Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az inaktív életmód veszélyes is lehet
  2021-03-02 22:21:07, kedd
 
   
  Manapság rengetegen kénytelenek ülő életmódot folytatni, hiszen sokan dolgoznak irodában, azonban a napi 8 óra vagy ennél több ülés súlyosan károsíthatja az egészséget. A legutóbbi kutatások során bebizonyosodott, hogy az ülő életmód jelentősen megnöveli a halálozási kockázatokat.

Egy kutatásba olyan idősebb nőket vontak be, akik inaktív életmódot folytattak és súlytöbblettel is rendelkeztek. A több éves kutatás során bebizonyosodott, hogy az ülőmunka nagyban megnöveli a szívbetegség kialakulásának esélyét és fokozza a halálozási kockázatokat is. Mintha ez nem lenne elég, a menopauza mellett az inaktív életmód is jelentősen megemeli ezeknek a betegségeknek a kockázatát.

Miért olyan veszélyes a menopauza?
A menopauza szakaszában csökken az ösztrogéntermelés, amely hormonnak pedig kiemelt egészségvédő szerepe van. A menopauzában azonban lecsökken a mennyisége és ezzel párhuzamosan a védelmező szerepe is. Ez a kedvezőtlen tendencia pedig kihatással lehet az egészségi állapotra, hiszen megemelkedik a szív- és érrendszeri megbetegedések, illetve a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Az ülő életmód és egyes betegségek kockázati megnőnek. Egy vizsgálat során arra mutattak rá, hogy az inkatív életvitelt folytató és a menopauza szakaszába lépő hölgyeknél nagy az elhízás veszélye, ami inzulinrezisztenciához, illetve a 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. A sok ülés megemeli a koleszterinszintet és a trigliceridszintet, ami pedig növeli a szívinfarktus és a stroke kialakulásának a kockázatát.

Mit tehetünk? Nagyon fontos, hogy aki sokat ül, mindenképpen iktassa be az életébe a rendszeres testmozgást, hiszen ezzel nemcsak az elhízás kockázata csökken, hanem kicsit felfrissül a keringés is és a szívet is megdolgoztatjuk. A testmozgás mellett azonban arra is törekedni kell, hogy minél inkább lecsökkentsük az üléssel töltött órák számát is, mert ha marad a 8-10 óra ülőmunka, akkor a testmozgással sem tudjuk kompenzálni, csökkenteni a veszélyeket.

