Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Stresszoldás 5 módszerrel
  2021-02-26 20:12:19, péntek
 
   
  Manapság egyre többen kerülnek stresszes állapotba. Az, hogy kit, hogyan érint a stressz, sok mindennek a függvénye. Vannak, akik könnyen túl tudnak lépni egy-egy stresszes helyzeten, másokat viszont minden apróság megvisel. Azonban, ha hajlamosak vagyunk egy-egy stresszes helyzet miatt mély letargiába zuhanni, mindenképpen sajátítsunk el stresszkezelő technikákat, mivel a stressz nemcsak a fizikai egészséget rombolja, hanem mentálisan is beteggé tesz.

A feszült állapot hihetetlen módon csökkenti az energiánkat, ami viszont a teljesítményünkre nyomja rá a bélyeget.

Mit tehetünk?
Védekezzünk a stressz ellen, mielőtt még megérkezne, és a stresszhormonok szintje se emelkedjen meg a szervezetünkben.

A stressz kialakulása ellen a legjobb amit tehetünk, ha először tízig számolunk, mielőtt bármit mondanánk vagy tennénk. Ez az egyik legjobb módszer, hiszen a számolás lehetővé teszi, hogy először lehiggadjunk, közben normalizálódhat a stressz szintje.

A megelőzés érdekében mindig szánnunk kell saját magunkra is elegendő időt, hiszen a léleknek le kell csendesednie és az agyunknak is szüksége van kikapcsolódásra, nem beszélve a testi regenerációról. A stressz akkor tud eluralkodni rajtunk, ha tartunk úgynevezett énidőket, azaz szánunk rendszeresen időt magunkra. Ilyenkor csináljuk azt, amit szeretünk. Hallgassunk zenét, olvassunk el egy érdekes könyvet, menjünk el egy masszázsra vagy csak sétálgassunk a közeli parkban.

A stresszmentes élet egyik kulcstényezője, ha kapcsolatba kerülünk a természettel, de az is, ha néha nemet mondunk a munkára vagy az otthoni teendőkre és helyettük kikapcsolódunk. A leghatásosabb, a leginkább relaxáló közeg maga a természet. A környezet szépsége, a virágok, a táj és a friss levegő mind oldja a stresszt és feltölti a lelket. Egy kellemes séta nemcsak a fizikai, hanem a lelki, a szellemi és az érzelmi egészségünket is támogatja. Ennek a hármasnak márpedig összhangban kell állnia egymással annak érdekében, hogy egészségnek mondhassuk magunkat.

Ha szokott tornázni, mozogni, ha lényegesnek tartja a rendszeres testmozgást, azt mindenképpen reggel tegye, hiszen a mozgás hatására endorfin, azaz boldogsághormon szabadul fel a szervezetben, mely pozitív hatása megalapozhatja a mindennapjainkat. A reggeli edzés mindemellett javítja a hangulatot és csökkenti a stressz szintjét.

