozói. Ha rendszeresen fogyasztunk omega-3 zsírsavat, akkor csökkenthetjük a szívbetegségek kialakulását, illetve ezzel kordában tarthatjuk a vérnyomásunkat és a koleszterinszintünket is. A halolajok, az omega-3 zsírban gazdag olajok rendszeres fogyasztása mintegy húsz százalékkal csökkentik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
A migrén nagyon kellemetlen, hiszen lüktető fejfájást okozhat. Sok esetben gyulladás miatt jön létre, az omega-3 zsírsavak azonban remek gyulladáscsökkentők.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, következményeit, szervezetünkben, prebiotikumként, fenntartásában, kialakulásának, szívbetegségek, mellékhatással, vérnyomásunkat, csökkenthetjük, csökkenthetik, egyensúlyának, szempontjából, gyógyszerekre, egészségünkre, mennyiségben, tartalmazzák, rendelkeznek, fogyasztanak, kialakulását, rendszeresen, megtalálható, zsírsavakban, gyulladásban, legfontosabb, bizonyította, szervezetben, tulajdonsága, bélrendszer, diófélékben, fogyasztása, százalékkal, csökkentsük, fogyasztunk, kellemetlen, fenntartása, omega-3 zsírsavak, egészségünkre nézve, ízületek működésére, szervezetben kialakuló, halolajak tartalmazzák, szorongásos betegség, szorongás negatív, ízületi gyulladás, állandó fájdalom, legfontosabb mégis, omega-3 zsírsavakban, ízületi gyulladásban, ízületek merevsége, kognitív egészség, bélflóra egyensúlyának, magas vérnyomás,
|
|
|
|
|
|
| omega-3 zsírsavak, egészségünkre nézve, ízületek működésére, szervezetben kialakuló, halolajak tartalmazzák, szorongásos betegség, szorongás negatív, ízületi gyulladás, állandó fájdalom, legfontosabb mégis, omega-3 zsírsavakban, ízületi gyulladásban, ízületek merevsége, kognitív egészség, bélflóra egyensúlyának, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, szívbetegségek legfőbb, szívbetegségek kialakulását, omega-3 zsírban, szívbetegségek kialakulásának, migrén nagyon, koleszterinszint, következményeit, szervezetünkben, prebiotikumként, fenntartásában, kialakulásának, szívbetegségek, mellékhatással, vérnyomásunkat, csökkenthetjük, csökkenthetik, egyensúlyának, szempontjából, gyógyszerekre, egészségünkre, mennyiségben, tartalmazzák, rendelkeznek, fogyasztanak, kialakulását, rendszeresen, megtalálható, zsírsavakban, gyulladásban, legfontosabb, bizonyította, szervezetben, tulajdonsága, bélrendszer, diófélékben, fogyasztása, százalékkal, csökkentsük, fogyasztunk, kellemetlen, fenntartása, világszerte, csoportjába, működésének, szorongásos, rendszeres, kiemelkedő, tünetekkel, jelentősen, működésére, csökkentik, tarthatjuk, gyulladást, hatékonyan, kockázatát, valamilyen, linolénsav, merevsége, gyulladás, alábbhagy, halolajok, optimális, zsírsavak, számtalan, halolajat, fájdalmat, bővelkedő, hasznosak, halolajak, csökkenti, fejfájást, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7100
- e Hét: 15882
- e Hónap: 47368
- e Év: 252069
|
|
|
Offline