Fontos, hogy félóránként, óránként álljon fel az asztal mellől és mozogjon. Ha irodában dolgozik, legyen ott is valamilyen sporteszköz, hiszen nagyon lényeges, hogy ne csak a nyolcórás munka után, hanem közben is mozogjunk.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: cukorbetegséghez, bebizonyosodott, megdolgoztatjuk, kialakulásának, megbetegedések, súlytöbblettel, testmozgással, lecsökkentsük, betegségeknek, cukorbetegség, szívinfarktus, megemelkedik, kockázatokat, rendelkeztek, mindenképpen, menopauzában, egészségvédő, párhuzamosan, szívbetegség, károsíthatja, kedvezőtlen, érrendszeri, kénytelenek, csökkenteni, veszélyeket, félóránként, kompenzálni, testmozgást, sporteszköz, szakaszában, halálozási, kockázatát, jelentősen, szakaszába, felfrissül, testmozgás, legutóbbi kutatások, halálozási kockázatokat, kutatásba olyan, több éves, ülőmunka nagyban, szívbetegség kialakulásának, menopauza mellett, inaktív életmód, menopauza szakaszában, menopauzában azonban, védelmező szerepe, kedvezőtlen tendencia, egészségi állapotra, 2-es típusú, vizsgálat során, inkatív életvitelt,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Mai harmónia kártyám  Olvass álhíreket!  Pihenő  Szép estét kedves látogatóimna...  Április 16 Magyarországon 2001...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Tavaszi kép  Tasnádi Györgyi - Coronita Cla...  Facebookon kaptam  Kereszt  Önzetlen ember  Várják a túristákat......  Kérek egy kulcsot a szívedhez....  Alvó baby  Délutáni mosoly.......  Gyertya  Kereszt  Facebookon kaptam Krisztinától  Mesés pillanat.....  Alvó baby  Spirulina alga tabletta  Tavaszi kép  Szép mai napot !........  Szép tavaszi napot.....  Szép estét  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A vidámságnak megvan az ereje ...  A vese egészségés működéséhez ...  Kereszt  Éjfél......Macskák.......  Facebookon kaptam  A nagyok kegye  Az ember eszköz  Megelőző cselekedet  Fogadj örökbe egy igaz barátot...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A nyugalom padja  Délutáni mosoly.......  Éjfél......Macskák.......  Facebookon kaptam  Szabó Lőrinc: Dsuang Dszi álma  Himalája ( Nepál )  Juhász Gyula: Béke  Az áprilisi rügyekhez  Az élethez bátorság kell.....  Ha minden ember adna magából  Szükségszerű  Vágyakozás  Esernyő  Naplemente  Elizabeth Barrett Browning ver...  Adassék nékem annyi lelki erő ...  Április 16 Magyarországon 2001...  Hinni valamiben  Szívapály  Mindent, amit adtál.....  1944-ben ezen a napon kezdődöt...  Mai napi mosoly.....  Mai harmónia kártyám  Szükségszerű  Helyettesítés  Jó reggelt mindenkinek  Jézus tanácsa  Tulipànok  Spirulina alga tabletta  Kereszthordozás  Helyettesítés  Lehet, hogy a szelídeké lesz a...  Kellemes teázást  Gondolkodó  Szép estét - jó éjt kívánok !  Mire és miért jó a cink?  Folyvást rohanunk, soha meg ne...  A szerencse  Esernyő  Szép hétvégét ! .......  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Szükségszerű  Tanulás  Köszönöm a látogatást  Az áprilisi rügyekhez  Női lélek Fontos vagy. Mert v...  Hívő ember  Spirálgalaxis  Naplemente  A vidámságnak megvan az ereje ...  Helyettesítés  Facebookon kaptam  Helyettesítés  Ami belül ragyog...  Facebookon kaptam  Felelősségteljes élet  Aranyosi Ervintől idézet  Spirálgalaxis  Himalája ( Nepál )  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
legutóbbi kutatások, halálozási kockázatokat, kutatásba olyan, több éves, ülőmunka nagyban, szívbetegség kialakulásának, menopauza mellett, inaktív életmód, menopauza szakaszában, menopauzában azonban, védelmező szerepe, kedvezőtlen tendencia, egészségi állapotra, 2-es típusú, vizsgálat során, inkatív életvitelt, menopauza szakaszába, elhízás veszélye, stroke kialakulásának, rendszeres testmozgást, elhízás kockázata, testmozgás mellett, üléssel töltött, asztal mellől, nyolcórás munka, cukorbetegséghez, bebizonyosodott, megdolgoztatjuk, kialakulásának, megbetegedések, súlytöbblettel, testmozgással, lecsökkentsük, betegségeknek, cukorbetegség, szívinfarktus, megemelkedik, kockázatokat, rendelkeztek, mindenképpen, menopauzában, egészségvédő, párhuzamosan, szívbetegség, károsíthatja, kedvezőtlen, érrendszeri, kénytelenek, csökkenteni, veszélyeket, félóránként, kompenzálni, testmozgást, sporteszköz, szakaszában, halálozási, kockázatát, jelentősen, szakaszába, felfrissül, testmozgás, valamilyen, rendszeres, kihatással, életvitelt, hölgyeknél, mennyisége, betegségek, rengetegen, folytattak, egészséget, vizsgálat, hormonnak, kockázati, menopauza, törekedni, védelmező, veszélyes, kutatások, legutóbbi, kockázata, életmódot, kutatásba, állapotra, egészségi, tendencia, mozogjunk, nyolcórás, megnöveli, lecsökken, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 130 db bejegyzés
e év: 1291 db bejegyzés
Összes: 42249 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3501
  • e Hét: 3501
  • e Hónap: 36397
  • e Év: 270921
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.