Ha káosz vesz körül bennünket, ha nem tervezzük meg a mindennapjainkat, ha mindig kifutunk az időből, szintén stresszt generál a szervezetünkben. Ennek elkerülése érdekében készítsen ütemtervet minden napra. Maga a tervezés és a kitűzött célok teljesítése szintén elősegíti, hogy a stressz elkerüljön bennünket.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: mindennapjainkat, boldogsághormon, kikapcsolódásra, normalizálódhat, szervezetünkben, stresszhormonok, megalapozhatja, kulcstényezője, regenerációról, kikapcsolódunk, stresszmentes, stresszkezelő, leghatásosabb, egészségünket, lehiggadjunk, szervezetben, rendszeresen, sétálgassunk, mindemellett, csendesednie, mindenképpen, természettel, úgynevezett, sajátítsunk, védekezzünk, technikákat, energiánkat, kialakulása, eluralkodni, kapcsolatba, testmozgást, összhangban, egészségnek, teljesítése, lényegesnek, hallgassunk, stressz nemcsak, fizikai egészséget, feszült állapot, teljesítményünkre nyomja, stressz ellen, stresszhormonok szintje, stressz kialakulása, legjobb amit, egyik legjobb, számolás lehetővé, stressz szintje, megelőzés érdekében, testi regenerációról, stressz akkor, érdekes könyvet, masszázsra vagy,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Szép estét kedves látogatóimna...  Szép estét  Tündérek  Facebookon kaptam  Zöld andara kristály  Tulipànok  Tavaszi csokor  Szép mai napot !........  Aranyosi Ervin: Szeretnél?  Kellemes délutánt kívánok  Jézus szeretete  Szép hétvégét ! .......  Fodrásztól jött .......  G.Hajnóczy Rózsa tollából  Törékeny alkonyat .  Gondolat.....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szeretettel kedves Látogatóimn...  Csodálatos előadás.......  Oly szép a világod ember,  Szeretettel üdvözöllek  Szenvedés  Kislány virágkosárral  Egy -szép jó reggelt !...........  Azur andara kristály  Imádom, hogy itt a tavasz  Kellemes napot kívánok!  Látogatóimnak szeretettel ! .....  Kellemes kávézást  Amint mozdulsz, a világ is moz...  Györgyike virágok  Harmónia......  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Juhász Gyula: Béke  Virágot a virágnak  Keresztyéni magatartás  Tündérek  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Juhász Gyula: Béke  Harmónia......  A híres SZEGEDI szalámi......  Árak  A divatos világ........  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Imádom, hogy itt a tavasz  Juhász Gyula: Béke  Keresztyéni magatartás  Facebookon kaptam  A híres SZEGEDI szalámi......  Png virág  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Szép hétvégét ! .......  Szívapály  Kellemes ébredést, derűs napot  Kellemes ébredést, derűs napot  Facebookon kaptam  Png férfi  Png kislány  Szárnyalhatunk.  Facebookon kaptam  Amint mozdulsz, a világ is moz...  Oly szép a világod ember,  Jézus szeretete  Png rózsa csokor  Himalája ( Nepál )  Jézus szeretete  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Madárvilág......  Madárvilág......  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Jézus szeretete  Szép estét kedves látogatóimna...  Kalkantil ásvány  4604 az új fertőzött, elhunyt ...  Igen, itt a félelem  Szép mai napot.........  Keresztyén lét  Jézus hív, bár zúg, morajlik ...  Igaz ügyért való szenvedés  Miért feledkeztél meg rólam?  Kiengesztelődés  Az ember erősebb, mint a sors  Felelősségteljes élet  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ha pofon ér bennünket  Zöld andara kristály 
Bejegyzés Címkék
stressz nemcsak, fizikai egészséget, feszült állapot, teljesítményünkre nyomja, stressz ellen, stresszhormonok szintje, stressz kialakulása, legjobb amit, egyik legjobb, számolás lehetővé, stressz szintje, megelőzés érdekében, testi regenerációról, stressz akkor, érdekes könyvet, masszázsra vagy, közeli parkban, stresszmentes élet, munkára vagy, otthoni teendőkre, leginkább relaxáló, környezet szépsége, friss levegő, kellemes séta, érzelmi egészségünket, hármasnak márpedig, rendszeres testmozgást, mozgás hatására, reggeli edzés, stressz szintjét, kitűzött célok, stressz elkerüljön, mindennapjainkat, boldogsághormon, kikapcsolódásra, normalizálódhat, szervezetünkben, stresszhormonok, megalapozhatja, kulcstényezője, regenerációról, kikapcsolódunk, stresszmentes, stresszkezelő, leghatásosabb, egészségünket, lehiggadjunk, szervezetben, rendszeresen, sétálgassunk, mindemellett, csendesednie, mindenképpen, természettel, úgynevezett, sajátítsunk, védekezzünk, technikákat, energiánkat, kialakulása, eluralkodni, kapcsolatba, testmozgást, összhangban, egészségnek, teljesítése, lényegesnek, hallgassunk, emelkedjen, hihetetlen, egészséget, hangulatot, mondhassuk, ütemtervet, mentálisan, masszázsra, hajlamosak, elkerüljön, elkerülése, letargiába, megérkezne, rendszeres, hármasnak, tervezzük, érdekében, bennünket, egymással, támogatja, megelőzés, teendőkre, helyettük, agyunknak, olvassunk, szeretünk, leginkább, mondanánk, környezet, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 135 db bejegyzés
e év: 1296 db bejegyzés
Összes: 42254 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 4891
  • e Hét: 13793
  • e Hónap: 46689
  • e Év: 281213
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.